Առանձին սննդամթերքի հեղինակները առաջինը հայտնի էին Հին Հունաստանում, այնուհետեւ հին հռոմեական բժիշկները, ովքեր իրենց հետեւից թողեցին իմաստալից աշխատանքները, որոնցում նրանք (այդ հին ժամանակներում), խորհուրդ տվեցին իրենց հիվանդներին հետեւել ռացիոնալ կազմելու եւ ոչ թե ուտել: Բայց շատ տարիներ անցել է այն բանից հետո, երբ գաղափարը ինքնին ձեւակերպված չէր մի հայեցակարգի մեջ, եւ հայեցակարգին չի տրվել անուն: Դա տեղի է ունեցել 1928 թվականին, երբ ամերիկացի բժիշկ Հերբերտ Շելդոնը աշխարհին ներկայացրեց սննդի սպառման նոր համակարգ, մասնավորապես առանձին սնունդ: Հանելուկը, սակայն, անհապաղ չի եկել, այլ միայն քսաներորդ դարի երկրորդ կեսին:
Այսօր չկա այնպիսի անձ, որը առնվազն չի լսել առանձին սնունդով արտադրանքի համատեղելիության սկզբունքի մասին: Մենք լսեցինք, իհարկե, լսեցինք, բայց ցանկացած սննդի համակարգի օգտակար լինելու համար պետք է ուսումնասիրել:
Մենք առաջարկում ենք ձեզ կարճատեւ էքսկուրսիա առանձին սննդի արտադրանքի համատեղելիության մասին:
Առանձին էլեկտրամատակարարում `համատեղելիություն
Սկսենք, մենք պետք է հասկանանք, թե ինչպես է Շլդոնը ինքն իրեն ստեղծել այս համակարգը: Սկզբում բաժանեց այն բոլոր ապրանքները, որոնք մենք օգտագործում էինք խմբերի, առաջնորդվելով քիմիական կազմով եւ դրանց մարսման եւ ձուլման համար անհրաժեշտ շրջակա միջավայրը:
Շելդոնը դիտում էր, թե ինչ գործընթացներ են տեղի ունենում մեր մեջ ուտումից հետո, երկար տարիներ դիտարկմամբ եւ առանձին սննդով համատեղելիության եւ անհամատեղելիության համակարգ է ծնվել:
Այսպիսով, ինչպես հիմնական ապրանքային խմբերի համար.
- միս, ձուկ, թռչունները չեն կարող համակցվել օսլայի հետ, այն հնարավոր է կանաչ եւ ոչ քաղցր բանջարեղենի հետ:
- Զտիչները եւ հացահատիկները համատեղվում են բուսական յուղերով եւ կանաչ բանջարեղներով, բայց ոչ կենդանական սպիտակուցներով:
- Ցորենի բանջարեղենը չի կարող համակցվել կենդանական սպիտակուցների եւ ճարպերի հետ:
- թթու պտուղը պետք է կերակուրից առաջ 15-20 րոպե առաջ,
- ոչ քաղցր բանջարեղենը զուգորդվում են կենդանական եւ բուսական ճարպերով առանձին.
- Կաթը չի կարող համակցվել ոչինչով:
- կաթնաշոռը կարելի է կերել միայն կանաչիով:
- Ընկույզները նույնպես պետք է սպառվեն առանձին:
- ձվերը կարող են համակցվել դեղաբույսերի հետ:
- սունկ - չեզոք արտադրանք, դրանք համակցված են ածխաջրածինների եւ սպիտակուցներով, բայց առանձին:
Որոշ բացատրություններ ձեզ համար առանձին սննդամթերքի համատեղելիության վերաբերյալ:
- կաթը չի կարող համակցվել ոչ մի բանի հետ, քանի որ այն մարսվում է միայն ստամոքսի թթվային միջավայրում, եթե այնտեղ առկա են այլ սննդամթերքներ, կաթը սկսում է դրանք թաղել եւ կանխել մարսողություն, ինչը կհանգեցնի փտախտին, այնուհետեւ `աղմուկ եւ խեղդում է ստամոքսը:
- խստիվ պետք է վերաբերվել սեխի եւ ձմերուկի հետ, նրանք, ինչպես թթխմոր պտուղները, պետք է կերակրեն 20 րոպե առաջ ճաշից, բայց ոչ հետո, ոչ էլ ոչ մի բանով:
- հացը, ձիթապտղի յուղով եւ խոտաբույսերով, առանձին ճաշատեսակ է, այլ կերակուրից հետո հաց չես կարողանա:
- ալկալային եւ թթվային կերակուրները չեն կարող խառնել մի կերակուրի մեջ, քանի որ այս արտադրատեսակները ստեղծում են ստամոքսի մեկ կամ մի այլ միջավայր, ինչը նշանակում է, որ համադրությամբ չի լինի թթու, սպիտակուցներ կամ ածխաջրերը մարսելու համար:
Առանձին սննդամթերքը ստեղծվում է ավելի ռացիոնալ մարսողության համար: Սննդամթերքի այդպիսի գիտակցված ընդունումը թույլ է տալիս մարսողական տրակտիկին վերացնել բոլոր էներգիաները, վիտամինները , սննդանյութերից սնուցող նյութերը, ինչպես նաեւ խոչընդոտում է մարսողական համակարգի խնդիրները եւ հիվանդությունները:
Ապրանքների համադրման վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկությունների համար տեսեք առանձին էներգիայի փոխանակման սեղան: Եթե որոշեք դիմանալ այդպիսի դիետա, ապա սմարթֆոնը սմարթֆոն կպցրեք, այլապես դա հեշտ չի լինի համատեղել:
Առանձին դիետայի դիետա քաշի կորստի համար
Առկա է նաեւ դիետան, որը հիմնված է առանձին կերակրատեսակների հետ համատեղելիության վրա: Սա ցերեկային ցիկլերի համար 90 օր քաշի կորուստ է: Այսինքն, առաջին օրը `սպիտակուցներ, երկրորդը` օսլայող սննդամթերքները, երրորդը `ածխաջրերը, չորրորդը` վիտամինները (բանջարեղեն եւ միրգ):
Այս ցիկլը կրկնվում է բոլոր 90 օրվա ընթացքում: Նրանք ասում են, որ այսպիսի գերծանրքաշային սննդի երեք ամիսների ընթացքում կարող եք կորցնել 25 կգ ավելցուկային քաշը: