Բուսական մենյու շաբաթվա համար

Վեգետարիանական լինելը նշանակում է ոչ միայն դուրս մղել կենդանական ծագում ունեցող բոլոր արտադրանքները մենյուից, այլ նաեւ կարողանում է փոխարինել բուսական սպիտակուցի արտադրանքով: Միայն այս մոտեցումը թույլ է տալիս մարմնին օգտվել: Մենք առաջարկում ենք մեկ շաբաթվա հավասարակշռված բուսական մենյու, որը թույլ կտա ձեզ ամեն օր ցանել ձեր ուղեղը: Այն կատարվում է ըստ բուսակերության առավել խնայող տեսակի, որտեղ մարդը ձկից, կաթնամթերքից եւ ձուից ուտում է, բացի բանջարեղենից, մրգերից եւ հացահատիկից:

Բուսական խոհանոց երկուշաբթի օրը

1. Նախաճաշ. Շիլա հնդկաձավար սոխով եւ գազարով, թեյից:
2. Ճաշ: բուսական ապուր, գազար աղցան ընկույզով:
3. Խորտկարան `կաթնաշոռի մի հատված` մածուն եւ կես բանան:
4. Ընթրիք `բանջարեղենային աղցան, կարտոֆիլ, ձիթապտուղ:

Երեքշաբթի մենյու

1. Նախաճաշ. Վարսակի շիլա պտուղներով, թեյ:
2. Ընթրիք `սիսեռի ապուր, սիսեռ աղցան, կարտոֆիլ եւ վարունգ:
3. Կեսօրին խորտիկ. Կաթնաշոռ , թեյ:
4. Ընթրիք `շոգեխաշած կաղամբ, վինեգրետ:

Չորեքշաբթի մենյու

1. Նախաճաշ. Շիլա գարի գարի, ջեմով:
2. Ճաշ: պանրի ապուր բանջարեղենով, կաղամբով աղցան:
3. Կեսօրից հետո խորտիկ.
4. Ընթրիք. Կիտրոնով շիլա սնկով; աղցան ծովի կալեայից:

Հինգշաբթի մենյու

1. Նախաճաշ. Մանգո ագռավը, բանանով, թեյով:
2. Ճաշ: սնկով ապուր, վարունգով եւ լոլիկով աղցան:
3. Կեսօրվա խորտիկ. Մի կտոր պանիր, թեյ:
4. Ընթրիք `բրոկկոլի եւ ձու աղցան, Peking կաղամբ աղցան:

Ուրբաթ օրը մենյու

1. Նախաճաշ. Վարսակի շիլա դարչինով եւ խնձորով, թեյ:
2. Ճաշ: ապուրի արիշտա, ծովային բլրի աղցան ձվի հետ:
3. Խորտիկ: տանձ, կոմպոտ:
4. Ընթրիք. Փխրուն չորացրած պտուղներով, սխտորով ճակնդեղի աղցան:

Շաբաթ օրը ճաշացանկը

1. Նախաճաշ. Բրնձի շիլա, կաղամբի աղցան:
2. Ճաշ: սնկով ապուր, մրգային աղցան:
3. Կեսօրին խորտիկ. Խնձորի կարկանդակ, թեյ:
4. Ճաշ: լոլիկով լոլիկի սոուսով, կաղամբով աղցան քացախով հագածով:

Կիրակի օրը մենյու

1. Նախաճաշ. Շիլա հնդկաձավար կաթով, թեյով:
2. Ճաշ: կարտոֆիլի ապուր, հացաթաթերի եւ սերուցքով, վարունգի աղցան:
3. Կեսօրից հետո խորտիկ. Քաղցր կարկանդակը թեյով:
4. Ճաշ: Բուսական շոգեխաշել, աղցան պանիրով ​​եւ լոլիկով:

Մեկ շաբաթվա ընթացքում բուսակերների ամբողջական մենյուը թույլ է տալիս ոչ միայն համեղ ու բազմազան ուտել, այլ նաեւ օգտակար: Հիմնական բանը այն է, որ այս մենյուով կարիք չկա հավելյալ վիտամիններ եւ հանքանյութեր օգտագործել, քանի որ բազմազան դիետան թույլ է տալիս ստանալ ամեն ինչ, որ անհրաժեշտ է սննդից: Մեկ շաբաթվա ընթացքում բուսակերների սննդի մենյուի օրերը կարելի է փոխանակել: