Դիետիկ սնուցման համակարգերի բոլոր տեսակների շարքում կան մարդիկ, որոնք ուղղված են ոչ միայն գիրության դեմ պայքարին, այլեւ մարմնի բարելավմանը: Կաղամբի ազատ դիետան վառ օրինակ է: Որոնք են «օգտակար» դիմանայի սկզբունքները եւ այն, ինչ կիրառվում է, ոչ մի նշանակություն չունի:
Դիետան տոքսիններից եւ տոքսիններից
Մարմնի կեղտոտման նշաններ.
- գլխապտույտ;
- օրգանների անկարգություններ եւ GIT համակարգ;
- անտարբեր վիճակում;
- արագ հոգնածություն;
- անհանգստություն;
- քնի խանգարում;
- մաշկի վատթարացում;
- խոնավ մազերի եւ եղունգների թիթեղները;
- խրոնիկական հիվանդությունների եւ ալերգիայի սրումը.
- բերանի խոռոչի զարգացմանը (կարիեր, պարոնոնտալ հիվանդություն, ստոմատիտ);
- ստամոքսի եւ աղիքների ծանրության զգացում,
- նյարդային եւ սրտանոթային համակարգի գործողության խաթարումը:
Տոքսինների մարմինը մաքրելու դիետան օգնում է բարելավել ընդհանուր առողջությունը, ուղեղի գործունեության գործառույթը եւ բարելավել մարդու կատարողականը : Բացի այդ, այն հեռացնում է մարմնի վնասակար ռադիկալներից, կուտակված կեղտից եւ ավելցուկային հեղուկից: Եվ այս մաքրման շնորհիվ կնպաստի երանգը, մազերի վիճակը, եղունգները, ինչպես նաեւ նվազեցնում է ցելյուլիտի նշանները:
Չամրացված դիետա - ինչ կարող ես ուտել:
Ցանկացած սննդային սննդի համակարգը ներառում է ցանկի մեջ որոշակի ապրանքատեսակների ընդգրկում: Չի պարունակվող սննդակարգը բացառություն չէ: Իդեալում, այս նպատակների համար ավելի լավ է օգտագործել ձեր օրգանիզմում աճող օրգանական արտադրանքները, քանի որ դրանք ձեր մարմնի համար առավել հարմար են: Սննդամթերքը կարող է լավ յուրացվել, եւ մաքրման գործընթացը արագ եւ որակապես կանցնի:
Ինչ կարող եք ուտել, առանց քաղցրեղենի:
- վարունգ, ցուկկինի, բողկ եւ այլ սուրճի բանջարեղեն;
- սամիթ, մաղադանոս, ռեհան, կանաչ սոխ, գազար տերեւներ;
- հացահատիկներ, որոնք եփում են ջրի վրա.
- ցածր յուղ քեֆիր, խմորած կաթ, կաթնաշաքար, կաթնաշոռ
- Ձկնամթերք եւ մսամթերք (շոգեխաշած կամ խաշած կաթիլներ, տավարի մսով, սթեյք եւ այլն);
- սեզոնային մրգեր եւ հատապտուղներ;
- հացահատիկային հաց
- մրգային կոմպոտներ եւ կիսլսներ, կանաչ թեյ առանց շաքարի, չորացրած մրգերի վրա հիմնված տարաներ,
- մաքրել դեռեւս ջուր - առնվազն մեկ եւ կես լիտր օրական:
Կաղամարի անվճար մենյուի դիետան մինչեւ կոլոնոսկոպիա
Այս հետազոտությունն իրականացվում է խոշոր աղեղի վիճակը որոշելու համար բացասական գործոնների հայտնաբերման համար (ճաքեր, խոցեր եւ այլն): Քաղցրեղենը նախքան հետազոտությունը նշանակում է շատ հաճախ, քանի որ սննդի այս համակարգը թույլ է տալիս մաքրել աղիքները կուտակված կեղտից եւ վնասակար նյութերից, որոնք խանգարում են ներքին օրգանի ամբողջական քննությանը:
Դիետան քննությունից երկու օր առաջ:
- Առաջին ճաշը 150 գրամ կաղամբ է, շոգեխաշած, 200 մլ հանքային ջրով:
- Ճաշ - 200 մլ ապուր, պատրաստված ճակնդեղի, գազարով, քաղցր պղպեղով եւ պղպեղով: 200 գ եռացրած սալորի եւ մի բաժակ կանաչ թեյ:
- Ընթրիք - 250 գրամ կոկ (halibut կամ hake), steamed, մի քանի վարունգ եւ մրգային ժելե.
- Երկրորդ ճաշկերույթը 200 մգ մածուն է:
Կոլոնոսկոպիայի նախորդ օրը `
- Առաջին սնունդը ջրի վրա պատրաստված 200 գրամ վարսակի ալյուր է, մի բաժակ բուսական խառնուրդ:
- Ճաշ - 250 մլ բուսական յուղ, մի կտոր չորացրած հաց, 200 մլ հանքային ջուր:
- Ճաշ - մի բաժակ մածուն:
- Երկրորդ ընթրիքը շաքարավազի մի բաժակ քաղցրավենիք է:
Անզգայացնող դիետա, մինչեւ ոռոգոսկոպիա
Նախքան այս տեսակի հետազոտությունը դիետայում ներկայացվում է կաթնաշոռ, հավի ֆիլե, խաչ, կոկ, շոգեխաշած , կարագ: Բացի այդ, դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել մենյուի տարբեր (բայց ոչ ուժեղ) խոզի միս, կեֆիր, մածուն, ձու, խաշած բրինձ, կոմպոտներ եւ թեթեւ թեյ: Տոքսինների հեռացման համար սննդակարգը ներկայացվում է օրգիրսոսկոպիայի երկու օր առաջ, իսկ աթոռի հետ կապված խնդիրների առկայության դեպքում `չորս օր: Ընթացքի նախօրեին ճաշացանկում պետք է միայն խրթխրած, մի փոքր հեղուկ պարեն:
Շագանակագույն դիետա - շաբաթվա համար մենյու
Մարմնի լիարժեք մաքրման համար վնասակար կուտակումներից անհրաժեշտ է պահպանել նման սննդակարգը առնվազն 7 օրվա ընթացքում: Կաթնաշաքարային դիետա, որի մենյուը հետագայում համարվելու է, կօգնի ավելի զգալ զգացմունքները, եւ եթե դուք հետեւեք այս առաջարկներին, անկասկած, որեւէ խնդիր չի լինի դիետիկ դիտելիս:
Երկուշաբթի, չորեքշաբթի եւ ուրբաթ:
- 8-30-9-00 - 200 գ սպիտակ կաղամբ, բուսական յուղի ավելացում, 200 մլ բուսական մշակման միջոց,
- 13-00-13-30 - 250 մլ ապուր, եփած գազար, ճակնդեղ, սոխ եւ ծաղկակաղամբ, 150 գրամ գոլորշի եւ մի բաժակ մրգային ժելե;
- 17-30-18-30 - 150 գրամ բանջարեղենային աղցան `զտված ձիթապտղի յուղի, մի բաժակ հանքային ջրով:
Երեքշաբթի, հինգշաբթի եւ շաբաթ օրը:
- 8-30-9-00 - խնձորի հացը, բուսական աղցան, 200 մլ բուսական աղտոտվածություն;
- 13-00-13-30 - 200 մլ թույլ թթու, 150 գ հավի տավարի մսով, շոգեխաշած, մի բաժակ պտղատու ժելե;
- 17-30-18-30 - մի բաժակ մածուն:
Կիրակի:
- 8-30-9-00 - 200 գ վարսակի ալյուր, չորացրած մրգերի մի բաժակ խմելու;
- 13-00-13-30 - 250 մլ նիհար բորշ, շոգեխաշած, մի բաժակ մրգային ժելե;
- 17-30-18-30 - մրգերի աղցան:
Ինչպես դուրս գալ ճահճից ազատ դիետայից:
Այս էներգետիկ համակարգի դրական արդյունքի պահպանման համար անհրաժեշտ է դուրս գալ այն ճիշտ եւ չափազանց ուշադիր: Առանձին կերակուր ապահովելով, ամեն շաբաթ թույլատրվում է մտնել միայն մեկ դիետա-արգելված ապրանք: Մի մոռացեք ջրի հաշվեկշիռը: Կտրելուց խուսափելը չի նպաստում տարբեր սննդային խմբերի համադրությանը: Սա նշանակում է, որ մի կերակրատեսակի համար անցանկալի է, որ ուտելիքները, որոնք պարունակում են սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր: