Դիետան լավ ձեւ է, որ ձեւավորվի, բայց հեշտ չէ «նստել» դիետայի վրա, այն պահանջում է կամք եւ կարգապահություն: Դիետաները կարող են տարբեր լինել `բարդ եւ պարզ, թանկ եւ տնտեսական, երկարաժամկետ եւ կարճաժամկետ: Ոչ բոլորը կարող են խստորեն հետեւել սննդի ուղեցույցներին մեկ ամսվա ընթացքում, սակայն 4 օրվա արդյունավետ դիետան կհամապատասխանի նույնիսկ նրանց, ովքեր երկաթի հագեցածություն չունեն:
4 օրվա ընթացքում, որը մենք առաջարկում ենք Ձեզ համար, կոչվում է «գործող», քանի որ այն օգտագործվում է դերասանուհու կողմից `նկարահանելու կամ կատարելու համար արագ քաշել: Այն նաեւ հարմար է սովորական աղջիկների համար, ովքեր 4 օրվա ընթացքում հեշտությամբ կարող են դիետան դիմանալ, եւ այդ ժամանակահատվածում անցած 4 կիլոգրամ քաշը, իհարկե, լավ խթան կհանդիսանա իրենց ձեւով պահելու համար:
Արագ դիետա 4 օրով `մանրամասն նկարագրությունը
- Առաջին օրը դուք կարող եք ուտել միայն խաշած, անխորտակված սպիտակ բրնձով, բայց ցանկացած քանակությամբ: Դուք պետք է խմեք ջուր կամ տոմատի հյութ:
- Արագ դիակի երկրորդ օրվա ընթացքում կաթնամթերքը թույլատրվում է `ճարպային քաղցր պանիր եւ կեֆիր: Դուք կարող եք խմել կանաչ անուշահոտ թեյ կամ ջուր:
- Երեք օրը փոքր-ինչ ավելի բազմազան է դիետայի առումով `առավոտյան պետք է խմել մեկ բաժակ կանաչ թեյի կամ ուրցի խտուցքի մասին, իսկ ամբողջ օրը ցածր ճարպը եփած միսը եւ հում բանջարեղենը:
- Չորրորդ օրը `առավել« սոված »եւ բարդ, օրվա ընթացքում պետք է խմել մի շիշ կարմիր չոր գինի` մի քանի փոքր կտոր պանրի (150 գրամ): Ավելի լավ է կռահել դիետան, որպեսզի չորրորդ օրն ընկնում է հանգստյան օրերին, քանի որ գինիից դատարկ ստամոքսում կարող եք արագ խմել:
Դա հենց այն է, որ 4 օրվա արագ դիետան նման է, չորս արտադրանք եւ 4 կիլոգրամ քաշ: Նրանք, ովքեր իրենց վրա ազդել են իրենց վրա, հաստատում են, որ քաշը հեշտությամբ հեռանում է, եւ արդյունքում հանգստանում է երկար ժամանակ: