Եթե դուք դառնում եք ավելի ու ավելի հաճախ ստամոքսի ծանրությունը, առաջին հերթին պատճառները պետք է ձգտել ուտել սովորույթներին: Հաճախ մենք չենք գիտակցում պատշաճ սննդի բոլոր օգուտները, մենք հավատում ենք, որ առողջ սնունդն ուտելը նորաձեւության մեկ այլ ուղղություն է եւ ազդում է միայն այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ազատ ժամանակը եւ շատ գումար: Այս վճիռը հիմնավորված է սխալ: Ժամանակին փոխարինելով սննդային կախվածությունը, ոչ միայն նվազեցնում է հիվանդությունների վտանգը, ինչպիսիք են գաստրիտը եւ քոլեջիստիտը, այլեւ զգալիորեն բարելավում են մարմնի ընդհանուր վիճակը: Ի դեպ, այդ հիվանդությունները նույնպես հաճախ են առաջացնում սրտխառնոց եւ ծանրությունը ստամոքսում: Մի տեսակ արատավոր շրջան:
Ստամոքսի հնարավոր պատճառները եւ սրտխառնոցն ու խստությունը
Սկսելու համար, թերեւս, հետեւում է նրանով, որ ստամոքսի ծանրության զգացումը կարող է լինել քրոնիկ եւ իրավիճակային բնույթ: Առաջին դեպքում մենք խոսում ենք մարսողական համակարգի եւ անառողջ ապրելակերպի հիվանդությունների մասին, երկրորդը `մեկ անգամ հացադուլ անելու, խոհանոցային խոհանոցով խնջույքի այցելելու, ուժեղ սթրեսը եւ այլն: Ստամոքսի ամենատարածված պարբերականությունը պայմանավորված է.
- ճարպային, ծանր ուտելիքի օգտագործումը.
- հաճախակի overeating;
- Ծխելը, չափազանց խմելը;
- նստակյաց կենսակերպ;
- ներքին օրգանների խախտումներ:
Վերջին կետը կարող է ներառել ինչպես մարսողական համակարգի, այնպես էլ էնդոկրին հիվանդությունների, ինչպես նաեւ նյարդաբանական հիվանդությունների, օրինակ, բուլիմիայի եւ սնուցման սննդի սովորույթները: Կան նաեւ բնածին պաթոլոգիաներ `ստամոքսի վերամշակում, փորկապի փականի վերամշակում եւ այլն:
Ստամոքսի անընդհատ ծանրության պատճառները սովորաբար կապված են այդ խանգարումների հետ: Բացի այդ ախտանիշից, կարող են առաջանալ սրտխառնոց, աղմուկի եւ այլ մարսողական խանգարումների այլ նշաններ: Այս պարագայում դուք չեք կարող անել առանց այց կատարելու գաստրոէնտերոլոգ: Սրտամկանը եւ ստամոքսի ծանրությունը, որի պատճառը ներքին հիվանդություններն են, պահանջում են անմիջական բուժական միջոցներ:
Ստամոքսի խստության վերաբերյալ իրավիճակային բախումները կարելի է հեշտությամբ վերացնել մեկօրյա ծոմապահությամբ կամ կեֆիրի վրա բեռնաթափման օր անցկացնելով: Արդյունավետ են նաեւ սորբենյան նախապատրաստությունները , օրինակ, Sorbex, Enterosgel:
Ձգվում է ստամոքսի `ոչ բժշկական բնույթի պատճառները
Առավոտյան ստամոքսի խստության պատճառները անմիջականորեն կապված են ընթրիքի ընթացքում հացահատիկի սովորույթին: Քնի ժամանակ, նյութափոխանակությունը զգալիորեն դանդաղեցնում է, քանի որ այն ամենը, ինչ որ կերակվում է, շարունակում է մնալ ստամոքսի «մեռած կշիռը» մինչեւ արթնանալը: Զարմանալի չէ, որ մենք այս դեպքում արթնանում ենք մեծ անհանգստության զգացումով: Որպեսզի դա տեղի չունենա, մի քանի պարզ կանոն պետք է պահպանես.
- Վերջին ճաշը պետք է լինի ոչ ուշ, քան 2 ժամ առաջ bedtime- ը:
- Ճաշի համար ընտրեք պարզ բանջարեղեն բանջարեղենից, կաթնամթերքից, ձուկից:
- Սննդամթերքի բաժինները համընկնում են ձեր երկու բռունցքների չափին: Սա ստամոքսի մոտավոր չափը:
- Ուտելիքը մանրակրկիտ կաթեցնում:
- Խմեք ուտելուց առաջ 10 րոպե առաջ, եւ ճաշից հետո կես ժամ: Իհարկե, միայն այն դեպքում, եթե դուք ունեք լույսի ապուր կամ մի բաժակ կեֆիր ճաշի համար, ապա այս կանոնը չեղյալ է հայտարարված:
Սա հաճախ անտեսվում է, բայց ստամոքսի քաղցկեղի եւ ծանրության պատճառները կարող են թաքցնել խոհարարության մշակույթի բացակայության պայմաններում: Որոշ ապրանքներ չեն համակերպվում միասին եւ զգայուն մարդկանց հետ
- Միեւնույն ժամանակ միեւնույն է, միսը եւ կաթը, ինչպես նաեւ այս արտադրանքի բոլոր ածանցյալները ուտելը:
- Որպես ճարպոտ մսի մի կողմի ճաշատեսակ, ավելի լավ է ընտրել բանջարեղեն, ոչ հացահատիկ եւ հաց: Այս դեպքում, պանիրն ու կաթնամթերքը, ընդհակառակը, ավելի լավ կլանված են հացահատիկի հետ:
- Կաղամբը եւ լոբի մեկ ուտեստի մեջ կհանգեցնի աղմուկի եւ այտուցվածության, նույնիսկ առողջ մարդու մոտ:
- Նվազում են աղով, թարմ մրգերով եւ կաթով:
Ի դեպ, պատճառը կարող է լինել ոչ միայն արտադրանքի սխալ կոմպոզիցիաների մեջ, այլեւ դրանցից մեկին անհատական զգայունությամբ, ալերգիա: