Ցանկացած դիետա, որը բացառում է կաթի օգտագործումը, կարող է կոչվել կաթնամթերք: Որպես կանոն, այն հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ալերգիա, սպիտակուցի կաթը: Եթե նման խնդիրներ հայտնաբերվեն երեխայի մեջ, ապա այդ երեխայի համար կաթնամթերք չպարունակող դիետա պետք է պահվի մինչեւ երեք տարի, որից հետո բժիշկները կարող են վերանայել դիետան: Բացի այդ, կաթնամթերք չունեցող դիետան իդեալական է մորթում մայրերին, եթե երեխայի մեջ հայտնաբերված լակտազի պակասը:
Այսպիսի slimming ծրագիրը նույնպես նախընտրելի է նրանց կողմից, ովքեր պարզապես պայքարում են ավելորդ քաշի հետ, քանի որ նման դիետան վերացնում է կաթնամթերքի մեծ քանակությամբ ճարպը, որը նպաստում է ատամների քաղցկեղի արդյունավետ օգտագործմանը: Սակայն շատ դժվար է ամբողջովին հրաժարվել կաթնամթերքից, քանի որ հիմնական արտադրատեսակների մեծ մասը կաթն է : Սակայն մեզ համար այս ծանոթ խմիչքը կարող է փոխարինել սոյայի կամ նուշի կաթով:
Ոչ կաթնամթերքի դիետայի մոտավոր մենյու
Նախաճաշ.
- տապակած ձվերը տարբեր բանջարեղենով;
- բանան եւ ելակի խյուս, սոյայի կաթի ավելացման հետ;
- թեյ, սուրճ կամ նարնջի հյութ:
Ճաշ:
- թեթեւ ապուր, հավի կրծքամսի կամ ցածր ճարպի ձկներից.
- լոլիկով սպանախ աղցան;
- թարմ դեղձ կամ նեկտարին;
- թեյ `կիտրոնով:
Ճաշ:
- Ձկան պտուղները պղպեղից հացաթխում են
հացաթխում, ձվի ավելացումով; - թխված կարտոֆիլներ;
- կանաչ աղցան;
- Թարմ սեղմված մրգային հյութ:
Բայց խորտիկին լավագույն տարբերակը կլինի ընկույզ, չորացրած մրգեր , թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր:
Քաշի կորուստի համար կաթնամթերք չպարունակող դիետան կարող է տեւել մեկ-երկու շաբաթ, այս անգամ բավարար է, որպեսզի ձեզ ձեւավորվի: Ավելի երկար դիետա նստելը անհրաժեշտ չէ, tk: Կաթը դեռեւս մեր օրգանի համար կալցիումի եւ այլ արժեքավոր եւ օգտակար տարրերի հիմնական աղբյուրն է: