Երբ կինն վերադառնում է հիվանդանոցից, նրա աշխարհը կտրուկ փոխվում է: Բոլոր սովորությունները, այդ թվում սննդամթերքը, պահանջում են լուրջ ճշգրտում: Փոքր օրգանիզմը, որն այժմ լիովին կախված է ձեզանից, դեռ չի հարմարվել կյանքի եւ պահանջում է անհամապատասխան ուշադրություն: Առաջին հարցն այն է, որ ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին կանայք են ծնվում, այնքան շատ եք կերակրում մի ծեր կնոջը: Մենք կփորձենք այս հարցի առավել ամբողջական պատասխան տալ:
Ծննդաբերելուց հետո բուժքույր մոր կերակրելը
Մայրիկի կաթի օգուտները ոչ մի կասկած չունեն նորածնի համար: Որպեսզի երեխան երեխա ունենա իր դիետայից բոլոր առավելությունները ստանալու համար, մայրը պետք է հնարավորինս «մաքուր» կաթը տա: առանց ալերգենների, որոնք կարող են ներկա լինել կնոջ դիետայում: Երեխայի ստամոքս-աղիքային տրակտի ձեւավորման համար մոր առաջին ամիսները պետք է նստեն դիետայի վրա եւ ուտեն միայն որոշ կերակուրներ:
Ինչ են անում բուժքույրերը առաջին երեք օրվա ընթացքում:
Սննդակարգը այս պահին հիշեցնում է խիստ դիետա: Ամբողջ սննդակարգը բաղկացած է հեղուկներից `քաղցր թեյ, բուսական խառնուրդներ (կիսագուլպա, մարգագետին, հովիվի տոպրակ), լոռամրգի օշարակ: Եթե ծննդաբերության ժամանակ խեղաթյուրումներ են լինում, հավի արգանակը շատ օգտակար կլինի, քանի որ սաղավարտը իր բաղադրությամբ օգնում է վերքերը վերածել արագ: Ենթադրենք, Չագայի էներգետիկ ըմպելիքը: Այն դարձնել, դուք պետք է նայեք դեղատուն եւ գնել անհրաժեշտ բաղադրիչները: Օրվա ընթացքում պետք է խմել 1-2 լիտր հեղուկ:
Ինչ պետք է ուտել մայրերին 4-ից 7 օր:
Չորրորդ օրը սննդակարգում կարելի է ներկայացնել շիլա (ցորեն, վարսակ, հնդկացորեն, ցորեն): Խոհարարություն ավելի լավ է ջրի վրա: Այս ժամանակահատվածում բուժքույր մոր օրվա ընթացքում կարող է ներառել մի քանի զովացուցիչի համար պատրաստված բանջարեղեն, եփած կամ շոգեխաշած փոքր քանակությամբ յուղով կամ նույնիսկ առանց դրա: Թխված խնձորներ թույլատրվում են: Անհրաժեշտ է բացառել կաղամբը եւ կարտոֆիլը, քանի որ առաջին բանջարեղենը կարող է հանգեցնել երեխայի խոռոչի շողոքորթմանը, իսկ երկրորդում `օսլա: Անհրաժեշտ է խմել 0,8-1 լիտր հեղուկ:
Ինչ կարող եք պատրաստել ծեր կնոջը 7-րդ օրվանից:
Այս պահից կարող եք ուտել նիհար խաշած ձուկ, տավարի միս (շաբաթը ոչ թե շաբաթը մի քանի անգամ), սեւ հացը, ցածր յուղայնությամբ պանիր, ընկույզ (բացի բրազիլականից եւ հունարենից): Ջրի ծավալը վերադառնում է օրական 2 լիտր: Այս դիետան պահպանվում է հաջորդ 2 շաբաթվա ընթացքում: 4-րդ շաբաթից սկսած, մենյուում կարող եք մի փոքր անցնել ձվեր, լիտր, հավ, մրգեր եւ հատապտուղներ: Մեկ ամիս անց բուժքույրի մոր արտադրանքի ցանկը նույնն է, ինչ մինչ առաքումը, բայց պետք է ուշադիր հետեւել երեխայի արձագանքը որոշակի արտադրանքի:
Օգտակար ապրանքներ բուժքույրական մայրիկի համար
Առաջին հերթին շաբաթվա բուժքույրական մենյուը պետք է կազմված լինի.
- խմորված կաթ եւ կաթնամթերք;
- նիհար միս (նապաստակ, տավարի միս, սպիտակ թռչնի միս);
- ծովային եւ գետի ոչ չաղ ձուկ;
- բուսական եւ կարագ;
- հաց, հացահատիկի հետ;
- marshmallow, մարմարե, չորացրած թխվածքաբլիթներ, pastilles;
- մրգեր եւ բանջարեղեն;
- մաքուր խմիչք:
Իհարկե, պետք է հասկանալ, որ դուք միանգամից չեք կարող մուտք գործել բոլոր ապրանքները, դուք պետք է պահպանեք սննդակարգը վերը նշված շաբաթների ընթացքում:
Նախեւառաջ, խնամքի մայրերին խոհարարական բաղադրատոմսերը պետք է ամբողջությամբ բացառվեն.
- ծխախոտ եւ ալկոհոլ.
- բարձր ալերգենիկ սնունդ. ցիտրուսային մրգեր, շոկոլադ, մեղր, սկումբրիա, խեցգետին, crabs;
- ուժեղ սուրճ եւ թեյ, կանաչ թեյ մեծ քանակությամբ;
- գազավորված ըմպելիքներ, կաղամբ, լոբի (գազիի առաջացում);
- կերակրման, ապխտած միս, մարինադներ, պահածոյացված սնունդ;
- ճարպային միս եւ ճարպ;
- սոխ, սխտոր եւ համեմունքներ մեծ քանակությամբ:
Այն օգտակար է կերակրող մայրերին ուտել, հաճախ սեղաններ են կրճատվել: Այսպիսով, ավելի հարմար է օրվա ընթացքում նավարկելու եւ պատրաստելու այս կամ այն կերակուրը: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ եզակի է, եւ ձեր երեխան կարող է անսպասելիորեն արձագանքել այն հանգամանքի վրա, որ հարյուրավոր այլ նորածինների հանդեպ հանդուրժում են հանգիստ: Զգուշորեն հետեւեք երեխայի արձագանքին եւ կախված այս ձեւից `մեկ շաբաթվա ընթացքում բուժքույր մորից մենյու: