Զգայուն կանացի ոտքերը հիանում են բնակչության արական հատվածին եւ նման գեղեցկության ուրախ տերերի հպարտությանը: Բայց ոչ բոլոր ոտքերը այնքան գրավիչ են, որքան մենք կցանկանայինք: Իսկ եթե ոտքերը շատ բարակ են: Ինչպես կարգավորել այս թերությունը:
Իսկ եթե ոտքերը շատ բարակ են:
Նախ պետք է համոզվեք, որ ձեր ոտքերը իսկապես շատ բարակ են եւ պահանջում են ճշգրտումներ: Շատ աղջիկները կողմնակալվում են իրենց տեսքը գնահատելու մեջ: Խուսափելու համար, հաշվարկեք ձեր աճի համար թույլատրված նվազագույն տարածությունը: Դրա համար սանտիմետրերի աճը պետք է բազմապատկվի մի գործոնով, հորթը 0.21 է, իսկ հիփի համար `0.32: Եթե արդյունքում ծավալները պակաս են ձեր իսկական չափից, դադարեցրեք ինքներդ ձեզ «Ես բարակ ոտքեր ունեմ, ինչ անեմ», ամեն ինչ ձեր ոտքերի հետ է:
Բայց եթե ոտքերի իրական ծավալը փոքր է, քան արդյունքը, ապա իրավիճակը պետք է ուղղվի: Նախեւառաջ ուշադրություն դարձնել սննդին, ուտելը, իհարկե, արժանի չէ, բայց օրական կուրսի համար կարող եք ավելացնել մի քանի կալորիա: Շատ բարակ ոտքերը կարող են խոսել սիլամբարի կամ անեմիայի մասին: Այսպիսով, դուք պետք է նաեւ պտուղներ (անեմիա խնձորի համար անհրաժեշտ է) կամ վիտամինային բարդույթներ:
Զորավարժությունները բարակ ոտքերի համար
Պարզ է, որ բարակ ոտքերի խնդիրը ոչ միայն ամրապնդված դիետա չի կարող ուղղվել: Եթե ցանկանում եք բարակ ոտքերի բարակ դարձնել, ապա դուք, ինչ որ մեկը կարող է ասել, չի կարող անել առանց ֆիզիկական ուժի: Բարակ ոտքերի համար բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն դանդաղ, եւ սպորտային սպորտային միջոցները, ինչպիսիք են երկար հեռավորության վրա վազելը, հակասում են ձեզ:
- Կատարեք առնվազն 12 անգամ անընդմեջ: Արկը պետք է լինի հարթ, մի կողմից դուք կարող եք նիհարել աթոռի հետեւի կողմը:
- Կանգնեք ուղղահայաց, ոտքերի ուսի լայնությունը բացի: Ծնկների միջեւ սեղմեք մի փոքրիկ գնդիկ եւ սեղմում այն `4 վայրկյան սեղմման համար, 1 - հանգստանալու համար: Կրկնությունը պետք է լինի առնվազն 20:
- Նստեք աթոռին, հետեւի կողմը: Ձեռքերդ պահեք ձեր ձեռքերով, վեր կացեք եւ վերադառնաք: Կատարեք 30 կրկնություն: Այս զորավարժությունը կատարելու ժամանակ ոտքերը չպետք է կոտրել հատակից, ոտքերը լիովին ուղղել բարձրացմանը:
- Կանգնեք ուղղահայաց, ոտքերի ուսի լայնությունը բացի: Բարձրացրեք ձեր ոտքերին, ապա մի փոքր ծալեք, ծնկները տարածեք կողմերին: Կրկնեք զորավարժությունները ամեն 15-20:
- Քո ոտքերի վրա քայլելով, կօգնեն ավելացնել նաեւ քաշը ոտքերին: Դուք պետք է քայլեք ուղիղ հետ եւ ոտքերով, եւ ոչ պակաս, քան 70 քայլ:
- Ոտնաթաթի գեղեցիկ ձեւը դասական հեծանվով կարող է դասեր քաղել: Եթե այն դեռեւս մատչելի չէ, ապա ամեն օր առնվազն 10-15 րոպե կատարեք ձեր հեծանիվը:
Ինչպես հագցնել, եթե ձեր ոտքերը բարակ են:
Գրչի գրեթե բոլոր թերությունները կարող են թաքնված լինել ճիշտ ընտրված հագուստով: Դա նաեւ բարակ ոտքերի համար կա նաեւ որոշակի կանոններ:
- Հաճախ բութ ոտքերի տերերը գլխի կողոպտում են. «Ինչ պետք է ես հագցնեմ, որովհետեւ իմ ոտքերը սարսափելի են ցանկացած հագուստով»: Ոչ ամեն ինչ այնքան սարսափելի է, դուք ունեք մեծ առավելություն տիկնայք ամբողջ ոտքերով, դուք կարող եք ապահով կերպով կրել թեթեւ ամառային շալվարներ ազատ կտրել: Եվ նաեւ կրճատված շալվարը վառ տպմամբ լավ տեսք կունենա:
- Կարող եք նաեւ հագնել թեթեւ թեթեւ հագուստի եւ գուլպաներների լայն տեսք:
- Դասական շալվարը եւ ջինսը նաեւ ձեր հագուստն են: Ի դեպ, դուք կարող եք վերցնել նեղ մոդելներ, բայց միայն այն դեպքում, եթե ոտքերը ուղիղ են: Ծավալը ավելացնելու համար ընտրեք կրունկներ, հագնում:
- Բարակ ոտքերի երկար զգեստները, սարիֆանները եւ պոռնիկները նույնպես փրկություն կլինեն: Կարող եք նաեւ հագնել տաբատները `բռնկված շալվարով:
- Հեշտ ոտքերի համար կոշիկները նույնպես պետք է ընտրվեն զգուշությամբ: Աշնանը ավելի լավ է տալ կոշիկների նախասիրությունը, ավելի լավ է, որ նրանք պատրաստվեն փափուկ նյութերից: Ոտքերի նիհար հորթերը ծայրաստիճան կախված կլինեն լայն bootlegs- ում, այնպես որ այս կոշիկները մի կողմ են դնում: Իհարկե, դժվար է կոշիկներ գտնել ոտքով, բայց լեգենդները կարող են գալ փրկարարական աշխատանք: Եվ դուք կարող եք վերցնել կոշիկները մորթի գագաթներով:
- Մի ընտրեք կոշիկները շատ պարագաներով, ոտքերի վրա ավելորդ շեշտադրումներով, ոչինչ: Բայց դուք կարող եք ընտրել կոշիկները, որոնք մի փոքր canted է կոճ, նրանք կստեղծեն պատրանք սովորական նորմալ ոտքերի.