Չնայած այն հանգամանքին, որ մենք կարող ենք լավատեսորեն եւ ուրախ մարդկանց կյանքում, միեւնույն ժամանակ, մենք ժամանակ առ ժամանակ զգում ենք ուժի եւ էներգիայի անկում, մենք այցելում ենք վատ տրամադրություն: Պատճառները կարող են լինել տարբեր: նրանք կանգնած են սխալ ոտքով, չեն ստացել բավարար քնում, ամբողջ օրը ամեն ինչ ընկնում է ձեռքերից, ձախողված երազանքներն ու ցանկությունները, բացասական արտաքինից կամ նույնիսկ առանց որեւէ պատճառի, բայց մենք հուսահատվում ենք ժամանակ առ ժամանակ: Երբեմն նույնիսկ թվում է, որ իրավիճակը այնքան վատ է, որ տրամադրությունը վատն է: Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ սա նորմալ է: Ի վերջո, մեր կյանքը բաղկացած է ոչ միայն սպիտակ շերտերից, այլեւ գորշ տարբեր ստվերներով: Պարզապես պետք է սպասեք կամ փորձեք հաղթահարել առողջության այս վիճակը: Հիմնական բանը `այն չուտեք քաղցր, ցիրնենկիմով, համով, քանի որ հակառակ դեպքում դուք կունենաք մտահոգության մեկ այլ պատճառ` ավելորդ ֆունտ:
Այնպես որ, վատ տրամադրություն: Ինչ պետք է անեմ:
Պետք է նշել, որ վատ տրամադրության համընդհանուր բժշկությունը, դեպրեսիան գոյություն չունի: Ինչպես հեռացնել վատ տրամադրությունից `յուրաքանչյուրը ինքնուրույն որոշում է ինքն իրեն, քանի որ բոլոր մարդիկ տարբեր են եւ իդեալականորեն համապատասխանում են մեկին, որը կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ մյուսի վրա: Օրինակ, որոշ մարդիկ պետք է զվարճանան, նրանք գնում են ակումբ, դիսկոտեկ, շփվում շատ մարդկանց հետ եւ այդպիսով պայքարեն վատ տրամադրությամբ: Այնուամենայնիվ, մեկ այլ անձ կկարողանա ներկայացնել այս մեթոդը ավելի խորը դեպրեսիայի մեջ: Նրա համար շատ ավելի արդյունավետ է նրա համար ջերմ լոգանքով պառկել, կարդալ իր սիրած գիրքը, լսել հաճելի հանգիստ երաժշտություն եւ գնալ քնելու: Ընդհանուր առմամբ, իրականում քունը լավագույն դեղն է: Բոլոր դեպքերում, այն հիվանդություններում, որոնք վատ տրամադրություն ունեն: Եվ նույնիսկ ավելին, եթե ձեր անհեթեթության պատճառը գտնվում է միայն քնի պակասումից:
Եթե խոսենք սննդի մասին, ուրեմն, ինչպես ասում էինք, ուտելը, իրոք, արժանի չէ: Այնուամենայնիվ, կան ապրանքներ, որոնք նպաստում են մեր մարմնի մեջ эндорфиндердің զարգացմանը: Endorphin- ը հաճելի հորմոն է, վատ տրամադրություն, որի առկայությամբ անհետանում է: Նման լավատեսական ապրանքներն են բանան, կանաչ խնձոր, գրեյպֆրուտ, ելակ, ազնվամորի, ծիրան, դեղձ: Եվ նաեւ քաղցր կարմիր պղպեղ, կարտոֆիլ, լոլիկ, ավոկադո: Այս առողջ մրգերն ու բանջարեղենը առաջին հերթին կարող են ուրախացնել ձեզ, եւ երկրորդը լրացուցիչ ֆունտներ ավելացնել: Զարմանալի է, որ վարսակի ալյուրը հրաշալի ունակություն ունի նաեւ ուրախանալու համար, այնպես որ, եթե դուք հաճախ այցելեք վատ տրամադրություն առավոտյան, ապա ձեր հավատարիմ օգնական ուժի եւ էներգիայի ավանդույթների մեջ վարսակի ալյուր է:
Հիմա խոսենք սպորտի մասին: Դասընթացը կայուն հեծանիվով կամ վազքուղում կարող է բուժել ձեր հուզական փորձը: Այս պահին ձեր մարմինը կծառայի էնդորֆիններ արտադրելու համար, ինչը նշանակում է, որ անկախ նրանից, թե ինչ է ձեր փայլը եւ լավ տրամադրությունը երաշխավորված եք:
Հիմնական բանը, հիշեք, որ ոչ մի դեպքում չպետք է կոտրել ձեր սիրելիներին միայն այն պատճառով, որ դուք վատ տրամադրություն ունեք: Ի վերջո,
Եվ միեւնույն ժամանակ, վատ տրամադրությամբ վերաբերվում են ձեր հարազատներին: Ի վերջո, ով, բայց դու, նրանց մտերիմ ընկերը, կարող է աջակցել եւ հասկանալ նրանց համար դժվար պահին `կյանքի անսպասելի պահին: Օրինակ, երբ ձեր ծնողները, եղբայրները, եղբայրները կամ ձեր ամուսինը վատ տրամադրություն ունենան, չպետք է հարցաքննել կրքի հետ, ուղղակի հասկանալ, փոխանակվել, փորձեք ուրախացնել, նրանք կգնահատեն այն: