ԱՀԿ-ի տվյալներով, յոդի անբավարարությունը աշխարհում ամենատարածված ոչ վարակիչ հիվանդությունն է: Ստացվում է, որ օրվա մեծ մասը օրական երկու-երեք անգամ քիչ են ստանում: Իսկ յոդի պակասը ոչ միայն վտանգավոր է, քանի որ միկրոմասնիկներից մեկի պակասի պատճառով բոլոր նյութափոխանակությունը փլուզվում է, այլ նաեւ այն պատճառով, որ յոդը մասնակցում է հորմոնալ կարգավորմանը, որի վրա կախված է մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջը:
Յոդի գործողություն
Իրականում, յոդը կախված է նրանից, թե որքան խորն է ձեր քունը, եւ որքանով է բարձր ինտելեկտուալ մակարդակը: ԱՀԿ-ն կարծում է, որ օրգանիզմում յոդի պակասը վտանգում է ինտելեկտուալ դեգրադացիան: Հաստատվում է, որ յոդից զրկված տարածքներում մեծացած երեխաները ունեն ավելի ցածր մակարդակ, քան յոդի հարուստ վայրերում ապրող իրենց հասակակիցները:
Նույնիսկ կանանց մանկահասակ գործառույթը կախված է յոդից: Վտանգը այն է, որ դեֆիցիտը հաճախ տեղի է ունենում հղիության ժամանակ, երբ այն պետք է մեծացնի յոդի չափաբաժինը, քանի որ երեխան արդեն սկսում է պահեստավորել սեփական պահարանը: Եթե այս ժամանակահատվածում մենյուում յոդի պարունակությունը չբարձրացնեք, ծնելիության կրծենիզմի հետ կապված երեխային տանելու ռիսկը մի քանի անգամ ավելացնում է:
Բայց բացի այդ բոլոր լուրջ բաներից, դեռեւս մեծ պատճառ կա ուշադրություն դարձնելու ձեր դիետայի մեջ յոդի բովանդակությանը, այսինքն `կույր աղիքային հորմոններ:
Tiroid հորմոնները կյանքի դիրքերն են, ամբողջ օրգանիզմի զարգացումը կախված է նրանցից: Եթե երեխան բավարար քանակությամբ յոդ չի ստանում, ապա այն կաճի պարզապես զարգացած:
Երիկամային հորմոնները սոդիում են յոդից եւ թիրոսինից: Նրանք կարգավորում են ուղեղի ակտիվությունը, սպիտակուցը, ճարպը եւ ածխաջրածին նյութափոխանակությունը, գեղձի ֆունկցիան եւ ընդհանուր առմամբ աճը եւ զարգացումը:
Յոդի անբավարարության ախտանիշները
Իրականում, օրգանիզմում յոդի պակասի ախտանիշները անհավանական են: Քանի որ յոդն ընդգրկում է մեր բոլոր կենսագործունեությունը, հնարավոր է գերազանցել իր դեֆիցիտը ցանկացած վայրում: Եթե դուք կասկածներ ունեք ստորեւ նշված նշանների վրա, լավագույնն է վերլուծությունը անցնել յոդի բովանդակության կամ ուրվագծային հորմոնների աշխատանքի վրա:
Յոդի անբավարարության ամենատարածված նշանները մարմնում.
- նվազել է ախորժակը եւ քաշը.
- լարվածություն, հոգնածություն, քնկոտություն;
- անհանգստություն, լուրջ տրամադրություն;
- վաղաժամ ծաղկում, մազերի կորուստ, չոր մաշկ եւ պիլինգ:
- հիշողության վատթարացումը, համակենտրոնացումը, ուշադրությունը ;
- գլխացավեր;
- նվազել է անձեռնմխելիությունը.
- աճել է գուգլը:
Ստուգեք յոդի պակասը
Ինչպես տեսնում եք, յոդի անբավարարության ախտանիշները կարող են խոսել ամբողջովին տարբեր հիվանդությունների մասին: Այնուամենայնիվ, կա յոդի հավասարակշռությունը ձեր կողմից ստուգելու միջոց:
Դրա համար, գանգի կամ նախի մաշկի վրա, դուք պետք է ջրաձգություն գցեք, իմանալով, որ հաջորդ 12 ժամվա ընթացքում դուք չեք լողանա: Եթե ցանցը անհետանում է երկու ժամվա ընթացքում, դուք ունեք յոդի սուր պակաս: Եթե այն 12 ժամվա ընթացքում չի անհետանում, դուք ճիշտ եք յոդին:
Ստորեւ դուք կարող եք տեսնել ապրանքատեսակների խմբերը, որոնք պարբերաբար օգտագործվում են, յոդի պակասը չի սպառնում ձեզ:
