Քաշի կորստի այս մեթոդի էությունը փոխարինել է բուսական եւ սպիտակուցային դիետայի հետ, ինչը հանգեցնում է մարմնի կարեւոր գործընթացների գործարկման եւ քաշի կորստի: Ամենօրյա ջերմաստիճանը փոքր է, բայց մարդը չի քաղցում սովից, բացառությամբ բեռնաթափման առաջին օրերի: Թեեւ դասական անգլերեն դիետան նուրբ է, չպետք է օգտագործվի այն ավելի քան վեց ամիսը մեկ անգամ:
Անգլերենի դիետա քաշի կորստի համար
Ներկայացված տեխնիկան իդեալական է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են անցնել PP: Անգլերենի դիետան նպաստում է նյութափոխանակության պրոցեսների բարելավմանը եւ ստամոքս-աղիքային համակարգի զարգացմանը, ինչպես նաեւ դրականորեն ազդում է մաշկի վրա: Բանջարեղեն պարունակող մանրաթելը մաքրում է քայքայված եւ ավելցուկային նյութերի մարմնը, ինչը կարեւոր է ողջ օրգանիզմի պատշաճ գործելու համար:
Արդյունքը ստանալու համար կարեւոր է դիտարկել անգլերեն դիետայի բոլոր ենթագիտակցությունները եւ հաշվի առնել հնարավոր հակադրությունները: Առաջին օրերից ի վեր կոշտ են, չեն օգտագործում քաշը կորցնելու այս մեթոդը մարսողական համակարգի հիվանդությունների առկայության դեպքում: Կանանց արգելվում է պաշտոնում եւ կրծքով կերակրելը: Կարեւոր է հաշվի առնել, որ նույնիսկ փոքրիկ վթարները կարող են հանգեցնել հայտարարված արդյունքների ձախողմանը:
Անգլերենի դիետան `21 օր
Կարեւոր է պահպանել քաշի կորստի բոլոր կանոնները , հակառակ դեպքում դուք չեք կորցնում քաշը: Սկզբից պետք է հրաժարվեք վնասակար սննդից. Տապակած, քաղցր, ապխտած, աղած, թթու եւ թխած: Անգլերենի դիետան արգելում է ալկոհոլը եւ ալկոհոլային խմիչքը: Կարեւոր է բացառել աղը եւ շաքարը: Առավոտյան արթնանալուց հետո խորհուրդ է տրվում խմել մի բաժակ ջուր, կիտրոնով, եւ նախքան մեկ գդալ ձիթապտղի յուղ: Մեկ այլ անգլերեն դիետիկ, խորհուրդ է տալիս հավելյալ վիտամիններ ընդունել եւ անկողնում առաջ չուտեք:
Անգլերենի դիետան 21 օր, որի մենյուը կարելի է ինքնուրույն կատարել, հաշվի առնելով բոլոր կանոնները, օգնում է այս ժամանակահատվածում զգալիորեն կարգավորել իր ձեւը: Քաշի կորցնելու այս մեթոդի էությունը այս օրերի փոփոխությունն է `երկու սպիտակուց եւ երկու բուսական: Առաջին երեք օրերն ու վերջին օրը ամենադժվարն են, քանի որ դրանք բեռնաթափում են: Այս օրերի ցանկը ընտրված է երկու տարբերակով.
1, 2 եւ 21 օր | 1 լիտր կեֆիր, լոլիկ եւ 150 գրամ հաց / չմշակված մրգեր եւ 1 լիտր թեյ: |
Սպիտակ օր | Առավոտ. Տապակ կարագով եւ մեղրով եւ թեյով: Ընթրիք `ձուկ կամ մսից արգանակ, 220 գ խաշած տավարի եւ տապակած տապակած հացից: Խորտկարան: 1 tbsp. կաթով մեղրով: Ընթրիք. Մի փոքր կտոր խաշած ֆիլե կամ 1 տ.ս. կեֆիր: |
Բուսական օր | Առավոտ. Մի քանի գրեյպֆրուտ կամ խնձոր: Ճաշ: ապուր, աղցան եւ տոստ: Խորտիկներ. Մրգեր, բայց ոչ քաղցր: Ճաշ: աղցան եւ թեյ `մեղրով: |
Անգլերենի կաթնամթերքի սննդակարգը
Քաշի կորստի ներկայացված մեթոդը 21 օրվա ընթացքում վերը նշված սննդակարգի տարբերակն է: Այն հիմնված է սպիտակուցների եւ մրգերի եւ բանջարեղենի օրերի փոխարինման վրա, եւ դուք կարող եք ընտրել ոչ թե 2/2, այլ 3/3 սխեմա: Անգլիական սննդակարգը, որի մենյուը խիստ է, սկսվում է երկու կաթնամթերքի օրերից, որոնք նպաստում են մարսողական համակարգի բեռնաթափմանը եւ հանգստությանը: Այս օրերին դուք պետք է խմեք ցածր ճարպային կաթ կամ կեֆիր, եւ դեռ ունենաք հաց եւ թեյ:
Սպիտակ օր | Բուսական օր | |
Նախաճաշ | տոստը մեղրով եւ թեյով | 2 խնձոր |
Խորտկարան | 1 tbsp. Կաթն մեղրով եւ մի բուռ ընկույզով | անուշահոտ պտուղներ |
Ճաշ | մսով արգանակի բաժինը, 20 գրամ գոլորշու ձուկ, մի քանի գդալով ոլոռ եւ տոստ | բուսական ապուր, առանց կարտոֆիլի, վինեգրետի եւ տոստի |
Ճաշ | կտոր պանիր, 2 ձու, տոստ եւ 1 տ.ս. կեֆիր | բուսական աղցան եւ մեղրով թեյ |
Անգլերենի դիետա «Նիհար»
Շատ կանայք որոշում են քաշի կորուստ հանուն գեղեցիկ իրան: Քաշի կորստի առաջարկվող մեթոդը նախատեսված է 14 օրվա ընթացքում եւ հիմնված է փոփոխական օրերի վրա `հատուկ մենյուով: Անգլերենի տիկնոջ դիետան նշանակում է հատվածային ուտելիք, ինչը օգնում է պահպանել մարսողական համակարգի եւ նյութափոխանակության պատշաճ գործունեությունը: Էներգետիկ համակարգը խիստ չէ:
1, 4, 8 եւ 11 օրվա ընթացքում | 2, 5, 9 եւ 12 օր | 3, 6, 10 եւ 13 օր | 7 եւ 14 օր | |
Նախաճաշ | 120 գ շագանակագույն բրինձ, թեյ եւ գրեյպֆրուտ | 100 գ վարսակի ալյուր, խնձոր եւ թեյ | 200 գրամ հնդկաձավար, նարինջ եւ սուրճ | 2 կգ պտուղ եւ այլն 1 լ թեյ |
Խորտկարան | 250 գ գազար աղցան, նարնջագույն եւ թեյ | 1 tbsp. հյութ եւ 100 գ ընկույզ | 250 գրամ բանջարեղենային աղցան եւ հյութ | |
1 tbsp. բանջարեղենի արգանակ եւ շոգեխաշած բանջարեղենի մի մասը | մի ափսե բանջարեղենի ապուր, թխած կարտոֆիլ բլիթով եւ թեյով | 150 գ գոլորշի ձուկ, 1 tbsp. ձկան արգանակ, 150 գրամ բանջարեղենային աղցան եւ թեյ | ||
Խորտկարան | 2 նարինջ | 350 գ գազար եւ կաղամբ աղցան | 300 գ կիվի | |
200 գրամ բանջարեղենային աղցան եւ հյութ | 0.5 կգ անուշահոտ պտուղներ | մրգային աղցան |
Անջատելով անգլերենի դիետան
Շատերը լուրջ սխալ են անում, սկսած ժամանակահատվածից սկսած, արգելված ապրանքների վրա անսահմանափակ քանակությամբ: Արդյունքում կարող եք կորցնել կորցրած ֆունտ եւ լրջորեն վնասել ձեր առողջությանը: Անգլերենի սուպեր-դիետան անպայման պետք է ավարտվի մեկօրյա արձակուրդով: Դրանից հետո լավագույնը ճիշտ սննդին անցնելն է, ավելացնելով թույլատրելի արտադրանքը աստիճանաբար եւ փոքր մասերում:
Անգլերենի դիետա - արդյունքները
Բարձր արդյունավետության շնորհիվ քաշը կորցնելու ներկայիս մեթոդը շատ տարածված է: Անգլերենի դիետայի արդյունքները կախված են այն բանից, թե ինչպես են պահպանվում կանոնները եւ որքան մարդը նախապես ի վիճակի է եղել: 21 օրվա վերլուծությունների համաձայն, կարող եք նետել առնվազն 5 կգ: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում, որ լրացուցիչ ներգրավված լինեք սպորտով, այնպես որ ավելի շատ ֆունտ կորցնելու գործընթացը ավելի արագ է: