Շատ աղջիկներ, ովքեր երազում են քաշի որակապես կորցնելու մասին, հավատում են, որ դրա համար պետք է ընտրել խիստ դիետա: Սա սխալ մոտեցում է: Երբ դուք ընտրում եք կոշտ դիետայի արագ քաշի կորստի համար, դանդաղեցնում եք նյութափոխանակությունը , եւ մարմինը չի պարունակում ճարպային զանգված, բայց հեղուկ եւ աղիքային բովանդակությամբ: Այս տեխնիկան հարմար է միայն այն դեպքում, եթե դուք պետք է նվազեցնել շաբաթական քաշը կոնկրետ ամսաթվով, բայց դուք չեք ծրագրում փրկել արդյունքը: Ստացեք երկարաժամկետ, բարձրորակ արդյունքներ, կօգնեն միայն սննդակարգի եւ սննդի եւ քաշի կորստի վրա հիմնված դիետա `ամսական 3-5 կգ:
Խիստ դիետա արագ քաշի կորստի համար
Եթե դուք ունեք միայն 4-5 օր առաջ ամսաթվից, որը ցանկանում եք նիհարել, կարող եք օգտագործել սահմանափակ, բայց ոչ սոված համակարգ:
Մաշկի սննդակարգը արագ քաշի կորստի համար.
- Նախաճաշ. Կիսաթափանցիկ ճարպային կաթնաշոռի, խնձոր:
- Ճաշ: կեսը խաշած հավի կրծքամիս, պեկին կամ սովորական կաղամբ:
- Ընթրիք `վարունգի եւ կանաչի աղցան (անսահմանափակ):
Ուտում եք, քաշը կորցնում եք 1.5-2.5 կգ-ով ` առանց առողջության : Սա փորված, բայց հավասարակշռված դիետա է:
Արագ սուր դիետան
Թերեւս, ամենաարագ եւ ամենադժվար դիետան խմելու տարբերակն է, որը չի կարող դիմանալ բոլորին: Բայց եթե դուք շտապ կարիք ունենաք ավելի քիչ թեթեւ ստամոքս, ապա փորձեք այս դիետան:
- Նախաճաշ. 1-2 բաժակ թարմ քամած հյութ:
- Խորտիկներ. 1-2 բաժակ ջուր:
- Ճաշ: 2 բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր:
- Խորտկարան `1 բաժակ կոմպոտ:
- Ընթրիք `հավի արգանակ բույսերով (2 բաժակ):
- Նախքան քնելու: 1 բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր:
Գրեթե անհնարին է խմելու դիակի արդյունքում ունեցած քաշը պահել: Շատ դեպքերում աղեղի սլաքը անցնում է դատարկ աղիքի եւ ստամոքսի պատճառով եւ ոչ թե իրական ճարպի զանգվածի կորստի պատճառով: