Ինչպես կորցնել քաշը 10 օրվա ընթացքում:

Այսպիսով, դուք պատրաստվում եք նիհարել եւ ձեր տրամադրության տակ պահել ամեն ինչ ամբողջ 10 օրվա ընթացքում: Հավատացեք, որ 10 օրվա ընթացքում քաշը կորցնելու համար կարող է շատ կարեւոր լինել, ամենակարեւորն է առավելագույն ջանք գործադրել, կամք եւ մոռանալ, թե ինչպես լսել ստեչանի մեջ բյուրեղան: Մեր օրինակը, թե ինչպես կորցնել քաշը 10 օրվա ընթացքում, կլինի Մադոննա `երեսուն տարի անց, թե ինչպես է այս բաժակը չի տալիս հանրաճանաչության գագաթնակետը մարելու համար, եւ, անկեղծորեն, նրա կատարյալ ֆիզիկական ձեւը շատ օգնում է նրան: Դա նախանձելի է: Փորձեք ուտել 10 օր `որպես Madonna:

Դիետայի էությունը

Դիետան, որն օգնում է ձեզ նիհարել 10 օրվա ընթացքում, ամենախիստ մակրոբիոտիկ դիետան է: Մադոննայի դիետան բացառում է բոլոր ցորենը, ձվերը, կաթը եւ բոլոր կաթնամթերքը, միսը: Դա սուպեր դետոքս է , որը երգիչը կազմակերպում է կարեւոր կետերը:

Առաջին օրը դուք նախաճաշ ունեք ճապոնական միսո ապուրով եւ շագանակագույն բրնձով: Հավատացեք, որ սրտանց դիետիկ ապուրի ճաշից հետո դուք կթողնեք կամավոր, իսկ ընթրիքի համար թույլատրվում եք շաղ տալ գարու գարու եւ լոռի հետ:

Երգչուհու երկրորդ օրը կան Fuji տեսակի միայն կարմրացված բանջարեղեն եւ խնձոր: Երրորդ օրը, Մադոննան նվիրվում է սպորտին, մարմնի բոլոր տոքսինները հեռացնելով, դրանով իսկ ավելի ակտիվացնելով նրա նյութափոխանակությունը: Ճաշի ժամանակ նա ուտում է իր սիրած miso ապուրը եւ նախընտրում է սոյայի սոուս - tofu կամ միս ուտել:

Չորրորդ օրը փոխհատուցում է ածխաջրերի մեր պակասը, ուստի մենյունը ներառում է միայն քաղցր սալոր: Եվ հինգերորդ եւ վեցերորդ օրը, դիետայի Մադոննայի օրվա համար, թույլատրվում է ուտել այն ամենը, ինչ միայն գալիս է (բայց դա իմաստուն է): Խորհուրդ ենք տալիս, որ դուք չեք խելագարվել ու փոքր մասեր ուտել, ապա անսովոր, ստամոքսը կարող է ձախողվել:

Հաջորդ, հաջորդ երեք օր `7,8,9 - Madonna պանիրի tofu- ից տարբեր զուգորդումներով` աղցաններով, միսո ապուրով, բրնձով եւ գարիով: Իսկ վերջնական տասներորդ օրը դուք կարող եք թույլ տալ ցանկացած սննդային կերակուրներ, որոնք կերել եք այս տաս օրվա ընթացքում:

Եթե ​​10 օրվա ընթացքում շտապ կարող եք նիհարել, ապա զարմանալի չէ, քանի որ դիետայի կալորիականությունը նվազագույնն է, եւ նույնիսկ Madonna- ի ամենօրյա ծրագրերում ընդգրկված ֆիզիկական ակտիվության կեսը, կարող եք մաքուր խիղճով ասել, որ կորցրել են միայն քաշը միայն սեփական կողմից:

Սակայն այս դիետան ոչ թե 10 օրվա ընթացքում պետք է արագորեն նիհարել նրանց համար:

Դուք կարող եք օգտագործել մոնո դիետայի համադրությունները (նախընտրելի է, որպեսզի ածխաջրածին եւ սպիտակուցային օրերը փոխարինվեն), կամ պարզապես առանցքային դիետա անցնեն առանց քաղցր եւ ճարպի եւ ակտիվորեն զբաղվեք սպորտով: