Կա շատ մոնո-դիետա, երբ հիմնական շեշտը մի օգտակար ապրանքի վրա է, իսկ ներկայացված տարբերակում `նարնջագույն: Այս պտղի բաղադրությունը հարուստ է տարբեր նյութերով, ուստի դիետան ոչ միայն փրկում է ավելցուկային քաշը, այլ նաեւ ուժեղացնում է իմունային համակարգը :
Orange դիետան լավ է եւ վատ
Այս նարնջի մրգի քիմիական բաղադրությունը հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով եւ այլ նյութերով, սակայն ցիտրուսի հիմնական առավելությունը հանդիսանում է մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթվի առկայություն, որը կարեւոր մասն է կազմում մարմնում բազմաթիվ գործընթացների մեջ: Վիտամին C- ի շնորհիվ պտուղը համարվում է հզոր հակաօքսիդիչ, որն առաջացնում է երիտասարդացում: Զանգվածային կորուստի համար նարնջի օգտագործումը կապված է մանրէների մանրէների առկայության հետ, որոնք մաքրում են նյութափոխանակության արտադրանքի մարմինը եւ օգնում են ուժեղ ախորժակի դեմ պայքարել, պահպանելով մոտ 4 ժամ տհաճություն:
Հասկանալ նարինջի օգտակարությունը հասկացության համար քաշի կորստի համար, կարեւոր է նշել եւս մեկ գույքը `նարնջի պտուղները նպաստում են մարմնի նյութափոխանակության արագացմանը: Գիտնականները հայտնաբերել են ցիտրուսային մրգերի լիմոնոիդներում, որոնք արգելակում են չարորակ բջիջների վերարտադրման գործընթացը, պահպանել արյան անոթների առաձգականությունը եւ սրտի առողջությունը: Ֆոլիկ թթուները օգնում են պահպանել մաշկի գեղեցկությունը Ինչ վերաբերում է նարնջի կալորիային պարունակությանը, ապա դա ցածր է եւ կազմում է 100 գ մեկ 70-90 կալորիա:
Որոշ դեպքերում նարնջի դիետան կարող է վնաս հասցնել մարմնին, օրինակ, որոշ մարդիկ ալերգիկ են, հատկապես հաշվի առնելով մրգերի անհրաժեշտ դեղաքանակը, ճարպային այրման գործընթացը տանելու համար: Եթե մարմնում հայտնվել է սուր եւ քորոց, ապա ավելի լավ է հրաժարվել քաշի կորստի այս տարբերակից: Մեկ այլ թերություն է նաեւ ստամոքս-աղիքային խանգարման առաջացումը, եւ մարսողական համակարգի հիվանդությունների առկայության դեպքում բժշկի հետ նախնական խորհրդատվությունը պարտադիր է:
Orange- ը ճարպ այրիչ է, թե ոչ:
Գիտնականները հետազոտություններ են անցկացրել, ուսումնասիրելու իրենց հատկությունները, այնպես որ նրանք ստեղծել են այնպիսի ապրանքներ, որոնք նպաստում են ճարպի այրմանը : Այս ցուցակը ներառում է նաեւ ցիտրուսային մրգեր, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը, կրճատում են քաղցը եւ խթանում քաշը: Կարեւոր է հաշվի առնել, որ նարնջի այրվածքները ճարպեր են նյութերի հաշվին, որոնք չեն պարունակում սաղմոնի մեջ, սակայն այն սպիտակ շերտում, որը վերցվում է նետում: Եթե ցանկանում եք սկսել մարմնի մեջ կարեւոր քաշի կորստի գործընթացների համար, ապա ուտել նարինջներ զով:
Orange դիետան քաշի կորստի համար
Կան մի քանի հիմնական սկզբունքներ, որոնք պետք է հաշվի առնվեն, որպեսզի քաշի կորստի համար մատուցվող նարնջի սնունդը հայտարարի արդյունքներին: Առաջարկվում է կատարել մարմնի նախնական մաքրում, որի համար օգտագործվում է ելքի օր: Դուք կարող եք ընտրել ցանկացած հարմար տարբերակ ինքներդ: Նարինջի դիետան պետք է պատշաճ կերպով դադարեցվի եւ կարեւոր է աստիճանաբար անցնել լիարժեք դիետա: Անհրաժեշտ է ավելացնել սննդամթերքը, որպեսզի օրական կալորիական արժեքը գերազանցի 1200 կկալը:
Orange դիետա, 3 օրվա ընթացքում քաշի կորստի համար
Մեկը մի քանի կիլոգրամ արագ շպրտելու ամենադյուրին ուղիներից մեկը `նարինջի մեջ դիետան: Այն օգտագործվում է այն ժամանակ, երբ դուք պետք է ձեւափոխեք պատասխանատու վարժություն կամ հանգստություն, կամ կարգավորեք ձեր մարմնի քաշը եւ վիճակը կարգի մի շարք դրսեւորումներից հետո: 3 օրվա ընթացքում նարնջի դիետան օգնում է կորցնել 2 կգ: Այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է բացառել վնասակար եւ բարձր կալորիականությամբ սնունդ, նախընտրելով ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Դիտեք հետեւյալ ընտրացանկը, ընտրելով ներկայացված ընտրանքներից.
- Նախաճաշ . Ցածր յուղայնությամբ բրուտի / պանրի գդալ / փխրեց փափուկ պղպեղի ձվի: Ձեռք բերել ընտրված ապրանքը, որը Ձեզ անհրաժեշտ է նարնջագույն կամ խմել 1 tbsp: հյութ:
- Ճաշ : աղցան աղցան սաղմոնով / խաշած ճակնդեղով, նիհար միսով: Նարնջի դիետան նշանակում է փոքր մասի ուտելիք, որի ծանրությունը չպետք է գերազանցի 200 գ-ը:
- Ճաշ : 150 գրամ խաշած ֆիլե, հորթի կամ տավարի միս բանջարեղենով (բրոկկոլի, սունկ, գազար եւ կանաչ լոբի): Խմել ամեն ինչ, որ անհրաժեշտ է 1 tbsp. մածուն եւ մի մոռացեք ուտել նարնջագույն:
Ձու եւ նարնջի դիետա
Ներկայացված քաշը կորցնելու մեթոդը ենթադրում է ներառել ձվի հիմնական արտադրատեսակների ցանկում, որոնք օգտակար են քաշի կորստի համար: Դրանք պարունակում են կարեւոր նյութեր մարմնի բնականոն գործունեության համար: Ձու պարունակող սպիտակուցներ, այնպես որ դուք չեք կարող անհանգստանալ, որ մարմինը կհանգեցնի մկանային հյուսվածքի, էներգիա ստանալու համար: Կարեւոր է նշել, որ ձվերը հեշտությամբ մարսվում են մարմնում: Ձիթապտղի եւ նարինջի դիետան նախատեսված է 5 օրվա ընթացքում, եւ այս ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 3-4 կգ:
Կեֆիր - նարնջի դիետա
Քաշի կորստի արդյունավետ տեխնիկայի մեկ այլ տարբերակ, որը նախատեսված է հինգ օրվա ընթացքում եւ այդ ժամանակահատվածում, կարող է ազատվել չորս կգից: Ինչու նարինջը նպաստում է քաշի կորստի, ավելի վաղ ասել էր, որ մնում է պարզել, թե ինչ օգուտներ են բերում կեֆիրը: Այս թթվասեր խմիչքը օգնում է հեռացնել քայքայվող նյութերը մարմնից, բարելավում է մարսողական համակարգը եւ նյութափոխանակությունը: Կեֆիրը հարուստ է սպիտակուցներով եւ կալցիումով, ինչը կարեւոր է քաշի կորստի գործընթացում:
Նման սպիտակուցային դիետան նարինջով նշանակում է օրական 5 ճաշ: Մի օր դուք պետք է խմեք մեկ լիտր մածուն եւ երեք նարինջ ուտեք: Նախաճաշը, ընթրիքը եւ խորտիկի մենյուը նույնն են եւ բաղկացած է 1 tbsp- ից: կեֆիր եւ նարնջի մի մասը, բայց ճաշի մեջ պետք է մի կերակուր կաթսայի կամ ցածր յուղով ձուկ ու խմել կեֆիր: Խմեք ռեժիմը սահմանափակեք միայն կեֆիրով, այնպես որ դուք կարող եք խմել ջուրը եւ կանաչ թեյ առանց շաքարի:
Նարնջի դիետայի արդյունքներ
Հաշվի առնելով ցիտրուսային մրգերի օգուտները, ոչ ոք չպետք է զարմանա այն հանգամանքին, որ դրանց օգտագործման վրա հիմնված դիետաները արդյունավետ են համարվում: Վերանայումները տարբեր են եւ թույլ են տալիս եզրակացնել, որ արդյունքը ուղղակիորեն կախված է քաշի նախնական ցուցանիշներից, եւ որքան ավելի մեծ է, այնքան մեծ կլինի կորուստը: Օգտագործելով նարինջները քաշի կորստի երեք օրվա համար, կարող եք նետել մոտ 1-3 կգ: Արդյունքն ազդում է դիետայի մեջ ընդգրկված այլ ապրանքների ցուցակի վրա, իսկ մենյուի խստությունը `ավելի շատ կիլոգրամ կարելի է գցել: