Միրկին Վլադիմիր Իվանովիչը `բժիշկ, ով առաջարկել է քաշի կորցնելը: Նրանք կարող են օգտագործվել այն մարդկանց կողմից, ովքեր տառապում են գիրություն, եւ պարզապես ավելորդ քաշից :
Վլադիմիր Միրկինի հիմնական պարենային պայմանները
- Կարեւոր է իմանալ ձեր պրոբլեմը եւ սահմանել որոշակի նպատակը նիհարել: Սահմանեք ճշգրիտ ժամկետը եւ ձեր վերջնական արդյունքը:
- Դիետայի համար անհրաժեշտ է մշակել նոր դիետա, որը բժիշկը խորհուրդ է տալիս վայելել կյանքը:
- Խոհարարություն թույլատրվում է ցանկացած ձեւով:
- Քաշի կորցնելու այս մեթոդով կարող եք ոչ միայն նիհարել, այլ նաեւ բուժել:
- Թույլատրելի արտադրանք `ձուկ, ծովամթերք, ոչ օսլա բանջարեղեն, ցածր յուղային կաթնամթերք, սունկ , կանաչի եւ միս, բացի բադ եւ խոզի:
Դոկտոր Միրկինի «Բացառիկ դիետ»
Այս անունը պայմանավորված է նրանով, որ յուրաքանչյուր կերակուր պետք է սահմանափակվի որոշակի ձեւով:
- Առաջին ուտեստները պետք է կերակրվեն առանց հաստ, այսինքն, ուտում են միայն արգանակ: Այս պայմանի շնորհիվ մարսողությունը մեծապես բարելավվել է:
- Երկրորդ ուտեստները չպետք է ներառեն զարդարանք, այսինքն, ընտրեք միայն միս, ձուկ եւ լրացնում դրանք աղցանով:
- Դեսերտին թույլատրվում է ուտել ուտելիքներ, որոնք չեն պարունակում շաքար: Ինչ վերաբերում է պտուղներին, ապա կարող եք ամեն ինչ ուտել, բացի բանաններից, ամսաթվերից, չորացրած ծիրանից, թուզից, նաեւ վերացնել ընկույզը:
Այլ քաշի կորստի տարբերակներ
Դր. Միրկինի արդյունավետ դիետայի մեկ այլ տարբերակ `օրվա ընթացքում կեֆիրի վրա, որը պետք է կազմակերպվի ամեն օր: Այս տարբերակը խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել արագ: Եթե քաշը նորմալ է, ապա պետք է տեղավորվեն եւ լավ առողջություն ունենան, շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպեք այդ օրերը: Վլադիմիր Միրկին, բացառությամբ սննդակարգի, քաշի կորստի համար խորհուրդ է տալիս կանոնավոր վարժություն, այդ արդյունքի շնորհիվ էլ ավելի շշմեցնող կլինի: Քանի որ բժիշկ-հոգեթերապեւտը խոստանում է, որ իր հեղինակի տեխնիկայի կիրառման մեկ ամսից հետո կորցնում է մինչեւ 10 կգ: