Էքսպրես զսպվածություն 3 օրով

Շատ աղջիկներ, մինչեւ վերջին պահը, հետաձգում են քաշի կորուստը եւ գործի անցնում միայն այն դեպքում, երբ բացարձակապես ոչ մի տեղ քաշեք: Ահա թե ինչու էքսպրեսիոն սննդակարգի դիետան այնքան հայտնի է 3 օրով: Մենք կտեսնենք մի քանի նման համակարգեր, որպեսզի ընտրեք այն տարբերակը, որը ձեզ համար առավել հարմար կլինի:

Ընդհանուր սննդակարգում 3 օրվա ընթացքում քաշի կորստի դեպքում

Կարեւոր է հասկանալ, որ ճարպային ֆիզիկապես ֆիզիկապես հնարավոր չէ անհետանալ, իսկ քաշի կորուստը երեք օրվա ընթացքում հասնում է ստամոքսի, աղիքների ավերումը, մարմինը ավելցուկային հեղուկից ազատելով:

Որոշակիորեն համախմբել արդյունքը, եռօրյա սննդից հետո, պետք է անպայման անցնեք ճիշտ սնունդ, հրաժարվեք քաղցր, ճարպային եւ ալյուրից: Հակառակ դեպքում, կիլոգրամները կարող են վերադարձնել հավելումը, քանի որ 3 օրվա ընթացքում քաշի կորստի արագ սննդակարգը դա նյութափոխանակության լուրջ փոփոխություն է:

Ձեռք բերեք 3 օր վարժությունում

Շատ աստղեր, այդ թվում `Լարիսա Դոլինան, նման են վարունգի սննդակարգին: Դա հաճելի է, հեշտ է, սնուցողը, եւ ամենակարեւորը, դա չի ձանձրանում: Այսպիսով, նման դիետայի սկզբունքները.

1. Մի օր կարող եք կերակրել 1-1,5 կգ վարունգ բարի կամ աղցան ձեւով:
2. Դուք կարող եք լրացնել աղցանը բնական մածունի, կեֆիրի կամ քացախի կամ բուսական յուղի գդալով:
3. Ամբողջ օրվա համար կես թեյի գդալ աղ առանց սահիկ:
4. Ցանկալի է խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր առանց գազի:

Խորհուրդ է տրվում բաժանել բոլոր վարունգները 5-6 մասի եւ հավասարապես ամբողջ օրվա ընթացքում ուտել: Փորձեք մի փոքր քանակությամբ թանձրուկներ ավելացնել:

Կեֆիրի սննդակարգը 3 օրվա ընթացքում քաշի կորստի համար

Այս դիետան աներեւակայելի պարզ է, բայց ոչ բոլորը կկարողանան կատարել այն, քանի որ այն խմելու կատեգորիա է, եւ դա բավականին դժվար է անպատրաստ մարդու համար:

1. Օրվա ընթացքում `1-1.5 լիտր յուղայնությամբ կամ 1% կեֆիրով:
2. Ցանկացած երկու խմորի համար անհրաժեշտ է ավելացնել ճաշի գդալ մանրաթել կամ թեփ (դուք կարող եք գնել ցանկացած ժամանակակից դեղատուն):
3. Բացի այդ, կեֆիրին թույլատրվում է միայն 1,5 լիտր ջուր օգտագործել:
4. Կեֆիրի համար կարող եք ավելացնել դարչին, զմիմ եւ այլ կծու համեմունքներ:

Կարեւոր է խմել դանդաղ եւ տարածել ընդհանուր գումարը խմելու ամբողջ օրը, որպեսզի սնունդը հավասարապես մատուցվի:

Էքսպրես զսպվածություն 3 օրով

Դիետայի մեկ այլ տարբերակ է սպիտակուցը, որը բավական դժվար է, բայց արդյունավետ: Այս դեպքում յուրաքանչյուր երեք օրվա ընթացքում սննդակարգը հետեւյալն է. Փոքր չափի մի խաշած հավի կրծքամիս:

• Պեկինային կաղամբի 2-3 հատ հատապտուղներ:
• 0.3 թեյի գդալ աղ:
• 1,5-2 լիտր ջուր:

Այդ կերակուրները պետք է օրվա ընթացքում միասնական լինեն: Եթե ​​դուք ունեք երիկամների խնդիրներ, ապա ավելի լավ է ընտրել մեկ այլ դիետայի տարբերակ: