Առողջ դիետան երբեք դուրս չի գա նորաձեւությունից: Եվ, եթե դուք ժամանակ չունեք ձեր սննդակարգը վերահսկելու համար, ապա սննդաբանները խորհուրդ են տալիս առնվազն տարին մեկ անգամ կազմակերպել Ձեր սիրելի օրերի կազմակերպումը, որն ամեն ճաշակի համար շատ տարբերակներ կան:
Որոնք են ծոմ պահեր:
- Օգնում է ձերբազատվել գազար, ձու եւ ճակնդեղի ավելցուկային տոքսիններից եւ տոքսիններից: Այսպիսով, 5 օրյա ընդունելության համար պետք է բաժանել `400 գ գազար, 2 եփած ձու եւ 400 գ խաշած ճակնդեղ:
- Եթե ցանկանում եք օգնել ձեր մարմնին սպիտակուցներ պարունակող օգտակար նյութեր ստանալ, ապա անվտանգ լիցքաթափեք այն եռացրած ձվով, հավով, լոբի եւ ձկով: Առնվազն 6 ընդունելություն օրական:
- Ուտել մոտ 2 կգ խնձոր թարմ կամ թխած վիճակում, քանի որ ձեր սիրտը ցանկություն է առաջացնում: Մի մոռացեք 5-6 ընդունելությունների մասին:
- Մեկ այլ տարբերակ, օրվա ընթացքում պետք է խմել առնվազն 1.5 լիտր օգտակար կեֆիր: Այս արտահոսքը կարող է փոխարինվել սովորական սննդի օրվա հետ:
- Բաժանվել 6 ընդունելության 2 կգ վարունգ: Հնարավոր է դրանց համադրությունը ցանկացած կանաչապատման հետ:
- Բյուրեղը եռացրեք ջրի մեջ: Օրվա ընթացքում միացրեք այն 5 բաժակ կաթով, ցածր տոկոսային ճարպով:
- Նախորդ տարբերակի նման, բրնձի փոխարեն, կարող եք օգտագործել հնդկացորեն, որը կատարյալ է որպես նիհարելու օր: Հարկ է նշել, որ առկա բոլոր շագանակները հեշտությամբ հանդուրժվում են մարմնի կողմից:
- Օգնեք մաքրել ձեր սիրած ըմպելիքների ձեր մարմինը: Այսպիսով, օրվա համար պետք է խմել մոտ 6 բաժակ սուրճ կամ թեյ: Եթե դուք սուրճ մարդ եք, սուրճ սուրճ կտեսնեք սեւ կամ դառը շոկոլադ: Ինչ վերաբերում է թեյին, կանաչը գերազանց է, որը հայտնի է C , R վիտամինների բարձր պարունակությամբ:
- Ձմերուկի սիրահարների համար: Առնվազն 5 անգամ օրական օգտագործում են այս համեղ հատապտուղների 400 գ:
- Եթե դուք ունեք 400 գրամ տապակած կարտոֆիլ, մի փոքր կտոր կարագով եւ օրական 5 անգամ, ապա անպայման ազատեք ձեր մարմինը ավելորդ կիլոգրամների եւ վնասակար նյութերի: