Bean դիետա

Bean դիետան այսօր շատ հակասական քաշի կորստի համակարգ է, քանի որ շատ սննդաբաններ արգելում են իրենց հաճախորդներին ներառել լոլիկի դիետիկ պլանում, եւ այստեղ դրանց օգտագործման վրա հիմնված ամբողջ համակարգը: Սակայն, ըստ էության, դիետան կառուցված է այնպես, որ լոբուները պարզապես անհրաժեշտ լինեն:

Լոբի քաշի կորստի համար. Օգուտ

Մենք օգտագործում ենք այն փաստը, որ սպիտակուցը պետք է ձեռք բերվի միսից: Այնուամենայնիվ, ցանկացած բուսակերներ գիտի, որ կենդանական սպիտակուցները կարող են փոխարինվել բույսերի սպիտակուցներով, եւ այս առումով ավելի լավ բան չկա, քան լոբի `բնական պրոտեին աղբյուրը, որը հեշտությամբ մարսվում է: Բացի այդ, նրանք հագեցած են վիտամիններով `B եւ PP համալիրներով, ինչպես նաեւ հարուստ հանքանյութերով, որոնք ներառում են կալիումի, մագնեզիումի, կալցիումի, ֆոսֆորի, մանգանի, երկաթի:

Պղպեղ `քաշի կորստի համար. Դիետա

Bean դիետան տեւում է 14 օր, որի ընթացքում աստիճանաբար կնվազեցնեք քաշը 5-6 կիլոգրամով: Քաշի կորստի այս դրույքն ավելի հեշտ կլինի պահպանել արդյունքները: Կարեւոր է խմել օրական 1,5-2 լիտր հեղուկ, իսկ նախքան քնելու, թույլ տվեք մեկ բաժակ կեֆիրի 1 բաժակ:

Կա նաեւ սննդակարգում ներառված սննդամթերքի ցանկը խստիվ արգելված է: Բոլոր երկու շաբաթվա ընթացքում պետք է ամբողջությամբ մոռանալ ալկոհոլի, բոլոր տեսակի քաղցրավենիքի, ալյուրի ցանկացած ապրանքի մասին (այսինքն, հրուշակեղեն, հաց եւ մակարոն):

Քննարկեք մի օրինակելի մենյու մի քանի ձեւով.

Տարբերակ 1

1. Նախաճաշ. Կեֆիր եւ կենաց պանիր:
2. Երկրորդ նախաճաշը ` մրգերի աղցան:
3. Ճաշ: խաշած լոբի (100 գ), տոմատի հյութ:
4. Ճաշ: ոսպ, վարունգի աղցան:

Տարբերակ 2

1. Նախաճաշ. Չորացրած կաթնաշոռ չորացրած պտուղներով:
2. Երկրորդ նախաճաշ. Մեծ խնձոր:
3. Ճաշ: ձիթապտուղ, խաշած լոբի:
4. Ընթրիք. Խաշած ձիթապտուղ ձուկ եւ կանաչ:

Տարբերակ երեքը

1. Նախաճաշ. Ձվածեղ, բուսական աղցան:
2. Երկրորդ նախաճաշ. Տանձի կամ այլ միրգ ընտրելիս:
3. Ճաշ: լոլիկ լոլիկի սոուսում:
4. Ճաշ: հավի կրծքամիս եւ աղցան:

Ելնելով այս տարբերակներից, դուք կարող եք գալ իրենց սեփական, հետեւելով առաջարկվող սխեմանին: Այն ուտելու համար անհրաժեշտ է փոքր հատվածներ, սնունդով խմելու միջեւ ջուր:

Լոբի, դիետայի մեջ. Հակադրություններ

Եթե ​​ունեք այս առողջական խնդիրներից մեկը, ապա չպետք է օգտագործեք այս դիետան:

• սուր նեֆրիտ;
• շրջանառության անբավարարություն (քրոնիկ);
• gout;
• բորբոքային պրոցեսների բորբոքում, մարսողական համակարգի մեջ:

Այս բոլոր սննդակարգի մնացած մասը կարող է օգտագործվել: Մարդկանց, ովքեր կասկածում են դիետայի նպատակահարմարության վերաբերյալ, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ: