Մարգարիտա Կորոլեա `դիետա 9 օրվա համար

Մարգարիտա Կորոլովան հանդիսանում է տիեզերական աստղերի մեծ դիետայի սիգարետների եւ աղքատների դիետոլոգ: Եթե ​​նրա խորհուրդը օգնում է միլիոնավոր փայլուն աստղերի նման, ապա, անշուշտ, նպաստում է մեր զույգ երեք կիլոգրամի կորստի: Նրանց համար, ովքեր կորցրել են քաշը տեւական քաշով, առաջարկում ենք հաղթահարել 9 օրվա ընթացքում Մարգարիտա Կորոլյեւայի դիետան :

Մենյու

9 օրյա դիետիկ Մարգարիտա թագուհին `սա երեք փուլ եւ երեք մոնո-կոկտեյներ: Յուրաքանչյուր փուլում եւ ամեն օր դիետիկ պետք է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր եւ 3 ճաշի գդալ: մեղր: Մնացածը կախված է մոնո-դիետայի ուղղությունից.

• բրինձ
• հավի / ձուկ;
• բանջարեղեն:

Այսպիսով, ամեն օր դուք կորցնում եք ½-ից մինչեւ 1 կգ: Այսպես, իսկապես ցածր կալորիականությամբ մենյու, դուք չեք կարողանում խաղալ սպորտ, բեռնաթափել ինքներդ, մահճակալներ փորելով եւ նույնիսկ եռանդուն աշխատել հոգեկան աշխատանքի հետ, այն չի աշխատում, քանի որ մարմինը պարզապես չունի ծանր աշխատանքների ռեսուրսներ:

Մենք օգտագործում ենք մոնո դիետաները բնօրինակ կարգով, այլ ոչ թե փոխելով դիետան:

Ռայսի դիետան - 3 օր:

• 250 գ հացահատիկի սպիտակ բրնձով;
• 2-2,5 լիտր ջուր;
• 3 թեյի գդալ: մեղր:

Երեկոյան մենք բրնձով լցնել ջրով, առավոտյան լվանալ ջրի մաքրման համար, եփել 15 րոպե: Բաղադրեց արդյունահանվող բրնձը 5-6 կերակուր: Մեղրը սնվում է առանձին, պարզապես լվանում է ջրով: Վերջին անգամ սնունդը մինչեւ 7-ի, 7-ից հետո, այսինքն, ոչ թե մասնավորապես «ջրհեղեղ» է ջրով, այս անգամ պետք է լինի միայն 1 բաժակ ջուր, որը ոչ թե հարբած է:

Հավի / ձկան դիետա - 3 օր:

• 1.3 կգ հավի մածուկ - ձեռք բերված քաշը;
• կամ 700 գրամ ձկից ընտրել;
• 2.5 լիտր ջուր;
• 3 թեյի գդալ: մեղր:

Մենք պատրաստում ենք հավի երեկոյան կամ ճաշ եփել մի քանի զույգերի համար: Առավոտյան մենք մաքրում ենք մաշկը եւ մի բաժակ ջուր խմելուց հետո մենք կերակրում ենք մարմնի 1/5 մասը: Նմանապես մենք անում ենք ձկան դեպքում:

Օրական 5 խմ, վերջինը `մինչեւ ժամը 19: 00-ն:

Այս երեք օրվա ընթացքում դուք կարող եք փոխարինել ձկների օրերին եւ հավի օրերին, սակայն մի օրվա ընթացքում արտադրանքը խառնված չէ:

Բուսական դիետա - 3 օր:

Ավանդաբար, մենք պետք է ջուր, մեղր, եւ այս դեպքում օրական 1 կգ բանջարեղեն: Հիմնականում բանջարեղենը պետք է լինի կանաչ եւ սպիտակ, բայց նաեւ մեկ գազար եւ ճակնդեղ: Բանջարեղենի կեսը շոգեխաշած է, իսկ երկրորդ մասը, 9 օրով, պատրաստում ենք հատուկ մաքրող աղցան Մարգարիտա Կորոլյեւայի դիետայի վերջին փուլի համար: Պատրաստման համար խառնել բոլոր բանջարեղենը մի կաթսա, իսկ կաղամբը կտրտվել է: Ավելացնել մի քիչ ձիթապտղի յուղ, կիտրոնի հյութ, խառնել եւ բաժանել երեք մասի: Մենք նաեւ շոգեխաշած ապրանք ենք անում: Օրվա ընթացքում մենք փոխարինում ենք սնունդը:

Նախազգուշական միջոցներ

Դիետիկ թագուհին 9 օր, չնայած ոչ թե ծոմ պահելու, այլ շատ ծայրահեղ սննդակարգին, որի հետ դուք կարող եք ազատվել զգալի քանակությամբ ավելցուկային քաշից : Հետեւաբար, պետք է խուսափել ՄԻԱՎ-ի հազվագյուտ խախտումներից, ինչպես նաեւ ցանկացած օրգանների եւ համակարգերի քրոնիկական հիվանդություններից:

Բացի այդ, եթե սա ձեր առաջին փորձն է դիետա գնալու համար, եւ դուք չեք համոզված, որ դուք կկարողանաք դուրս գալ, չթույլատրեք, այս դեպքում, նստել Մարգարիտայի 9-օրյա դիետայի վրա եւ «ցատկել» նրա կողմից, ամենավատ բանը, որ կարող ես անել ձեր մարմինը:

Ինչ վերաբերում է դիետայից դուրս գալուն, եթե նախքան լքելուց առաջ կիրառեք լողափերի սեզոնի նախապատրաստումը կամ կարեւոր ելքը, փորձեք ոչ թե շռայլել արգելված կերակուրներով եւ անմիջապես դիետայից հետո: Աղի, քաղցր, ալյուրի, ճարպի վրա ճեղքելը ձեր ֆունտները կվերադառնան հետաքրքրությամբ, եւ մարմնին այլ ծանր սթրես է առաջանում: Հետեւաբար, եթե դուք սննդակարգից հետո նորմալ ուտել չեք կարող, ապա դա լավ է չսկսել, այլ սիրեք ինքներդ ձեզ համար:

Որքան բարձրացնեք ձեր ավելցուկային քաշը, այնքան ավելի կիլոգրամ դուք կորցնում եք սննդակարգը: Ընդհանուր առմամբ «տերեւները» 3-ից 9 կգ-ի ցավոտ 9 օրվա համար, մասամբ ջուր, մասամբ ճարպ: