Վիտամինները նշանակալից օրգանական միացություններ են, որոնք ներգրավված են մարմնի բոլոր տեսակի գործընթացներում: Օգտագործեք վիտամիններ օգտակար ձեզ համար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչն է դրանք:
Որոնք են վիտամինների տեսակները:
Արտադրության տեխնոլոգիաների հիման վրա կան վիտամինների 3 տեսակ `
- բնական արտադրանքից ստացված վիտամիններ, խոնավության եւ տարբեր մանրաթելերի հեռացման միջոցով (դրանք ամենաթանկ եւ բնական պատրաստուկներն են);
- բյուրեղացման եւ քիմիական նյութերի օգտագործման արդյունքում արտադրված վիտամիններ.
- սինթետիկ վիտամիններ `բնական վիտամինների քիմիական արտադրության անալոգներ:
Բացի այդ, վիտամինները բաժանվում են ճարպային եւ ջրի լուծելի: Առաջին տեսակն է A, D, E եւ K վիտամիններ, որոնք մարսվում են հեպատիտ եւ ճարպային հյուսվածքներում: Մնացած վիտամինները լուծարվում են ջրային միջավայրում, որպեսզի նրանք արագ հեռացվեն մարմնից:
Դեղագործական ընկերությունները պատրաստում են վիտամիններ ներարկումների, հաբերերի, քաղցրավենների, օշարակների եւ այլն: Սակայն պետք է հիշել, որ վտանգավոր է ոչ միայն վիտամինների պակասը, այլեւ նրանց գերբնակեցումը:
Քանի տեսակի վիտամիններ կան:
- Վիտամին A- ը կարեւոր է բազմաթիվ օրգանների լիարժեք զարգացման, լավ տեսլականի եւ անձեռնմխելիության բնականոն գործունեության համար: Վիտամին A- ի բացակայությունը բացասաբար է ազդում մաշկի եւ մազի վիճակի վրա, նաեւ առաջացնում է ֆիզիկական սպառումը:
- Վիտամին B1- ը անհրաժեշտ է նյարդային բջիջների եւ մկանային մանրաթելերի գործունեության համար, այն նաեւ մասնակցում է որոշակի նյութափոխանակության գործընթացներին: Վիտամին B1- ի պակասը առաջացնում է նյարդային համակարգի եւ բացասական մտավոր վիճակի ֆունկցիոնալ խանգարումներ (քնի, մղրենի, նյարդայնության բացակայություն):
- Վիտամին B2- ը կարեւոր է բջիջների վերականգնման եւ էական սնուցիչների բնականոն մարսման գործընթացի համար, այն նաեւ ազդում է տեսողության վրա եւ աչքերը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Վիտամին B2 պակասը առաջացնում է աչքի հիվանդություններ, լորձաթաղանթների բորբոքում եւ գիրության զարգացման:
- Վիտամին B6 կարեւոր է նյութափոխանակության գործընթացների համար, ինչպես նաեւ ուղեղի գործունեության համար: Վիտամին B6 պակասը բացասաբար է ազդում նյարդային եւ սրտանոթային համակարգերին:
- Վիտամին B12 նշանակալից է էական amino թթուների սինթեզի, շրջանառության համակարգի եւ հեմատոպոլի բնականոն գործունեությունը եւ լյարդի գործառույթը: Հիպովիտամինոզը խնդիրներ է առաջացնում մարդու նյարդային համակարգի հետ:
- Վիտամին C- ը կարեւոր է ուժեղ իմունիտետի եւ արյան անոթների լավ վիճակի համար: Բացի այդ, այս վիտամինը թուլացնում է որոշ նյութերի քաղցկեղային ազդեցությունը: Վիտամին C պակասը կարող է որոշվել ավելորդ հոգնածության պատճառով:
- Վիտամին D- ը անհրաժեշտ է ֆոսֆորի եւ կալցիումի շրջանառության բնականոնացման համար, եւ դրա պակասը կարող է հանգեցնել skeleton (ռախիտի) պաթոլոգիական զարգացմանը:
- Վիտամին E- ը անհրաժեշտ է երիտասարդների եւ գեղեցկության ուժեղացման համար, այն ազդում է խցուկների, հատկապես սեռի աշխատանքի վրա: Վիտամին E պակասը, ի թիվս այլ բաների, կարող է առաջացնել վիտամին A- ի օքսիդացում:
- Վիտամին PP- ն կառավարում է ավելի նյարդային ակտիվությունը, կարեւոր է սպիտակուցային նյութափոխանակության եւ բջջային շնչառության համար: Վիտամինների պակասի բացակայությունը վտանգավոր հիվանդություն է առաջացնում `pellagra:
- Վիտամին F- ն ունի հակաալերգիկ ազդեցություն, նվազեցնում է բորբոքումը, զգալիորեն ազդում է սերմերի ձեւավորման վրա: Դրա պակասը դառնում է իմունիտետի անկում եւ նյութափոխանակության խախտում:
- Վիտամին H- ն ներգրավված է նյութափոխանակության մեջ, տարբեր ինֆեկցիաների մարսողության եւ հակամարմինների ֆերմենտների սինթեզ:
- Վիտամին K- ը կարեւոր է ոսկրային հյուսվածքի եւ կմախքի աճի եւ զարգացման, սպիտակուցների սինթեզի եւ օքսիդացման եւ նվազեցման գործընթացների նորմալացման համար:
Բոլոր վիտամիններն ունեն իրենց բարձր մասնագիտացված հատկություններ: Որպեսզի հնարավորինս շատ վիտամինների տեսակներ ստանալու համար տեսեք դրանց պարունակությունը:
