Երեխաների տենդենցը օգտակար պրակտիկա է, որը շատ ծնողներ չեն համարձակվում դիմել, քանի որ նրանք համարում են ծայրահեղ եւ չգիտեն, թե ինչպես պետք է պատշաճ ձեւով սկսել այս վերականգնումը: Իրականացված ժամանակին, իրավասու կանխարգելումը երեխաներին սեզոնային հիվանդություններից պաշտպանելու լավագույն միջոցն է: Սակայն անհրաժեշտ է հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ `անձեռնմխելիություն, երեխայի առողջության վիճակ, նրա տարիք:
Երեխաների ծխելու սկզբունքները
Մարմնի վրա ազդող միջոցառումների համալիրը եւ բարձրացնում է արտաքին միջավայրի դիմադրությունը, ներառում է այնպիսի բնական գործոններ, ինչպիսիք են արեւային ջերմությունը, օդն ու ջուրը: Այս գործընթացի հիմքում ընկած ջերմաստիճանի հակադրությունը: Հանգիստ երեխաները տանում են մարմինը `պատրաստակամությամբ դիմակայել բացասական ազդեցություններին, արագ արձագանքել նրանց եւ ավելի հեշտությամբ դիմակայել սառը, ջերմային, քամու ազդեցությանը: Համակարգային ընթացակարգերը բարելավում են բոլոր համակարգերի կատարումը.
- արյան շրջանառությունը կարգավորվում է.
- նյարդային համակարգը ամրապնդվում է.
- արագացվում է նյութափոխանակությունը :
Բորբոքված երեխաները նրանց ավելի առողջ, ավելի եռանդուն են դարձնում: Բարձրացնում է ախորժակը եւ բարելավում մազերի եւ մաշկի վիճակը: Բայց որպեսզի ամեն ինչ ճիշտ եւ չվնասեն երեխային, հարկավոր է հաշվի առնել կարծրացման հիմնական սկզբունքները.
- Համակարգային: Գործունեությունը պետք է անցկացվի ամեն օր:
- Համադրություն եւ աստիճանաբարություն: Դիաբետը մեծանում է ժամանակի հետ:
Երբ ես սկսում եմ խստացնել երեխային:
Հիմնական կանոնը վերաբերում է այն ժամանակաշրջանին, երբ հնարավոր է սկսել բուժման ընթացակարգերը: Երեխան պետք է ամբողջովին առողջ լինի, եւ մարմինը լիովին ամրապնդված է: Խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մանկաբույժի հետ, որն օգնում է մարմնի հատկությունների վրա հիմնված ծրագիր կատարել: Բոլոր նորերը ներկայացվում են աստիճանաբար: Երեխայի խառնման սուր սկիզբը հղի է հետեւանքներով, այս պահը պետք է նախօրոք հաշվի առնվի: Ծնողները պետք է քննարկեն ծանրացուցիչ միջոցառումների անցկացման ժամանակները, նախապես պատրաստեն երեխային եւ ապահովեն նրա լավատեսական վերաբերմունքը:
Մարմնի ամրացում - հակաբորբոքային երեւույթներ
Ծնողները միշտ չէ, որ ծնողների կողմից խստացվում են, եւ երեխաների համար հանգստի նստաշրջանների անցկացման համար սահմանափակումներ կան: Դրանք ներառում են.
- քրոնիկական հիվանդությունների առկայությունը.
- սրտի անբավարարություն;
- աղիքային խանգարումներ;
- ցուրտ, SARS ;
- ծանր neurologic պայմանները;
- սպառումը;
- անեմիա (ցածր հեմոգլոբինի մակարդակ);
- այրվածքների առկայությունը;
- քնի խանգարում;
- անհանգիստ կամ հուզված պետություն;
- առողջապահական միջոցառումների նկատմամբ բացասական վերաբերմունք:
Որպես կանոն, աշակերտները եւ դպրոցականները չափավոր են, ոչ թե համարձակորեն դիմել մանուկներ երեխաների հետ: Փաստորեն, երեխաներին մինչեւ մեկ տարի սրտաճմլան հնարավոր է հակաբեղմնավորումների եւ մանկաբույժի թույլտվության բացակայության պայմաններում: Նման ընթացակարգերը խորհուրդ չեն տրվում խստորեն վաղաժամ երեխաներին, չափազանց թույլ, սպառելու տարբեր փուլերում: Մնացածը կարող է հավասարակշռված լինել ծնունդից, բայց ողջամիտ մոտեցմամբ: Անհրաժեշտ չէ անմիջապես սառույցի ջրում երեխային լողալ, դուք կարող եք օգտագործել երեխաների հալման պահպանողական մեթոդները:
Երեխաների շփման տեսակները
Բժշկությունը գիտի մի քանի ձեւեր. Նրանց բոլորը բաժանված են ոչ հատուկ եւ հատուկ: Առաջինն ընդգրկում է երեխայի ճիշտ սնունդը եւ ամենօրյա ռեժիմը ապահովելու ընդհանուր գործողությունները. Վարժություն եւ քայլում թարմ օդում, պատշաճ հագուստի (փողոց եւ տան) առկայություն, բնակելի շինությունների պարբերաբար օդափոխում: Հատուկ մեթոդները ապահովում են տանը եւ փողոցում անցկացվող հատուկ միջոցառումները: Բորբոքված երեխաների տեսակները.
- ջուր;
- օդը;
- արեւոտ:
Երեխաների ջերմությունը ջրի մեջ
Առավել ինտենսիվ ընթացակարգը ջրի քայքայումը, որի կանոնները կրճատվում են նույն աստիճանական եւ համապատասխան գործողություններով: Ավելի լավ է ջերմային սեզոնի անցկացնել ջրային նստաշրջանները, սկսելու առավոտյան զորավարժություններից հետո: Ջրի ջերմաստիճանը աստիճանաբար նվազում է, ամեն օր մի քանի աստիճանի հարմարավետ (33-35 աստիճան) նվազում: Ջրի մաքրման միջոցներ:
- Մաքրում: Դուք կարող եք կես տարվա ընթացքում սովորեցնել նրան մի երեխա `փափուկ խոնավ փրփուրով կամ միտենով, մեկ-մեկ կտրեք, վերջույթները, ետ եւ երակները: Այնուհետեւ մարմինը չորանում է:
- Ջուրով, սառը կամ սառը ջրով: Կարճ սեզոնները (5 րոպեից ոչ ավել) կարող են սկսվել 4-5 տարի, թափել տաք եղանակին փողոցում կամ լոգանք ստանալուց հետո: Ջրի ջերմաստիճանը նվազում է 30-35-ից 15 աստիճանով:
- Հակադրվող ցնցուղը բաղկացած է զովացուցիչ եւ սառը ջրի ջրից, ազդեցությունը հասնում է ավելի մեծ տարբերությամբ: Առաջին փուլում ջուրը պետք է լինի հարմարավետ ջերմաստիճան, եւ նիստը տեւում է ավելի քան մեկ րոպե: Հետո փոխարինող ջերմ, տաք եւ սառը ջուր:
- Ոտնաթաթի լոգարաններ, լվացող ոտքեր:
- Լողանում ամռանը լճակներում: Ակտիվ ֆիզիկական ակտիվությամբ:
Օդային սառեցում
Յուրաքանչյուրը հասանելի եւ ապահով ձեւ է `օդում ամրացնող, որի կանոնները պարզ են: Մանիպուլյացիայի համար պահանջվող բոլորը մաքուր օդ է: Գործնականորեն չկա հակաինդիկացիաներ, նորածինների մեջ օդային վաննաներ են կիրառվում (ընդհակառակը, երեխան խայթելու ընթացքում խմել է), շարունակել ողջ կյանքի ընթացքում: Դուք կարող եք անվանել օդային բաղնիքի հետեւյալ տեսակները.
- օդում մնալով կարճ մնալը.
- փողոցում կամ բաց պատուհանում լիցքավորելու համար.
- խաղեր, վազք `հանցավոր հագուստի կրելու հետ;
- քնել կամ հանգստանալ թարմ օդի մեջ:
Արեւի ճառագայթումը
Օդի լոգանքների սորտերից մեկը արեւի ազդեցության տակ է: Սա օգտակար է, քանի որ մարմնի ուլտրամանուշակագույն ազդեցության տակ արտադրում է վիտամին D- ի համար օգտակար ոսկր: Դաժան երեխա առողջ երեխա է: Սակայն կարեւոր է, որ Արեւի տակ անցկացվող ժամանակը չափի, խուսափելով գերտաքացումից: Կանոնները հետեւյալն են.
- Ջերմային բաղնիքները սկսվում են հարմարավետ ջերմաստիճանում (22-28 աստիճան), ուղղակի ազդեցությունից արեւի լույսից անհրաժեշտ է թաքցնել ստվերում:
- Իդեալական ժամանակն առավոտն է (9-ից 11-ը) եւ երեկոյան (16-ից մինչեւ 18) ժամ:
- Երեխային չպետք է լիովին լիովին զրկվի, գլուխը պետք է լինի գլխին:
- Երբ երեխայի արեւայրուկը այրվում է, դուք կարող եք նրան հագնվել տիկնիկների եւ ավելացնել Արեւի վրա ծախսած ժամանակը (միաժամանակ 40-45 րոպեից ոչ ավել):
- Ջերմային լոգանքների ընթացքում չպետք է մոռանալ մարմնի ջրի հաշվեկշիռը համալրելու մասին:
- Բաղնիքը եւ սաունան, որպես ջերմային բաղնիք, չեն առաջարկվում երեխաների համար: Նրանք դժվար է հանդուրժել 41 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանը:
Ինչպես պատշաճ կերպով խանգարել երեխային:
Ընդհանուր սխալները ծնողները, ովքեր փորձում են սովորել երեխային առողջ ապրելակերպի մեջ `առանց ակտիվանալու ակտիվ մթնոլորտի սկսելու եւ մոռանալ մշտականության մասին: Սթրեսից ազատվելու համար կարեւոր է այն նոր պայմաններին հարմարեցնել: Ինչպես խստացնել երեխային ճիշտ: Աստիճանաբար, պարբերաբար եւ հետեւողականորեն: Անհրաժեշտ է ամեն օր աճել, սկսելով պարզ մանիպուլյացիաներով. Սառը ջրով լվանալ, ոտքով քայլել, քայլել փողոցում: Ծայրահեղ ջերմաստիճանը արդեն մարմնի համար փորձություն է, այլ ոչ թե բուժման կարգ:
Երեխային սեղմելը `որտեղից է սկսվելու:
Միջոցառման հաջողությունը կախված է իրավասու մոտեցումից `պատշաճ սկիզբ եւ համակարգված շարունակություն: Ինչպես սկսել հոգ տանել երեխային:
- Օդային ընթացակարգերով: Օդային բաղնիքները ամենաանվտանգն են: Նրանց հետ ցանկալի է սկսել ցանկացած տարիքի երեխաներին, հատկապես որդեգրել երեխաներին:
- Հարմարավետ ջերմաստիճաններից աստիճանական նվազման (կամ աճի, երբ խոսքը վերաբերում է արեւի գտնելու):
- Ջերմ շրջանում:
Մանկաբույժը պետք է հաստատի փոքր երեխաների ջերմությունը: Մայրը ծնվում է այնպիսի պարզ մանիպուլյացիաներով, ինչպիսիք են առավոտյան զորավարժությունները, լոգանքի լվացումը, օդափոխության լոգերը հագուստի փոխարինման գործընթացում, երեկոյան լողանալու ժամանակ: Արդյունքում, դուք կարող եք սկսել լցնել ձեր ոտքերը սառը ջրով, գործել մաքրելիս, սովորեցնել ձեր երեխային քնել, բաց պատուհանով կամ փողոցում:
Ինչպես խստացնել երեխային թույլ իմունիտետով:
Կերտումն ուժեղացնում է թուլացած անձեռնմխելիությունը , սակայն անգրագետ մոտեցումը կարող է հանգեցնել բարեկեցության եւ հիվանդության վատթարացման: Ծնողները անհանգստացած են այն հարցի շուրջ, թե ինչպես հաճախ հիվանդ երեխաներ ունենալ: Ջերմաստիճանի հակադրությունը լավ է ազդում թուլացած անձեռնմխելիությունից: Կարեւոր է պատշաճ կերպով հագցնել երեխային. Մի սառը դրվագում չկապեք, հագցրեք գրեթե ձեզ նման (մի քանի շերտ ավելի տաք): Ոտքով քայլում փողոցում ցանկացած եղանակին `գերազանց մարմնամարզություն մարմնի համար: Բացի այդ, մենք չպետք է մոռանանք սպորտի եւ հավասարակշռված սննդի մասին:
Ինչպես խստացնել երեխայի կոկորդը:
Իմանալով, թե ինչպես ճիշտ վարվել երեխայի տանը, դուք կարող եք այն առողջացնել առանց մեծ ջանքերի եւ ծախսերի: Չորս տարեկանից սկսած օգտակար է սովորեցնել նրան `ջուրը լվանալուց առաջ ջրի մեջ, սենյակային ջերմաստիճանում, ապա սառը: Նիստի տեւողությունը մեկից 2-3 րոպե բարձրացվում է: Դուք կարող եք կիրառել հակադրիչ լվանալ, ինչպես ցնցուղ: Սա կոկորդի հիվանդությունների լավ կանխարգելումն է: Նման ընթացակարգի մեկ այլ տարբերակ `պաղպաղակ ուտել (ջերմ սենյակում, փողոցում) կամ լուծարել սառույցի խորանարդը:
Ձմռանը երեխաների ջերմությունը
Սառը սեզոնի ժամանակ ծնողները վախենում են «սառեցնել» երեխային, ուստի հետաձգում են բոլոր մանիպուլյացիաները գարնանը եւ ամռանը խառնվելու համար: Իրոք, ծայրահեղ ջերմաստիճանը, սառույցի սուզումը եւ ձյան վրա քայլելը վտանգավոր է անպատրաստ օրգանիզմի համար: Սակայն երեխայի մարմնի չափավորությունը կարող է իրականացվել տարվա ցանկացած ժամանակ, ներառյալ ձմռանը: Թարմ օդի մեջ լիցքավորելը, ակտիվ խաղերը եւ զբոսանքները, տանը կանոնավոր օդային եւ ջրային գործողությունները օգնում են պաշտպանել թուլացած անձեռնմխելիությունը:
Ամռանը երեխաների ջերմությունը
Տարվա ամառային ժամանակն ավելի շատ հնարավորություններ է տալիս առողջապահական ընթացակարգերի `օդի բարենպաստ ջերմաստիճանի, շատ արեւի լույսի, տաք ջրի ջրամբարներում: Ամռանը երեխաները կարող են շատ ժամանակ անցկացնել դրսում եւ ջրի մեջ, արեւապաշտպանությամբ, ակտիվորեն շարժվելով ուտելիքից վիտամիններ ստանալու: Սա իմունիտետի ամրապնդման լավ հիմք է: Տոն օրերին դպրոցական տարիքի երեխաները թույլ են տալիս պատրաստվել ուսուցման ժամանակաշրջանին եւ ձմռանը:
Եթե պատասխանատվություն եք կրում պատասխանատվության զգացումով, երեխաները ջերմացնում են շատ օգուտներ իրենց եւ իրենց ծնողների համար: Արտաքին բացասական երեւույթներին հարմարեցված, նորածիններն ավելի քիչ հավանական են հիվանդանալու եւ ավելի հավանական է, որ ունենան վիրուսային վարակները: Հաստացման մեթոդները կարող են դիվերսիֆիկացվել, միմյանցից: Կանոնավոր առողջության ընթացակարգերը (ջուրը եւ օդը) պետք է սովորություն դառնան, որ երեխան իր հետ տարվի մեծահասակ: