Բազմաթիվ մարդիկ, ովքեր չեն զբաղվել բարդ բուժումով, հավատում են, որ օստեոխոնդրոզի համար դիետա անհրաժեշտ չէ, կամ էլ չի մտածում դրա մասին: Դա շատ հեշտ է բացատրել, քանի որ շատերը կարծում են, որ սնունդը կարող է ազդել միայն մարսողական օրգանների առողջությանը կամ դրա քաշի վրա: Այնուամենայնիվ, օստեոխոնդրոզով բուժական սնունդը հեշտացնում է հիվանդության դրսեւորումները հաղթահարելու եւ ոչ թե սրելու: Սա նույն միջոցառումն է, ինչպիսին է բժշկական պարագաները եւ այլ ընթացակարգեր:
Օստեոխոնդրոզով պատշաճ սնուցում `հիմունքներ
Այսպիսով, համաձայնել եք, որ օստեոխոնդրոզը պահանջում է դիետա, դուք կարող եք շարժվել մանրամասներին: Դա բավականին պարզ է եւ չի պահանջում խիստ սահմանափակումներ, ինչպես դիետիկ քաշի կորստի համար:
Այս հարցում ամենակարեւորը ճիշտ դեղաքանակն է: Հարկավոր է հաշվել, թե որքան քաշ պետք է լինի ձեր աճը եւ ապահովի, որ այն համապատասխանի շրջանակներում: Դրա հիման վրա դուք կիմանաք, թե ձեր կալորիականության կարիքն ունի եւ կարող է արդյունավետ կերպով ապահովել ձեր մարմնի էներգիայի ծախսերը, մինչդեռ սոված չլինելով եւ շատ ուտելուց:
Շատ կարեւոր է դիմակայել արգանդի վզիկի եւ այլ osteochondrosis- ին `աղի եւ շաքարի սահմանափակման համար: Ուտեստները պետք է շատ քիչ աղցան լինեն, դուք աստիճանաբար կվերցնեք այն, եւ շաքարի փոխարեն արժե արժանի մեղր կամ ջեմ (խաշած շաքարավազը այնքան էլ վնասակար չէ): Սահմանափակումների ցանկը կներառի սիրելի սուրճ, որը կալիումի, կալցիումի, նատրիումի, մագնեզիայից հեռացնում է մարմինը, ինչը կարող է հանգեցնել մարմնի համակարգերի հետ կապված այլ խնդիրների: Որպեսզի սուրճ չտուժեն, դուք կարող եք փոխարինել սիսեռով կամ վերցնել վիտամինային բարդույթները, որոնք կվերականգնեն նյութերը:
Սնուցում osteochondrosis- ի համար `դիետա
Օստեոխոնդրոզով ավելի հեշտ կլինի ջերմային շրջաններում բնակվողներին, որոնք ունեն առատ բուսականություն: Ի վերջո, դա բանջարեղենի եւ պտուղների վրա է, որ դուք պետք է կառուցեք ձեր դիետան, քանի որ նման արտադրանքները թույլ են տալիս պահպանել վիտամիններով եւ հանքանյութերով լցված մարմինը: Ցանկացած հնարավորության դեպքում կերեք աղցանները `վարունգից եւ լոլիկից, կաղամբից, ճակնդեղից, բողկից կամ գազարից: Իդեալական է օրվա ընթացքում առնվազն երկու անգամ կերակրել այդպիսի աղցանները `օգտագործելով որպես լիմոնի հյութի խառնված անճաշակ յուղեր:
Այնուամենայնիվ, ամենակարեւոր բանը, որը պահանջվում է լոմբարից, արգանդի վզիկի osteochondrosis- ից կամ որեւէ այլ բանից, սպիտակուցներ են: Մենք պետք է նրանց մսից, թռչնաբուծությունից, ձկից, կաթնաշոռից, պանրի, կաթի, հնդկացու, լոբի, սունկ, լոբի եւ ոլոռ: Այս սննդամթերքները պետք է պարունակեն ձեր դիետայում ամեն օր 2-3 պարարտ եւ հավասարակշռված մրգերով եւ բանջարեղենով: Փաստորեն, սա նույնն է ճիշտ սնունդը, միայն շեշտը դնելով սպիտակուցների եւ բուսական սննդի վրա:
Վիտամինային դիետան արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով
Պետք չէ մոռանալ, որ օստեոխոնդրոզի դեմ պայքարում անհրաժեշտ է հարստացնել
Իհարկե, դուք կարող եք պարզապես արհեստականորեն սինթեզված վիտամիններ ձեռք բերել, բայց դրանք ավելի վատ են զգում եւ շատ օգուտ չեն բերում: Ավելի հեշտ է ձեր դիետան դարձնել սննդամթերքից, որոնք մեծ օգուտ են բերում. Թարմ միս, ձուկ, թռչնամիս, ձու, պանիր, կաթնամթերք, կանաչի, ամբողջական ձավարեղեն, բանջարեղեն եւ մրգեր: Լավագույնն այն է, որ սկսեք եւ վերջացրեք ձեր օրվա սպիտակուցի մասերը. Նախաճաշի համար այն կարող է լինել կաթնաշոռ կամ ձու, իսկ ճաշի համար `ձկան եւ բանջարեղենի մի մասը կամ, ըստ ցանկության, հնդկացորեն կաթնային ապուր:
Դիետան վնասակար ալյուրից, քաղցրավենիքից եւ ավելցուկ աղից վերացնելով, շուտով սկսում ես ավելի լավ զգալ, քանի որ ճիշտ սնուցման միջոցով դուք կարող եք ոչ միայն նվազեցնել osteochondrosis ախտանշանները, այլեւ միեւնույն ժամանակ դնել ամբողջ մարմինը: