Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ կորցնել քաշը եւ նախապատրաստվել որոշ կարեւոր իրադարձությունների համար, որոնք ցանկանում եք ձեվավոր նայել, դուք կգնաք արեւելյան դիետա: Դրանից հետո դուք կկորցնեք 10 օրվա ընթացքում 4-5 կգ ավելցուկային քաշը: Մենյու բաղկացած է հիմնականում սպիտակուցային ծագման ցածր կալորիականությամբ արտադրանքներից: Արեւելյան դիետան շատ արդյունավետ է եւ արագ արդյունք է տալիս, բայց դա հեշտ չէ հետեւել: Ռացիոնը խիստ նկարված է եւ թույլ չի տալիս ներողամտություն: Քանի որ դա ամենադյուրին դիետա չէ, խորհուրդ է տրվում այն չկրկնել 4 անգամ ավելի քան 1 անգամ:
Daily ռացիոնալ մենյու
Օրական ռացիոնալը բաժանում է 4 կերակուր.
- Նախաճաշ (8:00) բաղկացած է միայն թեյի կամ սուրճի բաժակ շաքարավազով:
- Խորտկարան (11:00) ավելի գոհացուցիչ է, դուք կարող եք թույլ տալ 1 պինդ խաշած ձու, թարմ հատապտուղներ (8 հատ) կամ չորացրած սալորաչիր:
- Ճաշը (14:00) հիմնական կերակուրն է: Այս պահին ձեր ափսեի մեջ պետք է լինի 200 գ (տավարի, հորթի, հավի կրծքամիս) կշռված մի կտոր խաշած միս, բանջարեղենի մի կողմի ուտեստը (գազարն ու կաղամբը լավագույնն են թարմ տեսքով): Աղանդերի համար կա մեկ խնձոր կամ նարնջագույն:
- Բայց երեկոյան միայն կեֆիրը ճաշի համար :
Այսպիսով, օրական դիետայի կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 700-800 կալորիա, այսինքն, 1000-ից պակաս, այնպես որ դուք կորցնում եք քաշը:
Մի մոռացեք խմել հեղուկ, ոչ պակաս, քան 1,5 լիտր դեռեւս ջուր կամ թեյ: Դուք նաեւ կարող եք փոխարինել ճարպաթաղաներից եւ ձանձրալի ձուկից: Այն նաեւ ունի բավարար սպիտակուցներ, եւ
Սակայն, ինչպես արդեն նշվեց, արեւելյան դիետան որոշակի լարում է տալիս մարմնի վրա, քանի որ այն պահանջում է շատ ավելի բազմազան դիետա եւ մեծ քանակությամբ վիտամիններ: Հետեւաբար, անհնար է ներգրավվել դրան, 10 օրն ավելին է, քան բավարար:
Մի մոռացեք լսել ինքներդ ձեզ, եթե դուք զգաք լավ կամ թույլ, ապա դուք պետք է դադարեցնել դիետան եւ անցնել լիարժեք դիետա: