Յուրաքանչյուրը ենթարկվում է սթրեսի - գրասենյակում, տանը, խանութում եւ ճանապարհին: Տարբերությունները հաղթահարելու ուղիներն էլ բոլորովին տարբեր են, ովքեր մարմնամարզությունում տանձ են փաթաթում, որը մի բաժակ գինի է լացակում ընկերոջ հետ, եւ ինչ-որ մեկը փակում է իր մեջ, չթողնելով հույզեր: Նման մարդիկ հաճախ հաճախ դառնում են հոգեբուժարանի հաճախորդներ, քանի որ նրանք չեն կարող հաղթահարել սթրեսների եւ դրանց հետեւանքների միայնակ: Մարդկանց օգնելու համար գոյություն ունեցող հակասությունները լուծելու համար օգտագործվում են տարբեր մեթոդներ, եւ ամենահետաքրքիրներից մեկը `տարբեր դպրոցների սկզբունքները համատեղելը ճանաչողական-վարքային հոգեթերապիա է:
Մեթոդի հիմունքները
Մոտեցումը հայտնաբերվեց Ահարոն Բեքի կողմից, որը առաջարկել էր անհատականության բազմաթիվ անհանգստություններ առաջացնել սխալ ինքնակառավարման եւ այդ բացասական հույզերի վրա: Օրինակ, մարդը հավատում է, որ ինքը չի կարող լավ բան անել, եւ այդ բոլոր համոզմունքների պրիզմայով կորցնում է իր մտքերը եւ գործողությունները, ուստի կյանքը ընկալվում է որպես անվերջ տառապանք: Կիրառելով ճանաչողական կողմնորոշված հոգեթերապիայի մասնագետ, մասնագետը կարող է պարզել այդ ինքնագիտակցության պատճառները եւ օգնել վերանայել սեփական վերաբերմունքը: Աշխատանքի արդյունքը կլինի օբյեկտիվորեն գնահատելու ինքդ քեզ, խուսափելով «ավտոմատ» բացասական մտքերից: Արագ ազդեցություն եւ գործիքների լայն տեսականի, ճանաչողական մոտեցումը տարածված է դեպրեսիայի հոգեթերապիայի մեջ: Ժամանակի ընթացքում պարզ դարձավ, որ անձի ճանաչումը (երեւակայությունը եւ մտածելակերպը) կարող է լինել ոչ միայն դեպրեսիայի պատճառ, այլեւ ավելի լուրջ անձնական խնդիրներ, որոնք կիրառել են իրենց բուժման համար կիրառելի մոտեցումը:
Անձի խանգարումների ճանաչողական հոգեթերապիա
Չնայած դեպրեսիայի բուժման համար մշակված տեխնիկայի արդյունավետությանը, նրանք չեն հարմարեցվել ավելի ծանր պայմանների հետ: Հետեւաբար, անձի խանգարումների ճանաչողական հոգեթերապիայի նպատակով ստեղծվել են այլ մեթոդներ, եւ յուրաքանչյուր կոնկրետ հիվանդության համար կա մի շարք գործիքներ: Օրինակ, ալկոհոլիզմի, թմրամոլության եւ այլ հակումների բուժման դեպքում նրա կցվածքի վերաբերյալ անձի մտքերը ուղղվում են եւ վերադասավորվում են ստանալու եղանակներ