Վարունգը 98% ջուր է, հետեւաբար, պարունակում է նվազագույն քանակությամբ կալորիաներ, բացի այդ, այն համարվում է ամենալավ բանջարեղեններից մեկը: Այդ պատճառով վարունգը ընտրվում է որպես դիետայի հիմնական բաղադրիչ, որը համարվում է քաշի կորստի ամենաարդյունավետ մեթոդ:
Այս բանջարեղենի հիման վրա ավելցուկային քաշից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Օրինակ, մոնո-դիետան, որը ներառում է քաշը միայն որոշ վարունգների վրա: Այս մեթոդը շատ վնասակար է, քանի որ ամբողջ մարմնի ամենադժվար փորձությունն է եւ հարմար է միայն այն մարդկանց համար, ովքեր բացարձակապես առողջական խնդիրներ չունեն: Սակայն երկրորդ տարբերակը 7 օրվա ընթացքում ոչ կոշտ վարունգի սննդակարգն է, ինչը թույլ կտա կորցնել շաբաթական 6 կիլոգրամ, առանց վնասելու մարմնին: Այս մասին խոսենք:
Դիետայի արտադրողականությունը
Ձվի վրա դիետան շատ արդյունավետ է, շնորհիվ այն օգտակար հատկությունների, որոնք ունեն այս բանջարեղենը.
- Այն հայտնի փաստը, որ վարունգը գրեթե 100% ջուր է, ինչը նվազեցնում է մարմնի վնասակար նյութերի մակարդակը եւ նպաստում դրանց վերացմանը:
- Folic թթու , որը հարուստ կանաչ բանջարեղենի, նվազեցնում է ախորժակը, այնպես որ դուք դժվար թե «քաշեք» վրա քաղցրավենիք եւ ճարպ:
- Վարունգը յոդի աղբյուրն է, ինչը նշանակում է, որ այս դիետան հարմար է կվնասի հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար:
- Այս բանջարեղներում պարունակվող զանազան ֆերմենտները բարելավում են սննդի մարսման գործընթացը եւ վերականգնում նյութափոխանակությունը մարմնում: Հետեւաբար, եգիպտացորենի յոթօրյա դիետան ոչ միայն արդյունավետ կլինի ոչ թե քաշը կորցնելու, այլեւ զգալի առողջական օգուտներ բերելու համար:
- Մանրաթել, որը վարունգի հիմնական բաղադրիչն է, մասնակցում է մարմնի վնասակար խոլեստերինի արտազատմանը:
- Կալիում, ներկա պտուղներում, օգնում է պայքարել սրտի եւ երիկամների հիվանդությունների դեմ:
Դիետայի էությունը
Քաշի կորստի այս մեթոդի հիմքը, իհարկե, վարունգ է, բայց դիետան կարող է տարբեր լինել պտուղներով, ձվով, եփած ցածր յուղով, յուղոտ ձուկով, տարբեր կանաչներով: Հիմնական պայմանը `դադարեցնել աղը: Բացի այդ, դուք պետք է վերահսկեք, որ սպառված կալորիաների օրական գումարը չի գերազանցում 100 կկալը:
Հարկ է նշել, որ երեկոյան կտրվածքով այս կերակուրները խստորեն կվերցնեն մինչեւ հինգը, եւ դրանից հետո միայն կարելի է ուտել վարունգ կամ աղի աղցան առանց աղի, որը փոքր-ինչ համեմված է ձիթապտղի յուղով: Ի դեպ, օրվա ընթացքում այս բանջարեղենը կարող եք մինչեւ երեք կիլոգրամ քնել:
Վարունգի սնունդը
Նախաճաշ.
- աղցան, վարունգ, ցածր ճարպի թթվասերով.
- մի կտոր ցորենի հաց:
- կանաչ թեյ, առանց շաքարի:
Ճաշ:
- 50 գ եփած ձիթապտուղ կամ դիետիկ միս,
- վարունգի աղցան, կաղամբով, ձիթապտղի յուղով հագած;
- նարնջի, դեղձի, խնձորի կամ տանձի;
- արգանակ մի շրձկոցից:
Ճաշ:
- վարունգի աղցան ցանկացած դեղաբույսերով;
- կանաչ թեյ, առանց շաքարի:
Բաղադրությունը եւ վարունգների սնունդը
Ցանկացած սննդակարգ ունի իր դրական կողմերը եւ դրանց հակադրությունները, որոնք պետք է հայտնի լինեն նրանց, ովքեր կկանգնեն քաշի կորստի ընտրված մեթոդներին:
Վարունգի վրա հիմնված դիետայի հիմնական առավելությունները.
- քաշը ակտիվորեն կրճատվում է.
- նորմալացված ջրի-աղի հավասարակշռությունը մարմնում.
- բարելավել աղիքի ֆունկցիան;
- տոքսինների հեռացումը մարմինից:
Այնուամենայնիվ, դիետան համարվում է անհավասարակշիռ, ուստի վարունգի սննդակարգում կարող եք նստել ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ: Բացի այդ, քրոնիկական ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների, ապագա մայրերի եւ կանանց հետ քաղցկեղի կորստի այս մեթոդը հակասում է: Եթե ունեք որեւէ առողջական խնդիրներ, ապա նախքան դիետան սկսելը, պետք է բժիշկների խորհուրդն ստանալ: