Այս մոնո-kit անունը հայտնվել է խաղի ընթացքում, որը նա առաջարկել է իր հաճախորդներին `Աննա Յոհանսոնին: Կանայք ստիպված էին ծաղկեփնջեր պատրաստել, որոնցում պետք է լինեին 7 տերեւ, որոնցից յուրաքանչյուրը պետք է ամեն օր անջատվի որոշակի կարգով: 7 տերեւները հավասար էին դիետայի տեւողությանը, այսինքն, մեկ շաբաթ: Նման խաղը հրաշալի մոտիվացիա է, որը թույլ է տալիս ամեն օր տեսնել արդյունքը, փաթաթված ծղրիդը, ինչը նշանակում է, որ քաշը կորցնելու մեկ քայլ է կատարվում: Յուրաքանչյուր տերեւը պետք է ստորագրվի շաբաթվա օրերին: Այն դարձնել ավելի հետաքրքիր եւ գեղեցիկ, կտրել դրանք գունավոր թղթի կամ զարդարել ձեր ճաշակի.
«Յոթ պտուղներ» դիետայի կանոններ
Նմանատիպ դիետայի հիմնական առավելությունն այն է, որ ձեր սննդի դիաթը կփոխվի ամեն օր, ինչը նշանակում է, որ նման մենյու միանգամայն միատեսակ չի լինի եւ կոտրել հնարավորությունը նվազագույն է:
- Տեղերում փոխեք ժամանակը, քանի որ չեք հասնի ցանկալի արդյունքներին:
- Կարեւոր է ամբողջ ժամանակահատվածում հրաժարվել շաքարավազից եւ սուրճից:
- Դուք կարող եք կրկնել միմյանց շաբաթական ընթացքը մի քանի անգամ:
- Դիետայի իմաստը, դուք այլընտրանքային սպիտակուցներ ու ածխաջրածին ապրանքներ կստանաք, դրա պատճառով դուք կարող եք կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտները, բայց մի վնասեք ինքներդ ձեզ:
- Ամեն օր կարող եք կորցնել մինչեւ 1 կգ ավելորդ քաշը:
- Սպառվող ապրանքների օրական քանակը չպետք է գերազանցի 1,5 կգ-ը:
«Յոթ պտուղներ» դիետիկ մենյուը մոտավորապես հետեւյալն է.
- 1-րդ օրն ձուկ է: Այս օրը դուք կարող եք ուտել բոլոր տեսակի ձուկ, պարզապես պատրաստել այն ճիշտ է, օրինակ, այն դուրս է, եփել կամ եփել այն մի քանի զույգերի համար: Ուտեք այնքան, որ սոված չեք զգում:
- Օր № 2 - բանջարեղեն: Այժմ, ամբողջ օրը, ուտել միայն բանջարեղեն, որը դուք կարող եք ուտել ոչ միայն թարմ ձեւով, այլ նաեւ շոգեխաշել, թխել եւ եփվել: Բացի այդ, դուք կարող եք պատրաստել հյութեր դրանցից:
- Օր № 3 - հավի: Կերեք այնքան, որքան ուզում եք հավի ցանկացած ձեւով, նախքան ճաշ պատրաստելու հեռացնել կեղեւը:
- 4-րդ օր - շիլա: Այս օրը դուք կարող եք ուտել ցանկացած շիլա , ինչպես նաեւ աճեցված հացահատիկ, սերմեր, խնձոր եւ հացահատիկային մշակաբույսեր եւ հացահատիկային հացեր:
- 5-րդ օր - կաթնաշոռ: Eat ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, որը դուք կարող եք խմել կաթով կամ թեյով առանց շաքարի:
- 6-րդ օր - պտուղ: Ուտեք ինչ պտուղ եք ուզում, բացի այդ, դուք կարող եք պատրաստել դրանք, օրինակ, թխել դարչինով եւ վանիլինից: Դուք կարող եք խմել բուսական թեյ:
- 7-րդ օր `բեռնաթափում: Այս լրացուցիչ օրը համախմբելու արդյունքը: Սկզբում այս օրը չօգտագործվեց, եւ դիետան բաղկացած էր 6 օրից: Արգելված է ուտել, դուք կարող եք խմել միայն ոչ գազավորված ջուր:
«7 petals» դիետայի նման պարզ բաղադրատոմսերը այն դարձնում են մատչելի եւ շատ պարզ: Դրան շնորհիվ դուք կարող եք ոչ միայն կորցնել ավելորդ ֆունտ, այլ նաեւ կատարելագործել ձեր մարմինը:
«7 բրնձի» դիետայի թերությունները
- Վերադառնալ նորմալ դիետան դժվար է, հատկապես դիետայի մի քանի կրկնությունից:
- Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այս դիետան հղի կանանց եւ ստամոքսի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
- Որոշ կերակուրներից երկար ձգելը բացասաբար է ազդում ստամոքսի հետագա ընկալման վրա, պարզապես նա կարող է դադարեցնել դրանք մարսելու համար: Եվ դա կարող է հանգեցնել մարսողության լուրջ խնդիրների:
Նախքան որեւէ դիետա անհրաժեշտ է գնալ բժշկի, քանի որ այն մասնագետը, ով կարող է ձեզ ասել, թե ինչ է ակնկալում քաշը կորցնելու այս մեթոդը եւ ինչպես դա կազդի ձեր առողջությանը: Շատ nutritionists չեն առաջարկում այնպիսի մոնո-դիետաները, քանի որ նրանք վատ ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի վրա, եւ դրանց արդյունքը երկար ժամանակ չի հետաձգվում: