Բեռնաթափման օրը կաթում

Կաթում դիետան համարվում է ավելցուկային քաշի կորստի արդյունավետ եւ ցավազրկող միջոց: Այս խմիչքի երկրպագուները գոհ են հացադուլի բացակայությունից եւ միեւնույն ժամանակ դրա համարժեք: Կաթի մեկ բեռնման օրվա համար դուք կարող եք կորցնել մինչեւ 2 կիլոգրամ քաշ, եւ դուք նույնիսկ չեք կարողանում հիշել սովի մասին, հիմնականում այն ​​է, որ կաթը վերցնի 2% յուղայնությամբ:

Կանոններ

Քաշի կորուստը միայն մեկ օր է, այն կարող է բեռնաթափվելուց հետո, երբ դուք տվել եք շատ ավելորդ ուտելիք կամ բեռնաթափում նախքան արձակուրդի տոնը:

Կաթում բեռնվածները պետք է համտեսեն, շաբաթական կազմակերպեն: Ցանկալի է դա անել միշտ նույն օրը, եւ մարմինը ստանում է, եւ դուք կարգապահ եք:

Կաթնամթերքի օրվա ընթացքում չպետք է մոռանալ ջրի առատ սպառման մասին: Դուք պետք է խմեք մոտ 2 լիտր դեռեւս ջրի զուգահեռ կաթի հետ, որը միայն օգնում է ձերբազատվել սովի մտքերից:

Ինչպես արդեն նշել ենք, կաթով նիհարելն ու քաղցկեղի սինկոոպի մեջ չմտնելը, կաթը պետք է ոչ թե ճարպային, այլ մոտ 2% -ով: Եթե ​​սա ձեր կաթն ու թեյը քաշը կորցնելու առաջին փորձությունն է, ապա վերցրեք բոլորի 2.5% -ը:

Թեյը պետք է լինի լավ մեծ տերեւ: Դուք կարող եք վերցնել կանաչ, սեւ, մրգային, բուսական - հիմնականը, մի ծակեք եւ չորացրեք թեյի տոպրակներ, այսինքն `թեյի տերեւները եւ չորացրած պտուղները (եթե դա վերաբերում է միրգին): Իհարկե, քաշի կորուստն առավել շատ կապված է կանաչ թեյի հետ, դա առավել հարմար է: Բայց եթե նախկինում չեք սիրում, մի վտանգեք միայն այն ամբողջ օրը խմելը, ճնշումը կտրուկ կնվազի, նույնիսկ կարող եք զսպել:

Նրանց համար, ովքեր գոհ են այս տեսակի թեյի բեռնարկղից առաջին անգամ, մենք խորհուրդ ենք տալիս հետեւյալ բաղադրատոմսը կթել մի օր.

• օրվա ընթացքում խառնել կանաչ եւ սեւ թեյ 1: 1 հարաբերակցությամբ;
• 6-ից հետո, բուսական կամ մրգային թեյ պատրաստել, խուսափելու համար կոֆեինից անքնությունից:

Վտանգ

Ելնելով կաթի հատկությունների վրա, դուք պետք է հասկանաք, որ թեեւ թեյը օգնում է կաթը կլանելուն, այն դեռ չի փրկում լակտոզայից, որը շատ մեծահասակ կարող է խնդիրներ ունենալ: Եթե ​​անհանդուրժողականություն ընտրեք մեկ այլ տարբերակ, բեռնաթափման համար:

Բացի այդ, դուք չեք կարող նստել կաթով, առանց նրանց, ովքեր արդեն ունեն ցածր արյան ճնշում, ինչպես նաեւ հիվանդ կամ պրոբլեմային երիկամներ ունեցող մարդիկ. Կաթի առատությունը (ուստի սպիտակուցը) կարող է սրվել հիվանդությունը:

Չեմ կաթում եւ թեյը նստել ավելի քան մեկ օր շաբաթ, անկախ նրանից, թե որքան եք ուզում նիհարել : Սա հավասարակշռված դիետա չէ, պարզապես մաքրում է, ինչը թույլ է տալիս հանգստանալ ձեր մարսողական տրակտով: