Անկախ նրանից, թե որքան եք հիշեցնում ձեր հիշողությունը, հազիվ թե դուք կարողանաք հիշել հայտնի հեռուստահաղորդավար Ռոզա Սայիտովայի `ավելի գրավիչ ձեւով, քան հիմա: Երկրի հիմնական մրցակիցը ինքն իրեն է տարել եւ զարմանալիորեն կարճ ժամանակում հայտնաբերել է զարմանահրաշ բեղմնավոր գործիչ, ազատվելով 10 կիլոգրամ գերազանցող քաշից: Խոսվում է այն մասին, որ առանց վիրահատության: Ինչ է հայտնի, թե ինչպես է Սայաթովան կորցրել քաշը:
Ռոզա Սայիտովայի դիետան
Ռոզա Սայիտովան իր դիետայում որոշեց չհրապարակել անիվը եւ օգտագործեց ապացուցված միջոցները եւ տեխնիկան: Իսկ եթե նախկինում այն միջին տարիքի կին էր, որը կշռում էր 64 կիլոգրամ, այժմ `54 կգ մարմնի քաշով հարազատ տիկին: Բացի այդ, նորից ձեռք բերված չորրորդ չափի կրծքագեղձի եւ օպերատիվ գործողությունը, որը գերազանցում էր նրա որովայնի մաշկը, Ռոզան դարձավ հարթ եւ շատ սեքսուալ տիկին:
Այսպիսով, տեսնենք, թե ինչպես Rosa Syabitova եւ նրա սննդակարգի կանոնները կորցրել են քաշը.
- Նախեւառաջ, աղի ազատ դիետա, որը բացառում է ոչ միայն աղ, որպես հավելում, այլեւ բոլոր salines, ապխտած արտադրանք, երշիկեղեն եւ պահածոյացված սնունդ, որոնցում նախապես ներառում է աղը,
- հաճախակի հատվածային ճաշեր, որոնք ներառում են փոքր մասունքներ (մոտավորապես այնքան, որքան ձեր բուռը կընկնի) եւ օրական 5-6 անգամ սնունդ:
- խմելու ռեժիմին հավատարմություն. յուրաքանչյուր բաժակ ջրի առկայությունից առաջ, ինչպես նաեւ 2-3 բաժակ ուտեստներ (օրական 1,5-2 լիտր):
- պարբերաբար շաբաթական բեռնաթափման օր
- խիստ բացառում բոլոր ալյուր, ճարպ, քաղցր ուտեստներ;
- փաթեթավորված հյութերի, բանանների եւ խաղողի հրաժարում;
- Դիետայի հիմքը լավ հին պոռնիկներ է, հատկապես, վարսակի եւ հնդկացորենի, ինչպես նաեւ ձկների, ծովամթերքների, թռչնամսի, բանջարեղենի եւ մրգերի համար:
Դիետա Սայիտովան չի բացում Ամերիկան եւ սովորական ճիշտ սնուցման ընտրանքներից մեկն է: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այն այնքան օրգանական է եւ օգտակար, դուք կարող եք մշտապես պահպանել այն, դա ոչ միայն ձեր առողջության բարելավման միջոց է, այլ նաեւ երաշխիք, որ քաշը չի վերադառնա: Հեռուստաընկերության կողմից քարոզվող մասամբ սննդի համակարգը եւ ընդգրկված է գրեթե բոլոր բժշկական դիետաները, որոնք բժիշկները նշանակում են տարբեր հիվանդություններով հիվանդներ: Հետեւաբար, վստահաբար կարող ենք ասել, որ քաշի կորստի այս մեթոդը անվնաս է եւ պատշաճ կիրառմամբ պարտադիր կլինի գերազանց արդյունքներ բերել:
Ի դեպ, Ռոզան, բացի դիետա, նույնպես ակտիվորեն զբաղվում է կենսակերպով. Նա պարբերաբար կատարում է քաշի պահպանման զորավարժությունները:
Ռոզա Սայիտովայի դիետան. Օրվա մենյու
Բացի այդ, Rosa- ն առաջարկում է իր մենյուն, որն օգնել է նրան ներդաշնակության հասնել: Եկեք մանրամասն քննարկենք.
- Նախաճաշ . Թարմ բուսական աղցան բուսական յուղով, մի բաժակ ցիտրուսային հյութ կամ ցիտրուս:
- Երկրորդ նախաճաշը `ցանկացած միրգ եւ մի թարմ սեղմված հյութ:
- Ճաշ : կաղամբի աղցան բուսական յուղով, թռչնամիս / ձուկ, շոգեխաշած բանջարեղենով, թեյ `կիտրոնով:
- Կեսօրից հետո խորտիկ . Կիսաթանկարժեք կաթնաշոռի կես հատիկներ կամ պտուղով մածուն ծառայելը:
- Ընթրիք . Շիլա ծովախեցգետնյա կամ վարսակի ալյուր, հյութ:
- Գիշերը `մի բաժակ կեֆիր:
Մարդիկ, ովքեր սիրում են առողջ դիետան, որոշակի կանդրադառնան այս սխեմայում ինչ-որ բան մոտենում են ավանդական առողջ դիետայի:
Rosa Syabitova- ի դիետա. Բեռնաթափման օրեր
Ինչպես հիշում եք, հեռուստահաղորդավար համակարգը ենթադրում է շաբաթվա առնվազն մեկ բեռնաթափման օր: Բեռնաթափման օրը պետք է իրականացվի խիստ կանոնավորաբար (օրինակ, ամեն երեքշաբթի): Սա կստեղծի մարմնի կորուստը եւ կպահպանի ցանկալի քաշը:
Rose- ն առաջարկում է ելակի արտանետման օր (հակաբորբոքված ալերգիկ ռեակցիաներին հակված մարդկանց համար): Նա 1,5 կիլոգրամ թարմ, համեղ ելակ եւ երկու լիտր ջուր է վերցնում, բաժանում է 5-6 մասի եւ ամբողջությամբ սպառում է ամբողջ օրվա ընթացքում: