Դիետոլոգիական խորհուրդ - որտեղից սկսեք ճիշտ քաշի կորուստ:

Արագ սնունդ, ռեստորանների եւ արագ սննդի սրճարանների տարիքում մարդկանց առաջ անհամապատասխանության տարիքում սուր հարց է `որքան արագ է նիհարել եւ կորցնել քաշը: Յուրաքանչյուրը համաձայն է, որ ավելորդ ֆունտը գեղեցկություն չի բերում ոչ տղամարդու, ոչ նույնիսկ կնոջ գործչի: Եվ բոլորը համաձայն են, որ քաշը պետք է վերակենդանանա: Բայց անհրաժեշտ է նիհարել ճիշտ, որպեսզի չվնասեն մարմնին, քանի որ եթե դուք պարզապես դադարեք ուտել եւ սկսել սոված, ապա ճիշտ եւ անհրաժեշտ նյութերը դադարում են մարմնին հասնել, ինչը կարող է հանգեցնել բացասական հետեւանքների, այդ թվում `հիվանդության:

Որտեղ ճիշտ սկսել քաշը կարող է խորհուրդ տալ դիետիկներին: Նրանք կարող են նաեւ զարգացնել դիետան կոնկրետ մարդկանց համար, որոնց միջոցով կարող եք նիհարել եւ ստանալ անհրաժեշտ ձեւը, առանց առողջության որեւէ վնասի:

Ի դեպ, մենք չպետք է մոռանանք, որ դիետան դիետա է, եւ սպորտը դեռեւս չեղյալ չի հայտարարվել, եւ որպես սննդարար մասնագետներ ճիշտ խորհուրդներ տալիս `ճիշտ քաշի կորստի համար հարկավոր է համալիր կերպով ավելցուկային քաշի խնդիրը ազդել: Միաժամանակ պատշաճ եւ առողջ կերակրատեսակների հետ միասին իրականացնում են տարբեր ֆիզիկական վարժություններ, ավելցուկային կալորիաների այրման, մկանների ամրապնդման եւ համակողմանի խնդրի լուծման արդյունքների ամրագրման համար:

Խորհուրդը առաջինը

Դուք կարող եք ցանկացած օր դիետա սկսել, հիմնականը `պատշաճ կարգավորումը: Նման խորհուրդը դիետոլոգների կողմից տրվում է միայն քաշի կորստի համար: Կանանց համար նախընտրելի է, որ menstrual cycle- ից յոթ օր առաջ կամ հետո:

Երկրորդի խորհուրդը

Մոտավորապես երկու շաբաթ առաջ, երբ դուք գնաք դիետայի մեջ, դուք պետք է սկսեք ուտել ճիշտ, չուտեք տապակած, աղած, թթու, ճարպային, կծու եւ քաղցր ուտեստներ: Քանի որ դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս, ճիշտ քաշի կորստի համար անմիջապես կտրուկ սահմանափակեք ինքներդ այն սննդի մեջ, որին դուք սովոր եք, այնպես, որ նյարդային խանգարումներ չկան: Ամեն ինչ պետք է անել աստիճանաբար:

Երրորդ երրորդ խորհուրդը

Միաժամանակ պատշաճ սննդի սկզբի հետ, հիմնական դիետայի մեկնարկից երկու շաբաթ առաջ, դուք պետք է սկսեք սպորտով խաղալ, ակտիվ ֆիզիկական վարժություններ կատարեք: Ցանկալի է ձեռնարկել զորավարժությունները ոչ ուշ քան ճաշից 2 ժամ առաջ, եւ ճաշից հետո ոչ ավելի, քան մեկ ժամ անց:

Դուք միշտ պետք է լսեք դիետոլոգների խորհուրդները, թե ինչպես պետք է սկսել ճիշտ քաշը կորցնել, որպեսզի մարմնի համար բարդություններ չլինեն: Միայն աստիճանաբար կկարողանաք կորցնել քաշը եւ վերականգնել ձեր երիտասարդությունը, ներդաշնակությունը եւ գեղեցիկ տեսքը: