Մուրաբա - կալորիականության պարունակությունը

Պյուրե կարտոֆիլով պատրաստված ուտեստները ոչ միայն տարբերվում են օգտակար հատկություններից, այլ նաեւ կալորիականությամբ: Նրանք սիրում են ոչ միայն երեխաների կողմից, այլեւ մեծահասակների կողմից: Ճիշտ է, վերջինիս համար կարեւոր նշանակություն ունի ճաշատեսակի սննդային արժեքի հարցը: Ի վերջո, բոլորն ուզում են ուտել ուտել եւ չստանալ ավելորդ ֆունտ:

Խնձորի խյուսի կալորիական պարունակությունը

Հյութալի եւ խառնված խնձորները հաճախ շաքարավազի վրա պատրաստվում են շաքարավազի ավելացման հետ: Վերջին բաղադրիչը, ինչպես գիտեք, կարող է դաժան կատակ խաղալ, իդեալական պարամետրերով: Այսպիսով, 100 գ-ով արտադրանքի մոտ 70 կկալը կաթվածահար է: Բացի այդ, այս ախորժելի խյուսը պարունակում է մինչեւ 20 գ ածխաջրեր, 0,7 գ սպիտակուցներ եւ 0,3 գ ճարպ:

Սակայն խնձորի սոուսը խնձորով խառնում է 80 կկալի կալորիական պարունակությունը:

Եթե ​​դուք նման շաքարավազի պատրաստում եք առանց շաքարի օգտագործման, ապա մենք կստանանք 36 կալորիա (0.22 գ սպիտակուցներ, 10 գ կարծուխներ եւ 0.15 գ ճարպեր):

Դդումի ապուրի կալորիական պարունակությունը

Դդումի զանգվածը հարուստ է սննդանյութերով (վիտամիններ D, A, C, PP, F, E), ինչպես նաեւ ցածր սննդային արժեքը, 100 գրամի դիմաց 81 կկալ:

Եթե ​​դուք համարում եք ոչ ստանդարտ դդումի ապուր-խյուսի կալորիականության պարունակությունը, որը ներառում է գազար, կարտոֆիլ, ջուր, աղ, սոխ, դդում եւ ճաշատեսակ, որի հիմնական բաղադրիչները, որոնք դդումի եւ ցուկկինի են, ապա ջերմաստիճանի արժեքը կկազմի 50 կալորիա 100 գրամի դիմաց:

Կաղամբի խյուսի կալորիական պարունակությունը

Այս ուտեստը համարվում է բավականին հեշտ է մարսել մարմնի կողմից: Այն պարունակում է ընդամենը 30 կկալ, 100 գ արդյունքով (0.8 գ սպիտակուցներ, 0.14 գ ճարպեր եւ 7 գ ածխաջրեր):

Գազարի խնձորի խառնուրդը կբարձրացնի ջերմության պարունակությունը 50 կկալին 100 գրամի դիմաց (2 գ սպիտակուցներ, 0, 16 գ ճարպեր եւ 12 գ ածխաջրեր):

Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ բան ավելի գոհացուցիչ լինել, կարող եք կտրել խաշած գազար, կարտոֆիլ, ուրց, կարագ: Այս դեպքում մենք ստանում ենք 100 կգ (77 կգ), 2 գ սպիտակուցներ, 5 գ ճարպ եւ 10 գ ածխաջրեր:

Ողնաշարի կալորիական պյուրե

Սիբիրի խյուսը սիրված է ոչ միայն բուսակերների կողմից, այլեւ արագությամբ: Կարմիր ոսպի կալորիական պարունակությունը տարբեր բանջարեղենի հետ համակցված կլինի 100 կգ-ի դիմաց 90 կկալ (5 գ սպիտակուց, 5 գ ճարպ եւ 10 գ ածխաջրեր):

Ինչ վերաբերում է կանաչ ոսպիներին , ապա իր հումքի մեջ նրա սննդային արժեքը հասնում է 130 կկալի, այլ ոչ թե պատրաստի: Վերջին տարբերակում նման ոսպը ունի 100 կգ-ի համար ընդամենը 70 կկալ:

Պյուրե կարտոֆիլի կալորիականությունը

Եթե ​​դուք կարտոֆիլի պյուրե պատրաստում եք առանց կաթ, ձու եւ այլն ավելացնելով, 100 կիլոգրամ կստանանք 90 կկալ: Կաթնաշոռ կաթի ավելացման դեպքում կալորիականությունը կբարձրանա մինչեւ 120 կկալ: