Բալը ամռանը ամենատարածված հատապտուղներից մեկն է: Հաճախ այն օգտագործվում է թարմ, բայց նաեւ հավաքագրվում է կոմպոտների եւ ջեմի տեսքով: Կանայք, ովքեր նայում են իրենց քաշը, շահագրգռված են տեղեկություններ այն մասին, թե քանի կալորիա կա թարմ կեռասում եւ դա չի խանգարում գործին:
Գերեզմաների կազմը ներառում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք դրական ազդեցություն ունեն ամբողջ մարմնի աշխատանքի վրա եւ օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից:
Քանի կալորիա 1 կիլոգրամ քաղցր բալ, եւ ինչն է դրա կիրառումը:
Մրգերի համար նախատեսված նյութերը առաջացնում են մի շարք հատկություններ.
- Կան կեղեւի պեկտիններում, որոնք նպաստում են աղիքների մաքրումը աղտոտման եւ արագ հագեցման արտադրանքներից:
- Մի կիլոգրամ քաղցր կեռասի կալորիայի չափը կազմում է 520 կկալ: Այս ամենը հաշվի առեք ձեր ամենօրյա ցանկի կազմման ժամանակ: Մի բաժակ քաղցր բալի կարող է դառնալ հրաշալի, եւ ամենակարեւորը, օգտակար խորտիկ:
- Հատապտույտներն ունեն դիաբետիկ ազդեցություն, ինչը թույլ է տալիս հեռացնել մարմնի կողմից ավելցուկային հեղուկը եւ ազատվել շաղախներից:
- Կեռասները ունենում են մեղմ ազդեցություն, ինչը թույլ է տալիս մաքրել աղիքները եւ ազատվել փորկապությունից:
- Հատապալից օգտագործելով հատապտուղները դրական ազդեցություն ունեն մարսողական համակարգի վրա:
- Բալը օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի արյան մեջ, ինչը նույնպես դրականորեն ազդում է քաշի կորստի գործընթացին:
- Հատապտուղները խթանում են նյութափոխանակությունը , ինչը դրական ազդեցություն ունի քաշի նորմալացման վրա:
Շատերը հետաքրքրված են, թե արդյոք կալորիաներ կան պահածոյացված կեռասներում եւ արդյոք հնարավոր է օգտագործել այդպիսի արտադրանքը, կորցնելով քաշը: Եթե կոմպոտը պատրաստվել է առանց մեծ քանակությամբ շաքարի օգտագործման, ապա էներգիայի արժեքը կկազմի 46 կկալ, 100 գ-ի համար: Այն օգտակար է նաեւ այն մասին, թե որքան կալորիան է դեղին կեռասում եւ արդյոք էներգիայի արժեքը կախված է հատապտուղների գույնից: Կալորիական բովանդակությունը կախված չէ գույնից եւ դեղին հատապտուղները պարունակում են 50 գրամ 100 գ:
Ինչպես օգտվել
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ամենօրյա օգտագործումը ոչ ավելի, քան 0.5 կգ քաղցր բալ, քանի որ հակառակ դեպքում այն կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ մարսողական համակարգի վրա: Դուք կարող եք պարզապես լրացնել ձեր հավասարակշռված մանրացված մանրահատակները, ինչը կնպաստի քաշի կորստի ժամանակ լավ արդյունքների հասնելու համար: Դիետաների մի քանի տարբերակ կա, որոնք հիմնված են հատապտուղների օգտագործման վրա:
- Monodiet . Օգտագործեք այս մեթոդը 3 օրից ավելի չի առաջարկվում: Ամեն օր թույլատրվում է ուտել 1,5 կգ քաղցր բալ եւ խմել ջուր: Այս ընթացքում դուք կարող եք ազատվել մի քանի ֆունտից, բայց դա տեղի կունենա հեղուկի կորստի պատճառով, այլ ոչ թե ճարպ: Բացի այդ, անհավասարակշիռ դիետան կարող է վնասել մարմնին: Դիետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս մոնո-դիետային օգտագործել:
- Դիետան կեռասի եւ մածունի վրա : Քաշի կորստի առավել խնայող տարբերակը, որը կարող է օգտագործվել 3 օրվա ընթացքում: Քաղցր բալի չափը մնում է անփոփոխ, գումարած 1 լիտր կեֆիր: Այս դեպքում քաշի կորուստը նույնպես կախված է ավելցուկային հեղուկի հեռացումից եւ աղիների մաքրումից:
Առաջին երկու ընտրանքները լավագույնս օգտագործվում են մարմնի մաքրման համար: - Շաբաթական դիետա : Այս տարբերակի դիետայում ոչ միայն կեռասը, այլեւ սպիտակուցային ապրանքները, օրինակ, թռչնաբուծական, ձկնամթերք, թթու կաթնամթերք, հացահատիկներ: Ընտրեք ձեր մենյուն թարմ բանջարեղենը, բայց ոչ օսլա պարունակող պարունակությունը: Հիշեք, որ ամենալավ կալորիա, որն անհրաժեշտ է նախաճաշի համար, իսկ ճաշը պետք է լինի հեշտ: Մի մոռացեք, որ այդպիսի դիետայի ընթացքում դուք կարող եք խմել կոմպոտ, պատրաստված բալիից, կանաչ թեյից , բուսական infusions- ից եւ դեռեւս ջուրից: Դիետան պետք է ներառի առնվազն 4 կերակուր: 7 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 4 կգ: Դիետան հատկապես նման է այն մարդկանց, ովքեր չեն կարող ժխտել իրենց քաղցր ուտելու հաճույքները: