Իհարկե, ամեն արդար սեռը գիտի, որ մարդու մարմնում կարեւոր դեր է խաղում վիտամինները: Վիտամինների պակասը անմիջապես ազդում է արտաքին տեսքին. Մաշկը սկսում է կեղեւից, գրգռվածություն առաջանում, մազերի եւ եղունգների վիճակը վատթարանում է: Այս դժվարություններից խուսափելու համար անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպիսի վիտամիններ են անհրաժեշտ մաշկի համար:
Ներկայումս գիտնականները մանրամասն ուսումնասիրել են վեց վիտամինների ազդեցությունը մեր մարմնի վրա `A, B, C, D, E, PP: Եթե մարմինը պարբերաբար ստանում է այդ վիտամինների համալիրը անհրաժեշտ քանակությամբ, ապա կարելի է մոռանալ բազմաթիվ մաշկի հիվանդությունների մասին:
Մաշկի, մազերի եւ եղունգների համար վիտամինների պակասը կարող է որոշվել հետեւյալ նշաններով. Մաշկի կեղեւը, կեղեւը, մազերի կորուստը, մաշկը, մաշկը եւ մաշկի վրա կարմիր բծերը:
Եթե մարմնի մաշկը դառնում է փայլուն, նշանակում է, որ մարմինը դանդաղեցնում է կոլագենի արտադրությունը: Այս տարիքային փոփոխությունները, ցավոք, չեն կարող խուսափել որեւէ կնոջ կողմից: Սակայն նրանց դրսեւորման ժամանակն անցնելը եւ նրանց պակաս զգայուն լինելը կարող է օգնել վիտամին C- ին: Սա է մարմնի մաշկը բարելավելու համար անհրաժեշտ վիտամիններից մեկը: Այն նպաստում է կոլագենի արտադրությանն ու մաշկը դարձնում է ավելի առաձգական եւ առաձգական: Վիտամին C- ը կարելի է գտնել կանաչապատում, կաղամբով, սմբուկով, կարտոֆիլով, կանաչ պղպեղով, ցիտրուսով, հաղարջով: Այնուամենայնիվ, վիտամին C պարունակող արտադրանքները պետք է զգույշ լինեն: Այս վիտամինի գերակշռությունը հանգեցնում է մաշկի վրա քորոցների, գրգռվածության եւ կարմիր բծերի տեսքի:
Սխալ եղունգները, մազերի կորուստը եւ մաշկի կեղեւը `այս տհաճ դեպքերը վկայում են մարմնի մեջ վիտամին A պակասի մասին: Հայտնի է, որ վիտամին A- ն հայտնաբերվել է թարմ բանջարեղենով եւ մրգերով: Բացի այդ, այս վիտամինը հայտնաբերվել է կենդանական ծագման արտադրանք `միս, կաթ, ձու: Վիտամին A- ն վերաբերում է գլխի, եղունգների եւ մազերի համար անհրաժեշտ վիտամիններին: Այս վիտամինի օրական օրգանիզմը ապահովելու համար պետք է օրական 300 գ գազար, 2 ճաշի գդալ ձկան յուղ կամ 100 գրամ չոր ծիրան:
Մաշկի խնդիրը, պզուկների եւ պզուկների առկայությունը, այս դժվարությունները դիտվում են մարմնի մեջ E եւ B վիտամինների պակասի պատճառով: Այս վիտամինները անհրաժեշտ են գեղեցիկ մաշկի համար, քանի որ դրանք նպաստում են մարմնի նյութափոխանակության նորմալացմանը եւ տոքսինների հեռացմանը: Վիտամին E- ը նաեւ օգնում է ուժեղացնել մարդու մարմնի մկանները, ինչը մաշկը ավելի տաքացնում է: Ամբողջ հացահատիկի հացը, պղպեղը, ձվերը, հացահատիկը, կաթը, ճակնդեղը եւ շագանակագույն բրնձը `այս արտադրատեսակների պարբերաբար օգտագործումը նպաստում են մարմնի հագեցմանը B եւ E վիտամիններով: Շատ կանայք տառապում են չոր մաշկից 25 տարի անց: Չոր մաշկի դեմ պայքարում օգնում է վիտամին D- ի կանոնավոր ընդունումը: Սա ձեռքի մաշկի համար կարեւոր վիտամիններից մեկն է, քանի որ այն օգնում է մաշկը հագեցնելով: Բացի այդ, վիտամին D ամրացնում է մազերը եւ դարձնում եղունգները պակաս փխրուն: Պարունակում է այս վիտամին, ծովամթերքի, ձու եւ ընկույզ:
Մաշկից գրգռվածության, ալերգիկ աղմուկի եւ մաշկային մեղմ ձեւերի ազատումը թույլ է տալիս պարբերաբար օգտագործվել վիտամին P պարունակող սննդամթերք: Այդ արտադրատեսակները ներառում են `խմորիչ, մսամթերք, հատիկ, գետնանուշ:
Շատ ժամանակակից կանայք գերադասում են խմել վիտամինների հատուկ բաղադրիչները մաշկի համար: Նման համալիրները հիմնականում նախատեսված են մեկ ամսվա համար: Մեկ դեղահատ օրական օրական անհրաժեշտ դիետա, որն ամեն օր վերացնում է ձեր սննդակարգը: Մաշկի համար լավագույն վիտամինները տարբեր բարդույթների ձեռքբերման համար դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Այնուամենայնիվ, փորձառու մասնագետները խորհուրդ են տալիս, երբ «Ինչ են մաշկի վիտամինները բնական կամ արհեստական» հարցերը, նախապատվությունը տալ բնական արտադրանքներին: