Եթե դուք ճիշտ դիետա եք պահում կամ դիտում եք խիստ դիետա, որն օգնում է ձերբազատվել լրացուցիչ ֆունտից, ապա հարցն այն է, թե ճաշի համար ավելի լավ է ուտել, երբ քաշը կորցնում է: Ի վերջո, ես ուզում եմ երեկոյան համեղ բաներով շաղ տալ, եւ միեւնույն ժամանակ ոչ մի ջանք չգործադրեք ոչինչ:
Ինչ է ուտում ընթրիք `նիհարելու համար:
Երեկոյան շատ ուտեստներ կան, որոնք կարող եք ուտել երեկոյան, վախենալով, որ իրարից կլինեն լրացուցիչ սանտիմետրեր: Նախ, քաշի կորուստի իդեալական ընթրիքը մի շարք չծխած թթվային կաթնամթերք է, օրինակ `կաթնաշոռ, մածուն , յոգուրտ եւ խմորած կաթ: Այս տարբերակը կանդրադառնա ոչ միայն նրանց, ովքեր սիրում են կաթնամթերք եւ վայելում են դրանք, այլեւ այն մարդիկ, ովքեր սիրում են պտուղները եւ հատապտուղները, որոնք կարող են լինել նույն ճաշի կամ մածունի լրացուցիչ բաղադրիչ:
Երկրորդը, եթե դուք սնվել եք քաշի կորստի համար, ապա կարող եք ծառայել շոգեխաշված հավի կրծքամթերք առանց բենզինի աղցանների, այս ճաշատեսակները պարունակում են շատ սպիտակուցներ եւ մանրաթել: Այն դեպքում, երբ դուք շատ չեք սիրում մսի, կամ եթե դուք պարզապես հոգնել եք դրա վրա, ապա այն կարող եք փոխարինել սպիտակ ձուկով, օրինակ, կոկ, այն կարող է նաեւ շոգենավ:
Մեկ այլ հրաշալի
Բանջարեղենով ապուր կամ առանց յուղի կծու կաղամբով են նաեւ գերազանց ցածր կալորիականությամբ կերակուրները, ցանկացած կինը կարող է պատրաստել նրանց նախապատրաստումը, նույնիսկ այն, որ շատ չի սիրում եւ գիտի, թե ինչպես պատրաստել: