Գազի ձեւավորվող սննդամթերքը ներառում է բավականին մեծ ցուցակ, ինչը խորհուրդ չի տրվում այն մարդկանց համար, որոնք տեղակայված են աղմուկի դեմ : Աղիքի գազերի գերակշռումը կարող է մեծ անհարմարություններ առաջացնել, որոնցից ստացվում է ստամոքսի եւ ցավալի սենսացիաներով հառածություն, ամենից առավել տհաճ:
Գազի ձեւավորման արտադրատեսակների ցանկը
Եթե նկատում եք աղմուկի հակում, հաճախ բավարար է գազի արտադրող արտադրանքից հրաժարվելը, որպեսզի մարմինը վերադառնա նորմալ:
Այսպիսով, հաշվի առեք ամբողջական ցանկը.
- ցանկացած կաղամբ (սպիտակ, կարմիր, բրոկոլի, գունավոր եւ այլն);
- ցորենի բոլոր տեսակները (ոլոռ, լոբի, սոյայի, ոսպի, լոբի եւ այլն);
- մի շարք բանջարեղեն `գազար, նեխուր, սունկ, սոխ, շագանակագեղձ եւ ռուտաբագա;
- կաթն ու կաթնամթերքի մեծ մասը;
- մի շարք պտուղներ `խնձոր, տանձ, բանան, ձմերուկ, չամիչ;
- kvass եւ գազավորված ըմպելիքներ;
- հաց, ալյուրի եւ հացահատիկային ապրանքներ;
- ձուկ, ձու, միս, թռչնաբուծություն (անսարքություն);
- բուսական յուղեր:
Հարմարավետության համար դուք կարող եք ուսումնասիրել գազի ձեւավորման արտադրանքի սեղանը, որը բաժանում է բոլոր ապրանքները ըստ կատեգորիաների, հիման վրա, թե որքան են ազդում գազի ձեւավորման վրա:
Հատկանշական է, որ գազի արտադրող արտադրանքը արգելված է ողնաշարի ռենտգենից առաջ, քանի որ հստակ պատկերացում ստանալու համար պետք է հասնել դատարկ, անջատված աղիքներ:
Գազի ձեւավորման համակցություններ արտադրանքի
Առանձին ապրանքներից բացի, որոշակի համադրությունների օգտագործումը կարող է հանգեցնել ավելորդ գազի ձեւավորմանը: Նրանք արժե հիշել եւ հաշվի առնելով ոչ պակաս նախորդ ցուցակը:
- Հյութերը եւ քաղցրավենիքները չեն կարող սպիտակուցի, օսլայի սննդի կամ աղիների հետ սպառվել: Օրինակ, դուք չեք կարող ուտել միս կամ սենդվիչ երշիկով եւ խմել այն հյութով: Ցանկալի չէ նաեւ միավորել դոնդողը քաղցրավենիքով:
- Կաթնամթերք չի կարող զուգակցվել հացով, ձկով, միսից կամ թթու պտուղներից: Օրինակ, դուք չեք կարող ուտել յոգուրտ հացով կամ խմել բարդ լանչով կաթով:
- Խմեք սնունդը գազավորված ըմպելիքների հետ: Սոդա, աղքատության մեջ գտնվող մարդկանց համար, կործանարար է եւ ինքնուրույն, եւ մյուս սննդի հետ համատեղ այն կարող է խնդիրներ առաջացնել մարսողության հետ: Ուստի, գազավորված ըմպելիքով կերակրող ցանկացած կերակուր դառնում է վնասակար:
- Արգելվում է լոբու , լոբի, սոյայի, ոլոռի կամ ոսպի սպիտակ հացով սպառում: Այս համադրությունը կհանգեցնի ֆերմենտացման գործընթացներին, որոնք չեն օգնի մարմնին:
Շատերը հետաքրքրված են, թե գազի արտադրող արտադրանքը ազդում է երեխայի վրա կրծքով կերակրելու վրա: Պատասխանը պարզ է. Եթե մոր մարմինը նրանց չի պատասխանում, ամենայն հավանականությամբ, նրանք երեխային ապահով կլինեն: Եվ եթե մայրը հակված է աղմուկին, ապա պետք է բացառել բոլոր արտադրատեսակները եւ դրանց համադրությունները, որոնք հանգեցնում են գազի արդյունահանման ավելացմանը:
Ինչպես ուտել այնպես, որ աղմուկը չի անհանգստացնում:
Եթե աղմուկը դարձել է ձեր մշտական խնդիրներից մեկը, միշտ պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ցավոք,
Այնուամենայնիվ, առաջին քայլը, որը դուք պետք է վերցնեք, վերը նշված արտադրանքների եւ համադրությունների բացառումն է, որը ցանկացած դեպքում կբարդացնի իրավիճակը: Մասնագետները նաեւ խորհուրդ են տալիս դառնալ սպիտակուցային դիետա (բացառությամբ կաթնամթերքի եւ ձու) եւ հրաժարվել քաղցրավենիքից եւ հատկապես քաղցր ըմպելիքներից:
Եթե խնդիրներ առաջացան սննդով, ապա այդ միջոցառումներից հետո դրանք աստիճանաբար իջնում են, եւ եթե գործը մարսողական համակարգի խախտում է, առանց լիարժեք քննության, հիվանդությունը չի վերացվի: