Լոբի արժեքավոր բուսական մշակաբույսեր են: Մեր սեղանի վրա ամենահայտնի լոբի են ոլոռ, լոբի եւ լոբի: Մարդու սննդակարգում լոբուները զբաղեցնում են պատվավոր երկրորդ տեղը, երկրորդը `հացահատիկի համար: Նրանք հրաշալի աղբյուր են սպիտակուցի, որը մատչելի է տարվա ցանկացած ժամանակ, քանի որ նրանք լավ պահվում են չոր վիճակում:
Ընկույզները հաճախ տնային տնային տնտեսուհիների սեղանի շուրջ են: Դրանք ավելացնում են ապուրներ եւ պղպեղ, շոգեխաշածներ եւ աղցաններ (հատկապես պահածոյացված ձեւով), դրանցից պատրաստում են մսով կերակուրներ, նախապատրաստում են կարկանդակ: Նրանք որեւէ ուտեստ տան անմոռանալի ճաշակ, թույլ են տալիս արագորեն բավարարել սովի զգացումը:
Ինչ են ուրիշների համար օգտակար լոբուներ:
- Նրանք կալորիական չեն (ապրանքի 100 գրամի մեջ 57 կալորիա), բայց դրանք շատ գոհացուցիչ են:
- Լոբի ունենալու իրավունքն է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելը: Դրանք օգտակար հանածոների գերազանց աղբյուր են:
- Հարուստ է մանրաթելով, որը անհրաժեշտ է մարսողության բարելավման համար:
- Նրանք պարունակում են արժեքավոր ամինաթթուներ, որոնց մեծ մասը չի կարող սինթեզվել մարդու մարմնի կողմից:
- Բացի սպիտակուցներից եւ ամինաթթուներից, լիտրերը պարունակում են բազմաթիվ հանքանյութեր եւ վիտամիններ:
- Նրանք նպաստում են խոզի հեռացման գործընթացի ակտիվացմանը, արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի նորմալացմանը:
- Բուսակերները կարող են փոխարինել լոբի մսի համար: Բուսական սպիտակուցը ոչ մի վատ բան չէ, քան կենդանին:
- Լոբի ուժեղացնում է իմունային համակարգը , հանգստացնում է նյարդային համակարգը, բարելավել ուղեղի աշխատանքը:
- Ունի հակաբորբոքային, դիաբետիկ ազդեցություն:
- Նրանք խորհուրդ են տրվում որոշակի երիկամների եւ լյարդի հիվանդությունների կանխարգելում, beriberi եւ scurvy:
Որոնք են կանանց համար լոբի օգուտները:
Շատ կանայք երազում են նիհարել, չխորացնելով դաժան դիետաները: Նման նպատակներով կան լոբի: Նրանք հագեցնում են մարմինը եւ տալիս են հագեցածություն, թեեւ կշիռը կուտակված չէ, այլ ընդհակառակը նվազում է: Եվ այս դիետայի ընթացքում մարմինը մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, վիտամիններ եւ հանքանյութեր է ստանում:
Այնուամենայնիվ, լոբիներն ունեն ոչ միայն օգտակար հատկություններ, այլ նաեւ հակացուցումներ:
Պղնձի օգտագործման հակասությունները
- Bloating եւ աղբավայր.
- Լոբի համարվում են սննդամթերք, որը մարսվում եւ մարսվում է երկար ժամանակ, ծանրաբեռնված է մարսողական համակարգի միջոցով:
- Նպաստել երիկամների եւ ճարպաթթու քարերի ձեւավորմանը:
- Խիստ հակասում են գլխուղեղի, ստամոքսի եւ աղիքային հիվանդությունների տառապող մարդկանց:
- Լոբի խմելու տհաճ հետեւանքները նվազեցնելու համար հարկավոր է ճաշատեսակին պատրաստել, եւ նախքան ճաշ պատրաստելը, դրանք մի քանի ժամ ներծծում են: