Սերմեր քաշի կորստի հետ

Ժամանակակից դիետաների մեծ մասը նվազեցնում է սննդի կալորիականության ընդունումը եւ նվազեցնում ճարպի քանակը: Շատ սանրված կասկած, կարող եք նիհարել, երբ դուք ունեք արեւածաղկի սերմեր եւ ինչ ազդեցություն կունենաք մարմնի վրա:

Արեւածաղկի սերմերը հարուստ են սինթետացված ճարպաթթուներով, յուղայնությամբ վիտամիններով (A, D, E), որոնք ցածրացնում են խոլեստերինի մակարդակը `երիտասարդացնող ազդեցություն: Արեւածաղկի սերմերի սննդային արժեքը շատ ավելի շատ է, քան սովորական սննդամթերք: Հարյուր գրամ մաքրված սերմերը պարունակում են 21 գ սպիտակուցներ, 53 հա յուղ եւ 4 գ ածխաջրեր, մինչդեռ կալորիականությունը կազմում է 570 կկալ, ինչը նշանակալի համամասնությունն է օրական դիետայում: Հետեւաբար, քաշի կորստի համար արեւածաղկի սերմերը պետք է սպառվեն սահմանափակ քանակությամբ:

Արեւածաղկի սերմերի օգտագործումը քաշի կորստի հետ

Սննդամթերքի հիմնական օգուտը քաշի կորցնելն է, այլ սննդից խուսափելը, ձեռքերը այն պահերին, երբ խոհանոցն ունի համեղ եւ ոչ շատ օգտակար բան: Երբեմն, խոհանոցում եւ սենդվիչ պատրաստելու փոխարեն, ավելի լավ է մի քանի սերմեր ուտել, այդպիսով փրկելով ավելորդ կալորիաներից: Արեւածաղկի սերմերի մեջ պարունակվող ցելյուլոզը վաղուց մարսվում է եւ խանգարում է սովի արագ զարգացումը, խթանում է աղիքի սննդի ընդունումը եւ առողջ արտազատումը: Դիետայի հիմնական կանոնը, որը կպչուն է, կշռադատված դիետան է: Ժամանակին միշտ չէ, որ կարելի է ուտել, քաշի կորուստով տապակած սերմերը օգտակար են որպես խորտիկ:

Քաշը կորցնելու դեպքում հնարավոր է դդումի սերմերը:

Համեմատաբար արեւածաղկի սերմերով, դդումն ունի ավելի շատ սպիտակուցներ եւ ածխաջրերը (համապատասխանաբար, 24 եւ 13.4 գրամ) եւ ավելի քիչ ճարպեր `45.7 գրամ, պարունակում են 541 կկալ եւ նման են օգտակար հատկությունների, նրանց ընտրությունը ճաշակի խնդիր է: Հարկ է հիշել, որ դդումի սերմերի ավելցուկ սպառումը հանգեցնում է ատամների արծաթի ոչնչացմանը:

Զամբյուղի սերմեր քաշի կորստի համար

Երբ կորցնում է քաշը, հարմար է օգտագործել կտավատի սերմերը , նրանք մաքրել մարմինը եւ բարելավել մարսողություն: Ստամոքսում սերմերը մի քանի ժամ տեւում են սերմացու եւ զգացմունքների զգացում: Ընթացքում աղի միջոցով, սերմերը նրբորեն մաքրել իր պատերը, ազատել տոքսիններով եւ տոքսիններով, որոնք կուտակած եւ թույն են մարմինը: Բուժում է գաստրիտի վերամշակման գործվածք, որը վերցված է դատարկ ստամոքսի վրա: Բաղադրիչների, աղցանների, ապուրների օգտակար բաղադրատոմսը կլինի կտավատի ալյուր: Խտացրած սերմերը պահվում են կնիքով եւ ավելացնում են մի քանի գդալներ ձեր սիրած ուտեստների համար: Սերմերի ընդունումը փոխարինվում է 7-10 օրերի փուլերով: