Բեռնաթափման օրերը ծախսվում են ավելցուկային քաշից ազատվելու կամ տոքսինների եւ տոքսինների մաքրման համար: Խմելու բեռնաթափման օրը օգնում է հասնել ինչպես առաջին, այնպես էլ երկրորդ նպատակներին : Սակայն քաշի կորստի դեպքում այս օրերը պետք է համակարգված կերպով արվեն:
Ինչ կարող եք խմել ծոմ պահելու օրը:
Ազատման խմելու օրերի մի քանի տարբերակ կա: Դրա հիման վրա կընտրվեն նաեւ խմելու հեղուկը.
- Խմելու ջուրը ջրի վրա : Նախքան այս բեռնաթափման օրը անհրաժեշտ է պատրաստել մարմինը `նվազեցնելով սպառված սննդի քանակը եւ դրա կալորիականությունը: Մի օր դուք պետք է խմեք մոտ 2 լիտր ջուր:
- Խմելու օր արգանակի վրա : Այս օրը հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են բեռնաթափման օրերը վերապրելու համար: Դուք կարող եք խմել արգանակ ցանկացած քանակի եւ ցանկացած տեսակի `միս կամ բուսական, գերադասելի է առանց աղի:
- Խմելու օր սուրճի համար : Դիետոլոգները համաձայն չեն այն մասին, թե արդյոք հնարավոր է սուրճ խմել ծխի օրը: Այս մասնագիտության որոշ ներկայացուցիչներ տարբեր են բեռնաթափման առանձին տեսակի սուրճի բեռնաթափման օրերը: Նրանք ասում են, որ ծխախոտի օրը դուք կարող եք խմել սուրճ, բայց առանց շաքարի եւ կրեմի եւ ոչ ավելի, քան 2 բաժակ օրական: Մնացած ժամանակ դուք կարող եք խմել ջուր կամ կանաչ թեյ:
- Խմելու օրը կեֆիրի վրա : Սովորաբար, սնուցող կանայք ցանկանում են իմանալ, թե որքան մածուն կարող է հարբած լինել ծոմ պահելու օրը: Ավելի լավ է առաջնորդվել ձեր ցանկությունների եւ բարօրության շնորհիվ: Կեֆիրը պետք է լինի ցածր ճարպ կամ ցածր ճարպ:
- Խմելու օրը թարմ քամած հյութի վրա : Unsweetened պտուղը հարմար է այս նպատակով: Քաշի կորստի լավ ազդեցությունը գրեյպֆրուտ է:
- Խմելու օր kissel- ում : Կիսելը կարող է պատրաստվել վարսակի, հատապտուղների եւ պտուղներից: Լավագույնն այն է, որ այս օրերը ամռանը անցկացնեն:
- Խմելու օր կաթի համար : Քեյթի թեյի համադրությունը համարվում է քաշի կորստի լավ տարբերակ: Այնուամենայնիվ, թեյը պետք է լինի բարձրորակ եւ անճաշակ: