Անեմիայի երեւույթը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր պատճառներով: Այնուամենայնիվ, ցանկացած դեպքում, առաջին հերթին, պետք է կերտել: Դիետան պարտադիր պետք է պարունակի վիտամին B12, B9 (ֆոլաթթու), ֆոլաթթու, վիտամին C եւ երկաթի հարուստ մթերքները: Հետեւաբար, երբ հարց է առաջանում, թե ինչ ապրանքներ օգտակար են անեմիայում, փնտրեք վերը նշված բաղադրիչ ունեցող արտադրանքները:
Օգտակար ապրանքներ անեմիայի համար
- Մսամթերք , հատկապես թուրինջի միս եւ լյարդ, ձուկ: Այս երկաթով պարունակվող սննդամթերքները պետք է սպառվեն ամեն օր:
- Կաթնամթերք . Սերուցք, կարագ, քանի որ դրանք հարուստ են սպիտակուցներով եւ ամինաթթուներով:
- Բանջարեղենը `գազար, լոլիկ, լոլիկ, եգիպտացորեն, լոլիկ, քանի որ դրանք պարունակում են կարեւոր նյութեր արյան ձեւավորման համար:
- Հացահատիկներ `վարսակի ալյուր, հնդկաձավար, ցորեն: Նրանց մեջ կարելի է գտնել ֆոլաթթու եւ մարմնի համար օգտակար նյութերի մի ամբողջ շարք:
- Մրգեր : ծիրան, նռան, սալոր, կիվի, խնձոր, նարնջագույն: Վիտամին C դերը, որը պարունակում է այդ պտուղները, օգնում է երկաթի ձուլման ժամանակ: Հետեւաբար, միսը կերելուց հետո պետք է մի կտոր կիվի կտոր կամ նարնջի կտոր:
- Հատապտուղներ . Ելակ , մութ խաղող, ազնվամորի, կեռասի, լոռամրգի, կեռաս:
- Գարեջուր եւ հացամթերք ներառում են արյան ձեւավորման համար անհրաժեշտ օգտակար հանածոներ:
- Բուժում է հանքային ջուր , երկաթ-սուլֆատ-ածխաջրածին մագնեզիումի կազմով: Դրանց պարունակվող երկաթը հեշտությամբ օսմանացված է իոնացված ձեւի շնորհիվ
- Մեղրը օգնում է երկաթի օքսիդացումին:
- Անեմիայի դեմ , հատկապես երկաթով հագեցած ապրանքներ : Դրանք ներառում են մանկական սնունդ, հաց եւ հրուշակեղեն:
Հոդվածում մենք ուսումնասիրեցինք, թե ինչ կերակուրներ են կերակրում անեմիայի մեջ: Նույնիսկ եթե բժիշկը դեղեր է սահմանել, նշված արտադրանքը պետք է ներառվի իրենց սննդակարգում: