Ֆրանսիական դիետա

Փարիզի փողոցներում, բարձրաճաշակ ոտքերն ու բարակ գոտիները, որոնք, կարծես, կարելի է երկու մատներով բռնել: Ֆրանսիական կանայք սովորել են մանկությունից. Միայն հարազատ մարդը իրավունք ունի ինքն իրեն կանչել, իսկ Ֆրանսիայում «կնոջը» հպարտորեն հնչում է: Ֆրանսիական դիետան նախեւառաջ սննդի չափավորություն է: Մանկությունից ի վեր մայրերը մի քանի րոպե պաստառներ են դնում, քան նրանք կարող են ուտել: Եվ բոլորի համար դարձնելով վերջին փշրանքները եւ չի կարող խոսք լինել: Ահա թե ինչու ֆրանսիական կանայք ցանկանում են սննդի հետ զվարճանալ, վայելել ամեն ինչ: Հանգստացեք ֆրանսիացի դիետայի օգնությամբ իրական ֆրանսիացի կին:

Նախ անհրաժեշտ է ծանոթանալ այն սկզբունքներին, որոնց վրա հիմնված է ֆրանսիական սննդի համակարգը.

1. Ֆրանսիական մենյունը գերակայում է թարմ բանջարեղենով եւ մրգերով: Դա FRESH- ն է: Իրական ֆրանսիացի կինն երբեք չի խնայում խնձոր ու փչացած լոլիկ:
2. Յուրաքանչյուր կերակուր բազմազան եւ հավասարակշռված է. Շատ բանջարեղեն եւ հացահատիկային միս, միս կամ թռչնի մի կտոր, հաց `թավայի ալյուրից: Նավթը միայն ձիթապտղի եւ իրական քսուք է: Ֆրանսիացի կինն իրեն թույլ չի տա մարգարին ավելացնել հացի վրա:
3. Ճաշից հետո դուք կարող եք բուժել ձեզ որպես դեսերտ: «Ինչ է այս դիետան, որի վրա կարելի է աղանդեր թույլ տալ»: Եվ ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ ֆրանսիական կանայք չեն ուտում ամբողջ բաժինը, բայց միայն կեսը:
4. Յուրաքանչյուր կերակուրից ֆրանսիական կանայք իրական տոն են կազմում, նրանք գեղեցիկ սեղանին են ծառայում, կենցաղային տեխնիկա, գինու բաժակներ: Դրանք դանդաղ են ուտում, յուրաքանչյուր ճաշակի վրա: Միեւնույն ժամանակ, դուք կարող եք միացնել փափուկ, փափուկ երաժշտություն: Եվ հեռուստատեսության առջեւ ոչ մի կերակուր չկա:
5. Կան ֆրանսիական կանայք նախընտրում են տանը, քանի որ միայն այդպես կարող եք վերահսկել արտադրանքի թարմությունը եւ որակը: Նրանք պատրաստում են տան համար գործածվող ճաշատեսակները. Միսը եւ ձուկը տապակված են գրիլին եւ զարդարված թարմ բուսական աղցաններով:
6. Նրանք նաեւ շատ զգույշ են իրենց առողջության համար, ոչ մի գարեջուր եւ ծխախոտ, քաշի կորստի համար բուժիչ խթանողներ: Ֆրանսիայի բնակիչները փորձում են ավելի հաճախակի քայլել, դուրս գալ բնությունից, այգիներում եւ հրապարակում թարմ օդը շնչել:

Ֆրանսիական կանայք կատակում են ֆրանսիական դիետայի հաջողությունների գաղտնիքների մասին. «Առավոտյան մի բաժակ, բաժակ եւ սեքս երեկոյան, միայն երեկոյան սեռը: Եթե ​​դա չի օգնում, ապա ալյուրը բացառեք »: Փաստորեն, մեկ շաբաթով նախատեսված ֆրանսիական դիետայի պակաս խիստ տարբերակը, որն օգնում է կորցնել մինչեւ 5 կգ ավելցուկային քաշը:

Ֆրանսիայի սննդակարգի 7 օրվա մենյու

1 օր

Նախաճաշի համար, առանց շաքարավազի մի բաժակ սուրճ եք խմում:

Լանչի համար կերեք լոլիկի աղցան, երկու կոշտ եռացրած ձու եւ գազար տերեւներ: Աղցան չի լցնում:

Ընթրիքը բաղկացած է խաշած տավարի կամ հավի (100 գ) բաղադրությամբ, որը փաթաթված է գազար տերեւների մեջ:

2 օր

Առավոտից սուրճ առանց շաքարի, ավելացնել սեւ կտոր մի կտոր:

Ճաշի համար կերեք միայն մի կտոր խաշած վարագույրը ձեր ձեռքի չափը:

Ընթրիքը բաղկացած է 100 գրամ կտրատած եռացրած երշիկից եւ կրկին թողնում է գազարը:

3 օր

Նախաճաշը նույնն է, ինչ երկրորդ օրը `անուշահոտ սուրճ եւ ցորենի հաց:

Ճաշի համար նախապատրաստեք մի շոգեխաշել մի գազարով եւ լոլիկով, որը սնուցվում է բուսական յուղի վրա: Համեղ դեսերտի համար `մանդարին:

Ընթրիքը բաղկացած է երկու խիստ եփած ձուից, 100 գրամ խաշած հավի եւ սխտորի տերեւներից:

4 օր

Նախաճաշի համար սովորաբար սուրճ առանց շաքարի եւ մի կտոր հաց:

Ճաշի համար կարող եք ուտել մեկ խորոված գազար, խաշած ձու եւ 2 փոքր կտոր պանիր:

Ճաշ - սա 3 մրգերի (բացառությամբ բանաններից) եւ 2 բաժակ ցածր ճարպային կեֆիրի 3-ը:

5 օր

Նախաճաշը բաղկացած է տորֆած գազարից, որը լվացվում է մեկ կիտրոնի թարմ սեղմված հյութով (կարող է զտվել ջրով):

Ճաշի համար դուք ուտում եք ցածր ճարպով եփած ձուկ, ձեր ափի չափը, լոլիկի խավարի հետ:

Ընթրիքի համար պատրաստի տավարի միայն 100 գրամ:

6-րդ օր

Նախաճաշի համար խմել միայն սուրճ առանց շաքարի:

Ճաշի համար `խաշած հավի գդալներ (100 գ) եւ գազար:

Իսկ ճաշի համար, եփած տավարի կրկին նույն օրը, ինչպես օրվա 5-ին:

Օր 7

Նախաճաշը բաղկացած է միայն կանաչ թեյից առանց շաքարի:

Ճաշը մի կտոր խաշած հավի չափ է ձեր ափի մեջ եւ մեկ գրեյպֆրուտ:

Ընթրիքում մի կերեք մի քանի շերտ խաշած երշիկ:

Ֆրանսիական սննդակարգին հետեւելը պետք է խստիվ լինի, միայն վերջին, յոթերորդ օրը գրեյպֆրուտը կարող եք փոխարինել մեծ նարնջի փոխարեն: Միայն այս կերպ կարող եք ավարտել միտքը `փչումից արդյունքներ ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Զարմանալի չէ, որ ֆրանսիական դիետան նման լավ կարծիքներ է ստանում եւ շատ տարածված է ամբողջ աշխարհում: Գալինա Կուլիկովայի «Սաբինան ֆրանսիական դիետայի վրա» գիրքը հրատարակելուց հետո նա դարձել է ավելի շատ երկրպագուներ:

Եվ եւս մեկ կետ `նրանք, ովքեր նախատեսում են համալրել ընտանիքը, եթե ուզում եք հղիանալ մի տղայի, ապա ֆրանսիական դիետան առաջարկում է ավելացնել ձեր սննդակարգում կալիումի եւ նատրիումի բարձր պարունակությամբ ավելի շատ սննդամթերք: Բայց կալցիումի եւ մագնեզիումի պարունակությամբ արտադրանքների համար արժե այն, ինչ ուզում է աղջկա ծնել: Այս դիետան պետք է պահպանվի երկու ծնողների մոտ մեկ ամիս առաջ հասկացողության, ապագա մայրիկի, եւս 2 ամիս անց: