Կեֆիրի դիետան `7 օր 10 կգ

Կեֆիրի սնունդը 7 օրով արդյունավետ կերպով կորցնում է 10 կգ կամ ավելի ավելցուկային քաշը: Քաշի կորստի այս մեթոդը շատ տարածված է: Բայց երկար ժամանակ փակել այն, խորհուրդ չի տրվում:

Յոգուրտում քաշի կորստի պայմանները

7-օրյա կաթնաշոռի սննդի ընթացքում պետք է սպառվել միայն ցածր յուղայնությամբ թթվասեր խմիչք `մինչեւ 1.5 լիտր օրական, 1 լիտր մաքուր հանքային ջուր` առանց գազի եւ մի քանի բաժակ սուրճ: Այս դիետան դժվար է պահպանել, այնպես որ դուք կարող եք դիմել հացահատիկային-կեֆիրի սննդակարգի 7-ին կամ մեկ այլ ավելի նուրբ տարբերակին:

Կեֆիրի սննդակարգը 7 օրվա համար

1. Երկուշաբթի `1.5 լիտր կեֆիր եւ 1 խաշած կարտոֆիլ:
2. Երեքշաբթի `1.5 լիտր կեֆիր եւ ցածր յուղալի կաթնաշոռ:
3. Չորեքշաբթի `1.5 լիտր կեֆիր եւ թարմ բանջարեղեն:
4. Հինգշաբթի `1.5 լիտր կեֆիր եւ եփած ձուկ:
5. Ուրբաթ `1.5 լիտր կեֆիր:
6. Շաբաթ. 1.5 լիտր կեֆիր եւ պտուղ:
7. Կիրակի `հանքային ջուր` առանց գազի եւ բանջարեղենի աղցան:

Այս դիետայում կաթնային կաթնամթերքի եւ այլ բաղադրիչների օրական դոզը պետք է բաժանվի 6 հավասար մասերի, որոնցից յուրաքանչյուրը պետք է սպառվի յուրաքանչյուր 2 ժամում (10.00-ից մինչեւ 20.00-ը): Բացի այդ, ստամոքսին հանգստացնել եւ արագ քնել, խորհուրդ է տրվում նախքան անկողնուց խմել փոքր քանակությամբ կեֆիր:

Կեֆիրի սննդակարգից 7 օրվա ելքը պետք է աստիճանաբար լինի: Առաջին օրերին (7-10 օր) անհրաժեշտ է ուտել պանիր, բանջարեղեն եւ մրգեր: Կեֆիրի սննդակարգի արդյունքը 7 օրվա համար կազմում է մինուս 7-10 կիլոգրամ: Բայց սա միայն այն դեպքում, երբ բոլոր կանոնները պահպանվում են:

Պետք է նշել, որ սա մի քանի սննդակարգերից մեկն է, որը բացասաբար չի անդրադառնում առողջության վրա եւ բավականին արդյունավետ է: Սա հաստատում է այն փաստը, որ քաշը աստիճանաբար նվազում է, եւ, որպես կանոն, հետագայում չի հավաքագրվում: Եվ ամենակարեւորը, այն է, որ կեֆիրի սննդակարգը նպաստում է նաեւ աղիները մաքրել վնասակար նյութերից, ինչը շատ օգտակար է առողջության համար:

Հակաբորբոքային կենդանիներ

Քաշի կորստի բոլոր այլ մեթոդների նման, 7 օրվա ընթացքում նաեւ կեֆիրային դիետան ունի նաեւ իր հակացուցումները: Խստիվ արգելվում է հղիության եւ լակտացիայի ընթացքում, քաղցկեղի ուռուցքների եւ սրտանոթային համակարգի եւ երիկամների հիվանդություններ ունեցողներին հավատարիմ մնալ: Մոռանալով ավելցուկային քաշից ազատվելու այս մեթոդի համար անհրաժեշտ է ուռուցք եւ ստամոքս, գաստրիտի սուր ձեւ, ինչպես նաեւ լեղապարկի եւ ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում: