Դիետան վարունգների վրա

Վարունգային դիետան `« մարդկանց »մեջ նիհարելու ամենատարածված ձեւերից մեկն է: Զարմանալի չէ, քանի որ վարունգները շատ առավելություններ ունեն: Առավելություններ, նախազգուշական միջոցներ, եւ, իհարկե, վարունգների վրա դիետայի մենյուի մասին մենք խոսում ենք այսօր:

Տնտեսություն

Հաճախ ցանկանում է նիհարել բառերով, եւ ոչ թե, փաստորեն, բողոքում է, որ ցանկացած սննդակարգ շատ թանկ է: Ի վերջո, չնայած նրան, որ կարիք չկա, բոլոր ապրանքները ավելի թանկ են, քան միջին սպառողի ցանկը: Ի վերջո, շատ ավելի էժան է կարտոֆիլի տապալել արեւածաղկի ձեթի եւ աղցանի վրա, քան ծախսել հանուն արտիճուկի անցյալի արդյունքների: Վարունգը պաշտպանում է առողջ դիետայի էժանությունը: Արդյունավետ վարունգի սննդակարգի մեկ օրվա համար անհրաժեշտ է ընդամենը 1 կգ վարունգ, 1 խնձոր կամ տանձ, մի փոքր շիլա, 1 ձու եւ մի քիչ կաթնաշոռ:

Եվ հագեցածություն եւ ցածր ջերմաստիճան

Վարունգը բաղկացած է կազմված ջրի 95% -ից, համապատասխանաբար 1 կգ կալորիական պարունակությամբ, կազմում է ընդամենը 150 կկալ: Շնորհիվ մեծ քանակությամբ ջրի, ձեր ստամոքսի պատերը ձգվում են եւ ստեղծում են հագեցածություն:

Առավելությունները

Վարունգը վիտամին ռումբ է: Վարունգի հյութը պարունակում է կաթնաթթվային թթու, որի պատճառով ածխաջրերի փոխակերպումը դանդաղ է լինելու: Վարունգային դիետան մարմնի մաքրման համար օգտագործված չէ, նրանց հյութը բնական սորբենտ է, բացի այդ, դրանք մանրաթելից են, եւ այս ամենը միասին վերածվում է լիարժեքորեն մեր «ծույլ» աղիների: Ինչ վերաբերում է վիտամիններ եւ հետքի տարրեր, կան վիտամիններ B խմբի, վիտամին C, կալիում, մագնեզիում, սիլիկոն, ֆոսֆոր, վարունգ, կալցիում:

Վարունգը լավ է մաշկի, մազերի եւ եղունգների համար: Մաշկը կարող է մաքրել մի կտոր վարունգով, այն խոնավացնում եւ սպիտակեցնում է: Սպասում եք վարունգ, դարձնում եք եղունգները եւ մազերը ավելի ուժեղ եւ փայլուն:

Թթու-բազային հավասարակշռությունը կարգավորելու հատկության շնորհիվ վարունգը քաղցկեղի կանխարգելումն է: Քանի որ չափազանց acidic միջավայրը առավել բարենպաստ է քաղցկեղի բջիջների զարգացման համար:

Մենյու

Այնպես որ, մեկ օր կերեք 1 կգ վարունգ, բայց դա ոչ բոլորը: Առավոտյան, արթնանալուց հետո, 1 բաժակ մաքուր ջուր խմել, կես ժամ հետո կարող ենք նախաճաշել: Նախաճաշը ձեր հաջորդ կերակուրն է 7 օրվա համար: Դուք կարող եք ուտել շիլա կամ կտրուկ ձու, թույլ տալ ձեզ տապակ է կարագի եւ ցածր յուղայնությամբ պանրի, կամ կաթնաշոռի մի մասը `նվազագույն ճարպային թթվասերով: Դուք կարող եք խմել սուրճ կամ թեյ `մեղրով: Ձեր նախաճաշը պետք է լինի 200 կկալ:

Հաջորդը, մենք պատրաստում ենք վարունգի աղցան: Դրա հիմքը կլինի մեր 1 կիլոգրամ վարունգ, բացի ցանկացած բանջարեղենից: Եկեք աղցան չլինենք: Դուք կարող եք պղպեղ, սեզոն, կիտրոնի հյութ, 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ կամ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր: Այս աղցանը օրվա ընթացքում երեք կերակուրներով կերակրում է, ամեն անգամ թույլ է տալիս ուտել մի կտոր ցորենի հաց:

Ընթրիքի ընթացքում պտղից մի բան ուտեք, ընդհանուր կալորիականությունը կազմում է 100 կկալ: Apple կամ տանձ, խաղող կամ նարնջագույն: Օրվա ընթացքում դուք կարող եք խմել նույնը, ինչպես միշտ, բայց առանց շաքարի:

Տեւողությունը

Վարունգի սնունդը, եթե չեք նկատել, վերաբերում է ցածր ջերմաստիճան: Հետեւաբար, ավելի քան 7 օր նստելու համար դա հակասում է: Բացի այդ, նման գլոբալ մաքրումը պետք է կատարվի ոչ ավելի, քան մեկ անգամ, նախընտրում է վարունգի սեզոնին:

Հակացուցումները

Վարունգի սննդակարգը չի կարող անել առանց հակասությունների: Դուք չեք կարող չարաշահել վարունգներին, ովքեր տառապում են պեպտիկ խոցով, գաստրիտով, թթվայնությամբ:

Բացի այդ, վարունգները վտանգավոր են վաղ գարնանը եւ ձմռանը, քանի որ հավանական է, որ դրանք լի են նիտրատներով: Առավել հագեցված նիտրատային մասերը կեղեւներն ու խորհուրդներն են: Shoot մինչեւ կեղեւի օգտագործման եւ կտրել 1-2 սմ թխվածք վարունգ.

Վարունգային դիետան իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել եւ արագորեն: Բոլոր անհամբերներին, կամ նրանք, ովքեր հանկարծ պարզեցին, որ նրանք չեն համապատասխանում արդեն իսկ ձեռք բերված հարսանյաց զգեստին, ցուցադրվում է վարունգի սնունդը: