Ամենամեծ դիետան արդյունավետ քաշի կորուստ է տանը

Ավելորդ քաշը ժամանակակից հասարակության ընդհանուր խնդիրն է, որը պայմանավորված է վնասակար սննդի եւ անգործուն կյանքի ձեւի օգտագործմամբ: Գոյություն ունեն բազմաթիվ տարբեր մեթոդներ, որոնք ուղղում են գործիչին , արդյունքը տալով օրվա ընթացքում:

Ամենատարածված դիետաները արագ քաշի կորստի համար

Առաջնային կարեւոր իրադարձությունից, որի վրա դուք ցանկանում եք զարմանալի նայել, ապա դուք կարող եք պատրաստել տարբեր արդյունավետ դիետաներ, արագ քաշի կորստի համար, իր հատկանիշներով եւ կանոններով: Կարեւոր է ընտրել օգտակար տեխնիկան, կորցնել քաշը եւ վնասել մարմնին: Արդյունքները պահպանելու համար ավելի լավ է հետեւել պատշաճ դիետային :

Հնդկացորենի դիետան արագ աճող բարակ է

Հնդկացորենը օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ուղղել իրենց գործը, առանց վնասելու իրենց առողջությունը: Արագ քաշի կորստի լավագույն դիետան ներառում է ոչ միայն հնդկացորեն, այլեւ կեֆիր: Կան մի քանի կանոններ, որոնք պետք է դիտարկել.

1. Առավելագույն օգուտը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում շիլա գիշերը, ոչ թե պատրաստել: Ձիթապտղի, յուղի եւ այլ հավելումների արգելվում է:
2. Կարգավորեք մենյունը ոչ ավելի, քան 10 օր, քանի որ կարող եք վնասել ձեր առողջությանը:
3. Կեֆիրի ընտրությունը լավագույնն է 2.5-5% յուղ:

   Նախաճաշ	Խորտկարան	Ճաշ	Ճաշ
   Օր № 1-4	50 գրամ շիլա եւ 250 գ կեֆիր	250 գ մածուն	60 գ շիլա եւ 250 գրամ մածուն	նախաճաշի պես
   Օր # 5 եւ 6	50 գրամ շիլա եւ թեյ	250 գ մածուն	100 գ շիլա եւ 250 գ կեֆիր	ինչպես վաղ օրերին
   Օր # 7	200 գ շիլա եւ 1 լիտր կեֆիր

Դիետան բանջարեղենի վրա արագ եւ արդյունավետ է

Եթե ​​դուք նպատակ եք դնում, մի քանի ֆունտ նետեք, ապա սննդակարգը պետք է ներառի բանջարեղեն: Արագ քաշի կորստի համար լավագույն դիետան կարող է տեւել մեկ ամիս, եւ խորհուրդ է տրվում անցկացնել այն ամռանը, երբ առկա է բանջարեղենի լայն տեսականի: Բանջարեղենի ամենօրյա նորմը առավելագույնը 1,5 կգ է: Ճաշացանկը նման է հետեւյալին.

1. Երկուշաբթի `բուսական ապուր, 200 մլ ցածր յուղ քեֆիր, մրգեր եւ թեյ:
2. Երեքշաբթի `բանջարեղենից ապուր, մեկ խաշած կարտոֆիլ, 1 թեյի գդալ ցածր յուղ սոուսով, բանջարեղեն եւ թեյ:
3. Չորեքշաբթի `երկուշաբթի մենյու
4. Հինգշաբթի `բուսական ապուր, 5 բանան եւ 1,5 լիտր կաթ:
5. Ուրբաթ `բուսական ապուր, 5 լոլիկ, ձանձրալի ձուկ կամ ֆիլե, 250 մլ յոգուրտ եւ թեյ:
6. Շաբաթ `ճաշացանկը նույնն է ուրբաթ:
7. Կիրակի `բանջարեղենային ապուր, մրգեր, բանջարեղեն, ցածր ճարպի սոուսի 1 ժամ, 250 մլ յոգուրտ եւ թեյ:

Սպիտակուցի դիետան արագ աճող բարակ է

Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են մոռանալ լրացուցիչ ֆունտի մասին, պետք է դադարեցնել վնասակար ածխաջրերը: Արագ քաշի կորուստի ամենադյուրին դիետան տեւում է մեկ շաբաթ եւ թույլ է տալիս գցել մինչեւ չորս կիլոգրամ: Նվազագույն օրական կալորիականությունը կազմում է 1200 կկալ: Կարեւոր է չմոռանալ ջրի մասին, խմել 1.5 լիտր ջուր: Ընտրանքի ընտրացանկը `

1. Նախաճաշ . Տոստ, կաթնաշոռի մի քանի գդալներ 5% եւ 0.5 tbsp. կեֆիր 5%:
2. Խորտիկներ.
3. Ճաշ : լոբու ապուր, 100 գ ֆիլե, բուսական աղցան եւ թեյ:
4. Խորտիկներ . Մի քանի ընկույզ եւ նարնջագույն:
5. Ճաշ : 0.5 tbsp. վարսակի շիլա, պինդ խաշած ձու եւ կանաչ թեյ:
6. Մինչեւ մահանալը . 150 մլ ցածր ճարպային մածուն:

Bean դիետան արագ քաշի կորստի համար

Բեկի արտադրանքները բուսական սպիտակուցների գերազանց մատակարարներ են, որոնք օգնում են մոռանալ քաղցած երկարատեւ մասին, հագեցնելով մարմինը: Դիետից խորհուրդ է տրվում բացառել քաղցր, տապակած, թխած, ապխտած եւ աղած: Արագ դիետա արագ քաշի կորստի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել սպիտակ լոբի բազմազանությունը: Դուք պետք է յոթ օր պահել այն: Ապագայում ավելի լավ է լվանալ պարունակող ճաշացանկում: Կարեւոր է խմել շատ հեղուկներ, խուսափելու փորկապությունից:

Դիետան արագ քաշի կորստի համար

Շատ կանայք, ովքեր նայում են դերասանուհուն, երգիչներին եւ մոդելներին, հիանում են իրենց տեսքը, երազելով նույն կերպարի սեփականատեր դառնալ: Ամենասուր դիետան, օգտագործվող աստղերը պատասխանատու գործողությունների դիմաց: Նկարչի թերությունները հաղթահարելու համար բացեք ձեր ճաշացանկի ճարպերից, քաղցր, աղած եւ համեմունքներից: Տանը արագ աճող դիետան ունի որոշակի կանոնների ցանկ `

1. Դիետայի հիմքը սպիտակուցային ապրանքներ են, որոնք չծխող են:
2. Հեղուկի պահանջվող օրական քանակությունը 1,5 լիտր է:
3. Ճաշացանկը խիստ է եւ չի կարող դիմանալ այն ամենը, սակայն ազդեցությունը արժե այն, քանի որ 14 օրվա ընթացքում կարող եք նվազագույնը 5 կգ գցել:
4. Նշված ժամկետի համար անհրաժեշտ է ամբողջովին հրաժարվել նախաճաշից:
5. Ներկայացված ցանկը կրկնվում է:

Carrot diet արագ աճող բարակ

Orange- ի արմատը համեղ եւ օգտակար է, ուստի այն պետք է ներառվի slimming մենյուում: Բշտիկի եւ կողմերի բեղմնավորման արագ դիետան պետք է պահպանվի երեք օրվա ընթացքում `2-3 կգ: Այս սննդակարգի առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք ուտել այնքան գազար, որքան ուզում եք, բայց այլ սննդամթերքներ արգելվում են: Մի մոռացեք խմել ջուր, իսկ օրական գումարը `1,5 լիտր:

Արմատախառն բերքից դուք կարող եք հյութեր ու աղցաններ պատրաստել, որոնք կարող են լիմոնի հյութով լցնել: Դուք նաեւ կարող եք խմել կանաչ թեյ առանց շաքարի եւ ջրի: Օրվա վեց անգամ պետք է կերել, ապա սովի չի լինի: Ավազի ամենաարագ դիետան արգելվում է մարսողության, սրտի եւ արյան անոթների, քրոնիկ հիվանդությունների եւ հղիության խնդիրների համար: Կշռադատված քաշի հետ պետք է անտեսվի:

Դիետիկ դեղահատեր արագ քաշի կորստի համար

Ներկայացված սննդի համակարգի համար ընտրեք երիտասարդ ցուկկինի եւ ավելի լավ ցուկկինի: Առողջ սննդակարգը արագ քաշի կորստի համար անհրաժեշտ է կեղեւի հետ միասին ուտել բանջարեղենը, քանի որ այն ավելի շատ սննդարար է: Մենյուում կարող եք ներառել այլ բանջարեղեն եւ ցածր ճարպային սպիտակուցներ : Օրինակ աղյուսակ.

1. Նախաճաշ . 250 գրամ բանջարեղեն (ցուկկինի, գազարով եւ սոխով), կարտոֆիլի ցորենի եւ թեյի կտոր:
2. Խորտկարան `կանաչ խնձոր եւ 1 tbsp: կեֆիր:
3. Ճաշ : 300 գ աղացած սալոր, 200 գ ֆիլե եւ թեյ:
4. Խորտկարան . Խնձորից պատրաստված աղցան եւ հյութ:
5. Ընթրիք . Մի քանիսը լցոնված փափուկ պանիրով ​​եւ կանաչիով ցուկկինիով եւ թեյով: