Kashi- ն ներառված է թույլատրելի արտադրանքի ցանկում քաշի կորստի համար, այնպես որ կարող եք փորձել օգտագործել դրանք ձեր դիետայում: Այս տեխնիկան ընտրելու համար խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց, ովքեր իսկապես սիրում են շիլա, հաճույք ստանալով դրանցից:
Դիետա պոչերի վրա 7 օրվա ընթացքում
Ինչ-որ ձեւով դիվերսիֆիկացնել դիետան, խորհուրդ չի տրվում ուտել միայն մեկ տեսակի հացահատիկ, քանի որ դա շատ դժվար է դիմանալ, եւ արդյունքը այնքան էլ լավ չի լինի:
Մեկ շաբաթվա ընթացքում հացահատիկի համար դիետիկ օգտագործումը այն է, որ հիմնականում հացահատիկները բաղկացած են ածխաջրածիններից , որոնք երկար ժամանակ մարսվում են, պահպանելով զգացմունքների զգացողություն, առանց վնասելու գործիչը: Կան նաեւ այնպիսի մանրաթելային մանրաթելներում, որոնք մաքրում են մարսողական մարսը եւ բարելավում են մարսողական համակարգը: Յուրաքանչյուր հացահատիկ ունի իր ուրույն բաղադրությունը վիտամինների եւ հանքանյութերի, որոնք կարեւոր են առողջության պահպանման համար:
Ծառերի վրա առավել արդյունավետ դիետայի կանոնները.
- Մինչեւ քաշը կորցնելու այս մեթոդն օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում մաքրել աղիները լորձաթաղանթով:
- Կաշի ընթացքում դիետան պետք է փոխարինվի ամեն օր: Ինչ կարգի նրանք կգնան, որոշեք ինքներդ ձեզ:
- Գազարը պատրաստվում է 5 րոպեով: Մի շաքար, աղ եւ յուղ ավելացրեք: Օգտագործեք հետեւյալ համամասնությունները `1 tbsp. հացահատիկային բանջարեղենը պետք է 3 tbsp. ջուր: Welded շիլա պետք է փաթաթված ինչ - որ բան ջերմ եւ գիշերը թողել.
- Ամեն օր, դատարկ ստամոքսի վրա պետք է խմել 1 tbsp. ջուր: Դրանից հետո կա նախաճաշ, որը բաղկացած է շիլա բանջարեղենով, 1 tbsp. կեֆիր եւ անուշահոտ պտուղներ:
- Օրվա ընթացքում դուք պետք է ուտել շիլա, բայց միայն փոքր քանակությամբ բավարարել քաղցը:
Օգտագործեք տարբեր տեսակի շիլաներ, օրինակ, վարսակի ալյուր, բրինձ, հնդկացորեն , ցորեն եւ այլն: Նպաստել մարսողական համակարգի աշխատանքին եւ քաշի կորցնելուն նպաստելու համար, մի մոռացեք օրական առնվազն 2 լիտր ջուր խմել, քանի որ կարող է փորկապություն լինել: Դեռեւս համոզված եղեք, որ սպորտը գնում է: