Քաղցր պանիրը օգտակար կաթնամթերք է, որն ունի ցածր կալորիականությամբ եւ պարունակում է մեծ քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ: Կարեւոր է նշել, որ այս ապրանքը նպաստում է ճարպային նյութափոխանակության բարելավմանը: Քաղցր պանիր դիետան 3 օրվա ընթացքում, ինչպես շատ հագեցած եւ բարձր օգուտներ: Դրան շնորհիվ դուք կարող եք ոչ միայն կորցնել քաշը, այլեւ մաքրել եւ բարելավել մարմինը:
Դիետա կաթնաշոռի համար 3 օր
Չնայած նրան, որ հիմնական արտադրանքը կաթնաշոռ է , դիետան թույլ է տալիս միրգ, բանջարեղեն եւ հացահատիկ օգտագործել: Ըստ առկա տեղեկությունների `այս դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել մինչեւ հինգ լրացուցիչ ֆունտ, բայց ամեն ինչ կախված է նախնական քաշից: Կաթնաշոռային դիետաների մի քանի տեսակներ կան.
- Սկսենք ավելի կոշտ տարբերակով: Ամեն օր դուք պետք է ամեն 2-3 ժամը կերեք 200 գրամ կաթնաշոռի համար առանց թթվասեր, շաքարավազ եւ այլ հավելումներ: Եթե կա սովորական կաթնաշոռ, դա դժվար է, ապա դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ անուշահոտ պտուղ, բնական յոգուրտ կամ մեղր: Ավելի լավ է ձուլվել, արժե խմել 1 tbsp. ցածր ճարպային կեֆիր:
- 3 օրվա ընթացքում ձվի եւ կաթնաշոռի վրա հիմնված դիետան կոչվում է նաեւ «մոդել»: Այս դեպքում, նախաճաշի համար թույլատրվում է միայն ձվի եփել, եփած փափկեց, եւ 2.5 ժամ հետո երկրորդ նախաճաշը պետք է ուտել 125 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ եւ թեյ, բայց առանց շաքարի: Ճաշը նույնն է երկրորդ նախաճաշի համար: Ընթրիքը բացառվում է:
- Դիետայի երրորդ տեսակը ենթադրում է 400 գրամ քաղցկեղի օրական սպառում օրական յուրաքանչյուր 4 ժամում 100 գ-ի սահմաններում: Կարեւոր է յուրաքանչյուր սպասարկուում դնել 1-2 ճաշի գդալ ցորենի հատիկ, որը պետք է նախապես լցվի եռացող ջրով եւ 25 րոպե մեկնել:
Կարեւոր նշանակություն ունի ճարպային դիետայի ճիշտ ելքը, որպեսզի քաշը չվերադառնա, եւ առողջական խնդիրներ չկան: Անհրաժեշտ է աստիճանաբար բարձրացնել կալորիականությունը : Նախկինում խորհուրդ է տրվում ընդգրկել կաթնաշարի կամ հնդկացորենի շիլա մենյուին: