Թերեւս դոկտոր Բորմենտալի սնունդը իդեալական կլինի նրանց համար, ովքեր փնտրում են հնարավորություն, կա կորցնում քաշը: «Բորմենտալ» մարդիկ ասում են, որ քաշը կորցնում են բոլորը եւ առանց սահմանափակումների, նույնիսկ իրենց դիետան նրանք անվանում են առանց քաշի կորուստ: Դոկտոր Բորմենտալի դիետան հնչում է շատ հուզիչ, սակայն արժե անմիջապես շտապել այս մենյուին, դեռեւս պետք է ուսումնասիրել:
Սկզբունքները
Weight loss Դոկտոր Bormental նշանակում է ճշգրիտ իրականացման մի քանի կանոնների:
- չեն իրականացնում (գերադասելի);
- ոչ թե սոված;
- չխոչընդոտել;
- ոչ թե դիետա;
- հաշվելու համար:
Եկեք մանրամասն քննարկենք:
Մի վարվիր - սա, ամենայն հավանականությամբ, անակնկալ է: Մեթոդի հիմնադիրները կարծում են, որ կինը պետք չէ սպորտային խաղերով զբաղվել, քանի որ «ասֆալտապատիչները բարակ չեն»: Այս խոսքի խոր իմաստը նշանակում է, որ ֆիզիկական ուժը միայն աբսուրդ է առաջացնում:
Իդեալական բեռը դոկտոր Բորմենտալի տեխնիկայի երկրպագուների համար `քայլում, մերսում , ֆիզիոթերապիա: Այս ամենը օգնում է ստեղծել գեղեցիկ մարմին, լաք, եւ միեւնույն ժամանակ, չթուլացնել գայլի սովից:
Մի վախեցեք - բժիշկ Բորմենտալի քաշը կորցնելու համակարգը օրական ընդունում է օրական 1000-1600 կալորիա: Դա ավելի քան բավարար չէ, որ սոված չլինեն (բայց բավարար է ուտել), Եվ եթե դուք պատկանում եք գրասենյակի աշխատակիցների կատեգորիայի, ձեր տոկոսադրույքը խիստ 1 հազար է:
Կուժերը պետք է փրկվեն, ոչ թե վերապատրաստված, եւ ապա «բենալիստների» հավաստիացմամբ դուք կունենաք բավարար:
Մի արգելեք , ձեր հազար կալորիաներում ամեն մի իրավունք ունեք պարունակել այն ամենը, ինչ որ գալիս է: Այս միտքը կարող է հանգստացնել շատ տիկնայք, ովքեր ինչ-որ պատճառներով միշտ արգելվում են արգելված սննդամթերք:
Մի սննդակարգի վրա նստելը `նման դիետա չկա: Դուք ընտրում եք ձեր արտադրանքը ձեր ճաշակի եւ չափելու ամեն ինչ: Դուք կարող եք թույլ տալ պաղպաղակ եւ քաղցրավենիք, դուք կարող եք ուտել միայն rolls հետ pies, բայց ձեր կալորիականության բովանդակության.
Հաշվի համար `oh, այո, անվերջ թվացեք: Դուք ցանկանում եք խնձորի կշռել, բազմապատկել / բաժանել, գրել: Ցանկանում եք սենդվիչ `հաշվի առնել կարագը, երշիկեղենը, պանիրը, հացը, բանջարեղենը, դեղաբույսերը առանձին եւ մի մոռացեք գրել: Ոչինչ չէ, որ բժիշկ Բորմենտալի դիետան կոչվում է կալորի:
Ինչ վերաբերում է կալցիների բովանդակությանը, ապա դուք կարող եք կախել բժիշկ Բորմենտալի կալորիաներին առավել հայտնի վայրում (հավանաբար սառնարան):
Այդպիսի դիետայի վրա նստելուց հետո մինչեւ ձեր քաշը նորմալ է դառնում: Այնուհետեւ, դուք գնում եք պահպանման փուլ, աստիճանաբար կալորիականության ավելացումով:
Բացի այդ, անկախ նրանից, թե դուք խախտել եք սննդակարգի կանոնները, թե ոչ, Bormental դիետայի վրա, դուք պետք է կազմակերպեք շաբաթական երկու օր, մոնո ճաշերով
.Եվ եթե դուք, ի տարբերություն «Բորմենտալ» մարդկանց, չցանկանաք հրաժարվել ձեր յոգայի կամ ֆիթնեսի դասերից, դուք կկարողանաք ավելացնել 200 կալորիա օրվա ռադիոյի, ուսուցման օրերին, իհարկե:
Դեմ
Ախր, այն գաղափարը, որ 1000 կիլոկալարի ընթացքում դուք կարող եք մի ամբողջ օրվա ընթացքում ուտել երկու շոկոլադե սալիկներ, մեր ուղեղը չի մխիթարում: Հաշվելը, կալորիաները, նվազագույն մասերը, նա ամեն ինչ տեսնում է որպես արգելք, դա այնքան հեշտ է, որ ձեր մատը չհասնի:
Արդյունքում, մենք սկսում ենք խենթանալ այն ապրանքների մասին, որոնք նախկինում անտարբեր էին մեզ համար, բայց հիմա մենք պարզապես գիտենք, որ մենք չենք կարող:
Բացի այդ, քաշի կորստի այս մեթոդը չի կարող հավասարակշռված լինել: Մեզանից յուրաքանչյուրը ունի նյութափոխանակության արագություն, քանի որ 1000 կկալը որեւէ մեկին չի թողնի մարմնի հետք, բայց մեկին դա բավարար կլինի:
ԱՀԿ-ն խորհուրդ չի տալիս կրճատել մեկ ուրիշին, 1200 կկալից ցածր ջերմաստիճանի պարունակությունը, քանի որ սա այն գումարը է, որը գնում է մարմնի կարիքներին `իմունային ֆունկցիա, վերականգնում, մարսողություն, նյարդային ակտիվություն եւ այլն:
Իհարկե, բոլորը կկարողանան նիհարել նման ցածր կալորիականությամբ: Բայց հնարավոր է այդպիսի քաշի կորուստը մեկ տրամաբանական շարքով առողջության մեջ դնել: