Կրծքով կերակրումը, անշուշտ, օգտակար է ինչպես մայրիկի, այնպես էլ երեխայի համար: Երեխա կրծքի կաթով ստանում է ամեն ինչ, որն անհրաժեշտ է աճի եւ զարգացման համար, ներառյալ իմունոգոլոբուլինները, որոնք պաշտպանում են հիվանդություններից եւ վարակներից: Կրծքով կերակրումը թույլ է տալիս հաստատել մոր եւ երեխայի սերտ կապը, հանգստացնել երեխային: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ հնարավոր չէ կերակրել առանց խնդիրների: Որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է աջակցել մայրիկին եւ պատասխանել այն հարցին, թե ինչ ապրանքներ բարելավում են լակտացիան:
Դիետիկ սնուցման հետ պատշաճ սնուցում
Լակտացիան մեծացնելու համար որակյալ սնունդը հիմք է, այն պետք է լինի հավասարակշռված եւ բավարար քանակությամբ կալորիականությամբ: Այսօր մանկավարժները այլեւս խորհուրդ չեն տալիս խստորեն դիետաներին կրծքով կերակրելիս: Բավական է բացառել այնպիսի արտադրանքները, որոնք կարող են ծանր ալերգիա առաջացնել, օրինակ, ցիտրուսային, մեղրով, շոկոլադով, հրաժարվել սննդարար նյութերից, վնասակար ճարպերից, ինչպես նաեւ սոդայից:
Ինչ ապրանքներ խթանում են լակտացիան: Ընտանիքում պատրաստված սովորական առողջ սնունդ, մրգերի եւ բանջարեղենի, հացահատիկային եւ մսամթերքի, կաթնամթերքի մեծ պարունակությամբ դիետա, սննդի որակի բարձրացման համար նախատեսված արտադրանք է: Մայրը պետք է անպայման խմել ավելի շատ հեղուկ - թեյ, կոմպոտ, ջուր, կաթ, կեֆիր: Հատկապես օգտակար է տաք հեղուկը, այն խթանում է կաթի արտադրությունը, բայց դուք նույնպես պետք է խմեք տաք / սառը ջուր կամ թեյ `կանխելու ջրազրկումը:
Ինչու է դա այդքան կարեւոր: Այս սնունդը կբարձրացնի լակտացիան, ապահովելով անհրաժեշտ քանակությամբ կալորիաներ, դուք ստանում եք ճիշտ քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր, ինչպես նաեւ վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Սա թույլ է տալիս Ձեզ բավարարել երեխայի կարիքները, բայց ոչ սննդանյութերի խանութներից զրկել եւ չխանգարել մարմնի առողջ հավասարակշռությունը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք առավելագույն ջանքեր գործադրեք, եւ երեխան դեռեւս բավարար քանակով կաթ չունեն, շտապեք օգտագործել խառնուրդը: Փորձեք արտադրանքն ավելացնել լակտացիան:
Ինչ սնունդ է բարձրացնում լակտացիան:
Գոյություն ունեն բնական արտադրատեսակներ, որոնք նպաստում են լակտացիայի բարելավմանը, որը կարող է կերակրել մի բուժքույր մոր `կաթը ավելացնելու համար.
- շագանակագույն բրինձ;
- գազար;
- գազար;
- բողկ
- սեւ հաղարջ;
- սամիթ;
- սամիթ;
- պնդուկներ:
Լակտացիան խթանող արտադրանքները ոչ միայն սննդամթերք են, այլեւ տարբեր թեյեր, այդ թվում, խոտաբույսեր կամ արմատներ: Դուք կարող եք խմել գինեմային թեյի, շոկոլադի արգանակի, մելիսայի կամ oregano արգանակների: Սննդի մեջ դուք կարող եք ավելացնել համեմունքներ, օրինակ, քեմին կամ անիսոն: Ծովային շերտով թեյը օգտակար է:
Լրացուցիչ արտադրանքները, որոնք բարձրացնում են լակտացիան, կարող են լինել բազմատեսակները, հացթուխի խմորիչներից պատրաստված մակարոնեղենը, դեղահատերի թագավորական ժելե մեղուները եւ բժշկի կողմից առաջարկվող այլ դեղեր:
Ինչպես այլ կերպ բարձրացնել լակտացիան:
Կրծքով կերակրման համար հաճույք ստանալը եւ օգուտ քաղեք ձեզ եւ ձեր երեխաներին, դուք պետք է հետեւեք մի շարք կանոնների, որոնք թույլ կտան ձեր երեխային կերակրել առանց ձեր առողջության բացասական հետեւանքների: Եվ դրանք ոչ միայն այն արտադրանքներն են, որոնք նպաստում են լակտացիային, այլեւ ռեժիմի վերաբերյալ որոշ առաջարկությունների:
Փորձեք ավելի շատ ու հանգստանալ օրվա ընթացքում, կերակրելով շատ էներգիա, դուք պետք է ունենաք ուժ: Կիրառեք հարմարավետ եւ ազատ ներքնազգեստ, որն ապահովում է կրծքավանդակը, բայց չի սեղմում այն, կրծքավանդակի սեղմումը կարող է հանգեցնել
Բայց ամենակարեւորն այն է, նույնիսկ այն ապրանքները, որոնք բարելավում են լակտացիան եւ ոչ բավարար քունը, սակայն մոր դրական տրամադրությունը, որը նախատեսում է երեխային կերակրել կրծքագեղձի մերժումը: Կրծքով կերակրումը նաեւ օգտակար է ձեզ համար, դա կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելում է, այն կարգավորում է հորմոնալ ֆոնին: Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ սննդամթերքը նպաստում է լակտացիային եւ պարբերաբար ու հավասարակշիռ կերակրում: