Մարդը բնորոշ է ոչ միայն սննդի աբսորբացնել, բավարարել ֆիզիոլոգիական քաղցը, այլեւ վայելել երաժշտությունը, իսկ բավարարելով հոգեբանական քաղցը: Բացի դրանից, մեզ բոլորիս, նույնիսկ նրանց, ովքեր ունեն իրենց փիղը ականջներում, ռոմանտիկ զգացողություն չունեն: Սա է հուշում գիտնականներին երաժշտություն օգտագործել նիհարելու համար:
Արդյունավետություն
Մոնրեալի համալսարաններից մեկն անցկացրեց մի շարք ուսումնասիրություններ, երաժշտություն լսելով կամավորների ուղեղը սկանավորելով: Խնդիրը հետեւյալն էր. Սկանավորեք ուղեղը, լսելով երաժշտությունը, որը կամավորը դուր եկավ, ապա ուղեղը սկանավորեց չեզոք երաժշտության ազդեցության տակ եւ հետո այլընտրանք դարձավ չեզոք երաժշտությամբ: Արդյունքում, «սիրված» երաժշտության ընթացքում, դոպամինի արտադրությունը, երջանկության հորմոնը, աճեց 9% -ով:
Գիտնականների կարծիքով, քաղցկեղի կորուստը պետք է անպայմանորեն գործի, քանի որ ձեր սիրած երգերը լսելը գործում է շոկոլադի նման ուտում `մաշկի վրա փոքրիկ դողալով եւ հետեւի մեջ սագի բեկորներով: Այս ռեակցիաները ամենաբարձր հաճույքի բնորոշ արտաքին դրսեւորում են:
Թղթապանակի փոխարեն տորթը
Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ քաշի կորուստը նպաստող երաժշտությունը չի նվազեցնում սննդի կալորիականությունը, չի այրվում ճարպը , չի խթանում նյութափոխանակությունը: Երաժշտությունը փոխարինում է սննդի ժամանակ, երբ զգացմունքային խանգարումներից, ձանձրույթից, անկումից, մենք բարձրանանք սառնարան, ինչ-որ բան «վշտի» առնելու համար: Այսինքն, քաշի կորստի այս մեթոդը օգնում է մեզ հանգստացնել, կայունացնել մեր մտավոր առողջությունը եւ մշտապես բացատրել խնդիրները հիմար եւ վնասակար:
Ինչ պետք է լինի երաժշտությունը:
Երաժշտություն քաշի կորստի համար - արմատապես տարբերվում է երաժշտությունից մինչեւ քաշի կորստի համար: Առաջին դեպքում մեր խնդիրն է հանգստանալ, հանգստանալ եւ անսպասելի լինել: Երկրորդ `ուրախացնել, էներգիայի լիցքաթափվել, ցատկել եւ ցածրացնել: Քաշը կորցնելու երաժշտությունը ֆիթնեսի երաժշտություն չէ, երաժշտություն, որի համար կարող եք մտածել:
Կոմպոզիցիաները պետք է լինեն բացառապես գործիքային, քանի որ գրառումներով գրառումները մեզ շեղում են, եւ մեզ լրացուցիչ կերակուր են տալիս մտքի ուղեղի համար: Դուք պետք է երաժշտություն լսեք :
Կոմերցիոն քայլեր
Երբ եզրակացության է եկել, որ երաժշտությունը օգնում է նիհարել, սպաը անմիջապես դասակարգեց այս մեթոդը իր գների ցուցակներում: Այժմ սրահներում առկա է քաշի կորստի համար երաժշտություն մտածելու հնարավորություն, իսկ հանգստի ընթացքում դուք կաշխատեք տարբեր սպա-վարժություններ:
Արդյունավետ հայհոյանք
Չնայած այն հանգամանքին, որ երաժիշտները նմանատիպ վերաբերմունք են համարում բարձր արվեստի հայհոյանքների հանդեպ, նրանք դեռեւս չեն ժխտում, որ երաժշտությունը լսելու ընթացքում նրանք ոչ միայն կորցնում են սովի զգացումը, այլեւ ժամանակն է, ծանրության ուժը եւ գետնի սենսացիան:
Մենք առաջարկում ենք ժամանակակից գործիքային եւ դասական երաժշտության ստեղծագործությունների ցանկ, որոնք կարող են նվազեցնել ախորժակը `երջանկության հորմոնի արտադրության շնորհիվ` эндорфин:
- Յոհան Պաչելբել - Canon in D major
- Ֆազիլ Սայ - Կարա Թոփրաք (Սեւ Երկիր)
- Անտոնիո Վիվալդի - Ձմեռ («Սեզոններ» շարքի)
- Johann Sebastian Bach - Suite թիվ 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Ջոն Շմիդտ - Իմ բոլորը
- Ջոն Շմիդտը եւ Սթիվեն Շերպ Նելսոնը - Մայքլը հանդիպեց Մոցարտի հետ
- Գորան Բրեգովիչ - ստորգետնյա տանգո
- Էդվարդ Գրիկ - Մորնինգ («Per Gynt» հավաքածուից)
- Յոհաննես Բրամս - The Lullaby
- Յիրումա - գետի հոսքերը ձեզանում
- Պյոտր Չայկովսկի - Համերգ `թիվ 1 դաշնամուրի եւ նվագախմբի համար
- Կլոդ Դեբյուսի - Moonlight
- Յան Tiersen - La Valse d'Amelie
- The Daydream - Ես կարոտում եմ քեզ
- Ջոն Ուիլյամս - Շինդլերի ցանկից թեմա
- Կլենտ Մանսել - Lux Aeterna
- Վոլֆգանգ Ամադեուս Մոցարտ - Կոնցերտ դաշնամուրի համար թիվ 23, Adagio
- Հանս Զիմեր - Ժամանակ
- Մաուրիս Ռավել - Բոլերո
- Yuki Kajiura - BT
- Ֆրեդերիկ Շոպեն - Ֆանտազիայի անհաջողությունը
- Յոհան Շտրաուս (որդին) - Դինուն գեղեցիկ կապույտ վրա
- Յոհան Շտրաուս (հայր) - Մարշ Ռադեցկու
- Սերգեյ Ռախմանինով - Prelude in C Sharp Minor- ում
- Handel - Sarabanda
- Չարլզ Camille Saint-Sañns - Swan
- Ֆրանց Շյուբերտ - Սերենադ
- Վիտորիո Մոնտին - Սելդաշ
- Ֆրանց Լիստը `Nocturne No. 3
- Պիտեր Չայկովսկին `Պաս դե Դե-ն, բալետից The Nutcracker- ը
- Ժորժ Բիզե - Օպերայից «Կարմեն» նվագախմբում
- Ֆիլիպ Ապակ - Ապակիներ
- Ջո Հիսաիշի - Howl- ի շարժվող ամրոց
- Կարլ Օրֆ - Օ Ֆորտունա
- Գուստավ Մահլեր - ութերորդ սիմֆոնիայի եզրափակիչ