Սննդաբանները չեն դիմանում արագ դիետաների վտանգների մասին, ինչը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում ազատվել մի քանի լրացուցիչ ֆունտից: Բայց եթե ինչ-որ բան շտապ ձեւավորվի, օրինակ, տարեդարձի, լողափերի սեզոնի կամ հարսանիքի օրվա համար: Մեկ շաբաթվա ընթացքում 5 կգ աղքատությունը կօգնի:
Սննդի այս համակարգի էությունը
Դիետան, որը թույլ է տալիս 7 օրվա ընթացքում 5 կգ կորցնել, բավականին կոշտ սննդի համակարգ է, քանի որ իդեալական է դա անել առնվազն մեկ ամսվա ընթացքում: Այն առանձնանում է ցածր ջերմաստիճանով `մոտավորապես 1500-1200 Կկալ մեկ օրվա ընթացքում եւ անբուժելի դիետա, որտեղ գրեթե չկան յուղեր եւ ածխաջրեր: Այսինքն, ճարպային միսը, ձկան եւ ճարպը չեն կարող ուտել, ինչպես նաեւ քաղցրավենիք, խմորեղեն, կեքս, կարտոֆիլ, հաց, շիլա եւ մակարոն: Շեշտադրումը պետք է կատարվի մրգերի, բանջարեղենի եւ կաթ-կաթնամթերքի վրա, ինչը կնպաստի մարմինից ավելցուկային կյանքը հեռացնելու եւ աղիները, քլիրը եւ տոքսիններից մաքրելու համար:
Անհրաժեշտ է խմել որքան հնարավոր է հեղուկ, կաթ , բուսական թեյեր, հանքային ջուր առանց գազի, մրգային խմիչքների, կոմպոտների եւ պարզ ջրի: Լրացուցիչ ֆունտների դեմ պայքարում մեծ նշանակություն է տրվում սպորտին, սակայն 5 կգ-ից պակաս խիստ դիետայի ընթացքում հնարավոր չէ հնարավորինս նվազեցնել վերապատրաստումը արդյունավետության եւ իշխանության անկման պատճառով: Բայց եթե վերջինս կարիք չունենա, կարող եք ընտրել շարժիչ ուժի բարձրացման ցանկացած մեթոդ:
Դիետան դիետա
Դիետայի տարբերակները, որոնք թույլ են տալիս նիհարել 5 կգ-ով, կարող են լինել մի քանիսը: Դուք կարող եք ինքնուրույն թույլտվություն ստանալու թույլտվություն ունեցող ամենօրյա մենյու, օրինակ `նախաճաշի համար 100 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ եւ կաթ: 1.5 ժամ հետո ցանկացած միրգ, օրինակ, ցիտրուս: Ընթրիքի համար բանջարեղենից ապուրը եւ եռացրած հորթի մի կտոր: Խորտկարանը բաղկացած է խաշած ձուից եւ թարմ բանջարեղենի աղցանուց եւ խորտիկի մի հատորից: Նախքան քնելու, մի բաժակ մածուն: Կամ դուք կարող եք տարբերակել ձեր դիետան օրերին,
5 կգ քաշի կորուստի համար շաբաթական դիետայի երկրորդ օրը կազմակերպում է բեռնաթափում ֆերմենտացված կաթի եւ այլ խմիչքների վրա: Երրորդ օրը `բանջարեղենը, չորրորդը` պտուղը, հինգերորդ կրկին ջուրը, վեցերորդը `երրորդը կրկնում է, իսկ յոթերորդ նոր սպիտակուցը: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ այս իշխանական համակարգից դուրս գալուց հետո քաշը կարող է կրկին վերադառնալ, այնպես որ ցանկացած դեպքում դուք պետք է սահմանափակեք ինքներդ ձեզ: