Դոկտոր Ելենա Մալիշեւան շատ տարածված է դարձել նրա փոխանցման շնորհիվ եւ շատերի համար նա իշխանություն է: Նա մի քանի դիետներ ներկայացրեց հասարակությանը, որոնք համարվում են շատ արդյունավետ: Առողջ սննդակարգը քաշի կորստի համար Ելենա Մալիշեւան իրեն լավ է զգում, քանի որ նա հավատում է, որ մեծահասակների մեջ նատրիումի քլորիդը նպաստում է մի շարք լրացուցիչ ֆունտի: Հյուսվածքներում ավելցուկային աղերը հանգեցնում են հեղուկի կուտակումին, եւ դա կազմում է ուտեմ:
13-օրյա աղի պարունակության պարունակությունը Մալիշեւան
Քաշի կորստի այս մեթոդի սկզբունքը հիմնված է խմբային սնուցման վրա, քանի որ շատ կարեւոր է, որ սոված չլինեն, եւ դա կօգնի նաեւ պահպանել նյութափոխանակությունը: Կարեւոր է վերահսկել եւ այն չափի չափը, որը չպետք է գերազանցի 250 գ-ը: Միսսեւայի մաքուր ջուրը աղի ազատ դիմանայում մեծ նշանակություն ունի, ուստի օրը պետք է խմել առնվազն 2 լիտր: Վերջին ճաշը չպետք է լինի ուշ, քան ժամը 19: 00-ն: Քաշի կորուստը պայմանավորված է քաղցր, ալյուրի, հեղուկի եւ խմորի մերժման հետեւանքով: Բաց թողեք Ելենա Մալիշեւայի աղ կենդանի կենդանական եւ բուսական յուղերը, ինչպես նաեւ կարտոֆիլը եւ ալկոհոլը : Քաշի կորստի այս մեթոդը հիմք է սպիտակուցային սննդի, ինչպես նաեւ ածխաջրերը : Մեկ այլ կարեւոր դրույթ `ընթրիք չպետք է անցնի ժամը 19-ից ուշ: Կարեւոր է ոչ թե նախաճաշը բաց թողնել, քանի որ սա ամենակարեւոր կերակուրն է:
Ելենա Մալիշեւայի աղի ազատ դիետայի ցանկը.
- առավոտ . մի հատվածը վարսակի ալյուր առանց աղի եւ 1 տ.ս. ցածր յուղայնությամբ մածուն;
- խորտիկ . մրգեր, բացառությամբ բանան եւ խաղող;
- ճաշ : Սպիտակուցի մի մասը կարող է լինել, օրինակ, ձուկ կամ միս:
- խորտիկ : պտուղ;
- ընթրիք `բուսական աղցան եւ ձու:
Օգտագործեք քաշի կորստի այս մեթոդն անհնար է շոգին, երբ առկա է շատ քրտինքով եւ դրա հետ միասին, ինչպես նաեւ աղով, ավելացել ֆիզիկական ակտիվությամբ, կրծքով կերակրման, հղիության, ինչպես նաեւ քրոնիկ սրտի եւ երիկամների հիվանդությունների սրացման վտանգի դեպքում: