Վիտամիններ հղիության պլանավորման մեջ

Երեխայի ծնունդը շատ կարեւոր քայլ է: Այսօր ավելի ու ավելի հեռանկարային ծնողներ սկսում են պատրաստվել հղիության եւ հղիության: Եվ սա առավել խելամիտ եւ ճիշտ մոտեցում է: Ի վերջո, բոլոր ծնողները երազում են, որ ունենան ուժեղ եւ առողջ երեխա:

Հղիության պլանավորման գործընթացի կարեւորագույն տարրերից մեկը վիտամինների ընդունումն է:

Ինչ վիտամիններ պետք է տամ հղիության պլանավորման ժամանակ:

Ֆոլիկ թթու

Հղիության պլանավորման զույգերի համար ամենակարեւոր վիտամինն է վիտամին B9 կամ ֆոլաթթու : Սա folic acid gynecologist- ն է, որն առաջարկում է ինչպես ապագա ծնողներին: Վիտամին B9 բարելավում է սերմերի որակը: Նրա տեխնիկան նվազեցնում է թուլացած սերմնահեղուկների քանակը եւ, հետեւաբար, երեխայի պաթոլոգիաների հղիության հավանականությունը:

Կանայք կարիք ունեն ֆոլաթթու `կանխելու երեխայի մարմնի օրգանների եւ համակարգերի ձեւավորման զարգացման թերությունները: B9 վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել մտավոր հետամնացության, նյարդային խողովակի թերությունների եւ այլ անբավարարությունների:

Հղիության պլանավորման ժամանակ կարող եք վերցնել մի շարք վիտամիններ, որոնք պարտադիր են ներառում B9 վիտամին, եւ ֆոլաթթունն առանձին կարող եք ձեռք բերել, որպես անկախ դեղ: Սինթետիկ վիտամինը կարող է փոխարինվել բնական, սպառող բավարար կանաչ բանջարեղենով, դեղաբույսերով, նարնջի հյութով, բանանով, լյարդով, հավի միսով: Բայց պետք է հիշել, որ ջերմային բուժումից հետո այդ վիտամինը ոչնչացվում է: Եվ օրական վիտամին B9 խմելու նորմը կազմում է 400 մկգ: Հետեւաբար, ամբողջովին փոխարինել հաբեր պատրաստելու համար, որը հարուստ է B9 վիտամինով, քիչ հավանական է:

Վիտամին E

Հղիության պլանավորող զույգերի համար կարեւոր վիտամին է նաեւ վիտամին E. Այն բարելավում է ձվարանների աշխատանքը եւ վերականգնում է menstrual cycle- ը: Տղամարդիկ մարմնում այն ​​նպաստում է սերմնաբջիջների ձեւավորմանը: Վիտամին E ակտիվորեն մասնակցում է նյութափոխանակության եւ խթանում ֆիզիկական տոկունություն:

Այս վիտամինի մեկ այլ անունը tocopherol է: Հղիության ժամանակ նրա անբավարար գումարը կարող է անհանգստացնել, քանի որ այդ վիտամինի հետ մաշկը ապահովում է նույնիսկ հղիության պլանավորումը:

Վիտամին C

Ասկորբինաթթուն ուժեղացնում է կապի հյուսվածքը, բարձրացնում է արդյունավետությունը, նվազեցնում բորբոքումը, մանրէները մանրէներ է, մեծացնում է պաշտպանիչ ուժերը: Հղիության պլանավորման ժամանակ այս վիտամինի կիրառումը շատ կարեւոր է, քանի որ ապագա ծնողների հիմնական խնդիրը մարմնի բարելավումն է: Այս վիտամինը կարելի է գտնել մի շարք անտառային մրգեր, բուդդա, սիրողներ, մաղադանոսներ, կաղամբ, կարտոֆիլ, խնձորի աղցան, կարմիր կաղամբ, սամիթ, մաղադանոս, կանաչ սոխ, ծովախեցգետին, ցիտրուսային մրգեր, կարմիր պղպեղ, սեւ հաղարջ, շան վարդ, հոնկոնգ.

Վիտամին A

Հղիության ընթացքում եւ երեխայի կերակրման ժամանակ կանանց մարմինը զգում է վիտամին A- ի կամ ռետինոլի ավելացման անհրաժեշտությունը: Նա չի խանգարում կանանց, ովքեր ցանկանում են մայր լինել: Այս վիտամինի մեծ մասը հայտնաբերվել է կենդանական արտադրանքի (լյարդի, սերուցքի, պանրի, կաթնաշոռի) եւ հացահատիկի մեջ: Սակայն հղիության պլանավորման ժամանակ անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ վիտամին A- ի ավելցուկը հանգեցնում է տարբեր պաթոլոգիայի: Հետեւաբար, հասկացությունը կարող է նախատեսվել վիտամին A- ի ընդունման ավարտից վեց ամիս հետո:

Յոդ

Խորհուրդ է տրվում ընդունել կալիումի յոդիդը կամ յոդոմարին: Այն օգնում է յոդի անբավարարության եւ քրոնիկական հիվանդությունների կանխարգելմանը: Իդոմարինինի օգտագործումը անհրաժեշտ է երեխայի նյարդային համակարգի նորմալ ձեւավորման համար: Հետեւաբար, կոնցենտրացիան պլանավորելու համար անհրաժեշտ է յոդի պարունակող դեղորայքի ընդունումը:

Հաճախ հաճախ հղիության պլանավորման սկզբում բժիշկները նախատեսում են համալիր վիտամինների ընդունում: Նման դեղամիջոցների եւ Elevit Pronatal- ի միջեւ : Վիտամիններ Elevit- ը փոխհատուցում է հղիության պլանավորման ժամանակ մարմնի մեջ հանքանյութերի եւ վիտամինների բացակայության համար: Եթե ​​կինն ընդունի նրանց ընդունելությունը, ապա դա պետք է արվի պլանավորված հայեցակարգից երեք ամիս առաջ: